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“一天仨苹果，脂肪远离我”，如今，苹果瘦身法受到许多爱美人士的追捧。的确，苹果的营养功效无可厚非，但是这种只吃苹果的饮食瘦身方法并不像我们想象的那么完美无缺。
✦✦揭秘真相
虽然苹果富含维生素和碳水化合物，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期单一地吃苹果餐会使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，对健康有害无益。
✦✦专家建议
如果想节食减肥，早餐一定要吃好，最好有牛奶、鸡蛋、全麦面包，再加一个苹果；中午时要吃饱，但要以蔬菜、蛋白质为主，避免油腻及甜食；晚餐就可以只吃苹果餐，但是要注意，八点以后即便是苹果最好也不要吃了。
每天只吃苹果减肥减的只是水分，一旦停下会马上反弹，还会伤害皮肤。