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营养功效：可以促进骨胶原的生物合成、促进牙齿和骨骼的生长、提高宝宝的免疫力。
食物来源：水果有猕猴桃、枣、柚子、橙、草莓、柿子、番石榴、山楂、荔枝、龙眼、芒果、无花果、菠萝、苹果、葡萄。蔬菜有苤蓝、苋菜、青蒜、蒜苗、香椿、花椰菜、苦瓜、甜椒。
材料：新鲜山楂30克，红糖适量。
做法：山楂去核，入锅加水煮烂，去外皮。将浓汁倒入杯中，加入红糖即可。
营养盘点：山楂水酸甜可口，健胃消食，生津止渴；红糖可以补血。
材料：新鲜黄瓜20克。
做法：黄瓜切段，放入榨汁机中，加入温开水，一起打匀，滤出黄瓜汁。
营养盘点：6个月以后的宝宝可以食用。黄瓜的营养价值丰富，含有多种维生素和矿物质，易加工，口感好，是宝宝餐桌上的常见菜。