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舒心月子之旅：坐月子时，新妈妈在室内的时间比较多，皮肤自然比较好，如果日常生活中再注意保养一下，出了月子，你就会变得更漂亮。
如果立志做一个美丽辣妈，就要努力做到每天睡个“美容觉” ，这可是最经济、最天然的美容方法。以下几条可以帮助新妈妈在睡觉时达到美容的效果。❣不要睡得太晚。新妈妈最好在10点前入睡，最晚11点，因为晚上10点至凌晨2点，是皮肤新陈代谢的最好时机。
新妈妈睡前坚持按摩面部，皮肤自然细腻有光泽。
❣睡前要清洁皮肤。尤其是油性肌肤的新妈妈，油脂容易堵塞毛孔，如果睡前不把灰尘、油脂洗掉，会使皮肤越来越差。❣室内温湿度要适宜。如果室内空气太干，可以用加湿器或在暖气上放块湿毛巾，以增加室内空气湿度，这样皮肤也会水水嫩嫩。
❣给予足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜之类的营养霜。
❣睡前宜轻轻按摩面部。睡前从脸的中心到四周逐渐按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢。
做个美丽的新妈妈就从每天洗脸开始。产后新妈妈洗脸最好用温水，尤其是油性或干性皮肤的人。因为对油性皮肤者来说，温水能使皮肤的毛细血管扩张、毛孔开放，促进代谢物排出，利于清洁皮肤；干性皮肤的人用温水可使其避免冷或热对皮肤的刺激。
擦完护肤霜后，新妈妈可配合做脸部按摩促进吸收。
皮肤重在保养，每一天都不容忽视。所以清洁好面部后，新妈妈应选用一些纯天然的植物类产品来滋养皮肤。新妈妈可以用补水成分高的洗面奶做清洁，洗完脸后马上用化妆棉蘸爽肤水扑打在脸上，眼部护理也不要忘，用完爽肤水后，在眼部涂一层眼霜，并配合按摩促进吸收，最后再使用保湿类的护肤霜。沐浴后新妈妈可以在全身涂一层较为稀薄的护肤露，以防皮肤干燥起皮屑。
护肤除了要根据皮肤的特点，如干性、中性、油性或混合性来选择油性或清爽性护肤品外，还需根据季节的不同选择护肤品。比如在夏季坐月子的新妈妈，此时皮脂腺分泌较旺盛，可以选择质地清爽的乳液类、凝胶类产品，出油严重的新妈妈可以在“T”字部位使用控油产品；在冬季，人的皮脂腺分泌较弱，皮肤比较干燥，可以选择保湿性强的护肤品。
给非哺乳妈妈的特别建议
产后即便不哺乳，新妈妈也不能毫无顾忌地使用化妆品或化妆。因为怀孕期间，皮肤变得脆弱而敏感，防御能力降低，产后需要一段时间的修复。如果此时新妈妈使用含有化学成分的护肤品，会使肌肤变得粗糙、暗淡。而且非哺乳妈妈也要照顾宝宝，期间免不了亲吻、拥抱他，新生儿的皮肤细嫩、血管丰富，并能经皮肤吸收多种物质，一旦护肤品中的有害物质通过新妈妈接触宝宝时被宝宝吸收，会对宝宝的健康造成影响。
因此非哺乳妈妈坐月子期间，也要选用一些温和、无刺激的植物性护肤品，以减轻对宝宝的不良刺激。
哺乳妈妈可以适当地在房间里走动，帮助消化。哺乳妈妈在饮食上需要注意不要吃生冷食物，滋补、催乳的食物要合理搭配，不能挑食。
食物可替换，营养不减分：家中没有西红柿，可以用菠菜与鸡蛋做汤喝，清淡美味；如果没有茄子，可以将南瓜去蒂，将馅料填入其中，入锅蒸食，甜鲜适口；不喜欢吃鸡爪，可以用花生与排骨炖汤喝。
做酿茄墩，要把握好蒸的时间， 8分钟为宜。
原料：茄子1个，肉馅100克，鸡蛋1个，香菇末、香菜末、水淀粉、白糖、盐各适量。
做法：➊ 茄子去蒂洗净切段，用小刀挖去茄子段中间部分。➋ 在肉馅内放入盐、蛋清，拌匀后放入挖空的茄墩内，撒上香菇末、香菜末，蒸熟后放入盘内。➌ 在锅中放入油、白糖、盐，加少许水烧开，用水淀粉勾芡，淋在蒸好的茄墩上。
营养功效：此菜富含铁、钙、维生素等营养成分，能增强哺乳妈妈的体质，并能保证乳汁中铁、钙的成分，以满足宝宝生长发育的需要。
原料：鸡爪50 克，花生仁20 克，胡萝卜、枸杞子、姜片、黄酒、香油、盐各适量。
做法：➊ 将鸡爪剪去爪尖，洗净；花生仁放入温水中浸泡半小时，换清水洗净；胡萝卜洗净，切片。➋ 在锅中加入适量清水，用大火煮沸，放入鸡爪、花生仁、胡萝卜、枸杞子、黄酒、姜片，煮至熟透。➌ 加盐调味，再用小火焖煮一会儿，淋上香油。
营养功效：此汤含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、 B族维生素、烟酸、维生素C等，具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。
原料：豌豆100克，鳕鱼200克，盐适量。
做法：➊ 鳕鱼去皮、去骨，切成小丁；豌豆洗净。➋ 上锅热油，倒入豌豆翻炒片刻，继而倒入鳕鱼丁，加适量盐一起翻炒，待鳕鱼丁熟透即可。
营养功效：豌豆具有促进乳汁分泌的功效，而鳕鱼肉中含有丰富的维生素A和不饱和脂肪酸，多吃可刺激新妈妈激素分泌，促进乳腺发育，起到丰胸催乳的作用。
非哺乳妈妈可以吃些清淡的食物，如菠菜、西红柿、豆腐汤等，但饮食也要全面营养，不能挑食偏食。
食物可替换，营养不减分：家中没有红枣时，可以将核桃、大米打成米糊食用，浓稠味香更开胃；如果不喜欢吃香菇，可以将鸡翅腌制后，放入锅中煎熟，与其他菜类搭配食用，营养更丰富。
原料：鸡翅8个，水发香菇8个，鸡汤、红葡萄酒、酱油、盐、料酒、葱段、姜末各适量。
做法：➊ 鸡翅用酱油、料酒腌制片刻。➋ 香菇切片在锅中炒一下，捞出。➌ 鸡翅放入油锅炸至呈金黄色捞出。➍ 在另一锅中放入油烧热，放入葱段、姜末，倒入鸡翅，加红葡萄酒、鸡汤、盐烧开，盛入砂锅内，放入香菇，用小火焖熟即可。
营养功效：香菇中含有大量维生素C，有提高新妈妈免疫力的作用；鸡翅富含蛋白质、维生素A等营养成分，有利于非哺乳妈妈皮肤和眼睛的健康。