下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
营养功效：可以提高红细胞的携氧能力，给大脑更多的氧，有利于大脑的发育。
食物来源：猪肾、鱼、小海虾、对虾、海蜇驴肉、羊肉、鸭蛋黄、鹌鹑蛋、鸡蛋黄、牛干松蘑、茴香、芝麻、大杏仁、枸杞子、花黄花菜、豇豆。
材料：猪瘦肉300克，黄花菜80克，红枣10个，盐适量。
做法：猪瘦肉切块，和黄花菜、红枣（去核）、盐一起放入煲中煲至熟烂，即可饮汤食肉。
营养盘点：黄花菜和猪瘦肉都有养气益血、补虚通乳的作用。黄花菜含有硒，能促进宝宝生长发育。
材料：鲜香菇20克，油菜80克，盐、油各适量。
做法：油菜切片，香菇切块。锅中油热后，放油菜炒至半熟，加入香菇、盐和适量的水，小火煮烂即可。
营养盘点：2岁以上的宝宝可以食用。香菇含有多种宝宝所需要的氨基酸和矿物质，能提高免疫力；油菜中含有丰富的维生素C，可以增强宝宝的抗病能力。