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营养功效：是宝宝必需的但又不能在体内自行合成的不饱和脂肪酸，它可促进血液循环、促进新陈代谢。
食物来源：芝麻、核桃、花生、松子、葵花子、杏仁、榛子、海鱼。
材料：海带80克，白芝麻10克，盐、白糖、酱油、香油各适量。
做法：白芝麻炒熟。海带切条，打结，煮熟。用酱油、盐、白糖、香油把海带结拌匀入味，撒上芝麻即可。营养盘点：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸对大脑的发育起着重要作用。
材料：芋头50克，白芝麻 15克，配方奶、白糖各适量。
做法：白芝麻放入平底锅，以小火慢慢焙熟。芋头洗净，上锅蒸熟，去皮，捣成泥状。在芋泥中加入熟芝麻、白糖，用配方奶拌匀即可。
营养盘点：1岁以后可食用。芝麻中的亚麻仁油酸是宝宝大脑发育必需的物质；还含有大量的钙、维生素E 和维生素B 1 ，都是有助宝宝身体成长必不可少的营养素。