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营养功效：是形成骨骼和牙齿的主要成分，人体中钙含量的99%都在其中，它保证了宝宝身体运动系统的正常发育。
食物来源：黄豆，豆腐（干），奶制品，坚果，鸡蛋，海产品（鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜），金针菜，胡萝卜，小白菜，油菜。
材料：鸡蛋1个、奶酪、精面粉、葱花、西红柿各20克、骨汤一大碗，盐、胡椒等。
做法：奶酪与鸡蛋一道打散，加些精面粉。骨汤烧开，调味，淋入调好的蛋液。最后洒上葱花西红柿作点缀。
营养盘点：鸡蛋、奶酪、骨汤都是富含钙的食物是哺乳妈妈的一道补钙美食。
材料：鲜虾肉（河虾、海虾均可）30克。
做法：虾肉制成肉泥，放入加少许水的碗中，上锅隔水蒸熟即成。
营养盘点：8个月以后的宝宝可以食用。虾中所含的磷、钙可以促进宝宝骨骼和牙齿的顺利增长，防止骨质疏松症，提高食欲和增强体质。