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营养功效：对宝宝的神经细胞与脑细胞发育、智力提高均有促进作用。
食物来源：莴笋、菠菜、西红柿、胡萝卜、花 椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、葡萄、猕猴桃、梨、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米。
材料：西红柿1个，白糖适量。
做法：西红柿烫后去皮，捣烂，用纱布包好挤压取汁，加白糖即可。
营养盘点：西红柿是富含维生素的蔬果之一此汁是哺乳妈妈不错的选择。
材料：新鲜白菜、芹菜、油菜各15克。
做法：白菜切碎，放入水烧开的锅内，用小火煮3~5分钟。放凉后，用汤匙挤压蔬菜取汤。
营养盘点：6个月以后宝宝可以食用。这种菜汤中含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素及矿物质，如钙、磷、铁等，可以提高宝宝智力。