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DHA | 大脑和视网膜的重要成分

营养功效:维持神经系统细胞生长的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分。

食物来源:母乳、鸡蛋、猪肝、植物油、鱼类(尤其是鲑鱼等深海鱼)。

哺乳妈妈 | 当归鲫鱼汤

材料:鲫鱼1尾,当归10克,葱花、盐各适量。做法:鲫鱼抹少量盐,腌10分钟。当归用热水浸泡30分钟,切片。鲫鱼与当归放入锅内,倒入泡过当归的水,炖熟,出锅前加葱花。

营养盘点:鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全,易于消化吸收,补虚通乳功效好。保证乳汁顺畅的分泌,是养育出聪明宝宝的前提。

聪明宝宝 | 鲑鱼芋头三明治

材料:鲑鱼50克,芋头、西红柿各30克,吐司面包1片,盐适量。

做法:鲑鱼冼净,上锅蒸熟后,去皮去骨,捣碎备用。西红柿洗净后,切成片。芋头上锅蒸熟,去皮后捣碎,加入鲑鱼泥,再加少许的盐调味,搅拌均匀。土司面包对角切成三角形,将做好的鲑鱼芋泥涂抹在土司上,加入西红柿片,盖上另一半面包片即可。

营养盘点:鲑鱼能提供丰富的DHA,是宝宝1岁后大脑发育所必需的营养物质。 DGlqN+4MBZAlfVd2xJb/nW5zAOFVB5gdfntnYFkha0Dl+gdPJA9LGKQu23/gnE+Y

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