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营养功效：是宝宝维持生命活动所需能量的主要来源，维持大脑正常功能的必需营养素。维生素A具有提高免疫力的功效。
食物来源：谷物（水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱），水果（甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄），蔬菜（胡萝卜、红薯）。
材料：鲜红薯200克，大米100克。
做法：将红薯丁、大米放入锅中，加水，煮成粥即可。
营养盘点：红薯含丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等，此粥可增加妈妈食欲，还可补充更多营养。
材料：青菜（油菜、鸡毛菜、小白菜均可）20克。做法：青菜泡10分钟，切碎。锅内加一碗水，煮沸后将菜放入，煮5分钟。待温度适宜时去掉菜渣即可。
营养盘点：6个月以后的宝宝可以食用。菜汤淡绿色，有清香，含有较多维生素C，能调节宝宝便秘。