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宜
孕妈妈应该随身携带开心果、松子这类的坚果，饿了就吃，不仅能补充营养，还能缓解孕早期的孕吐现象。
针对孕吐，孕妈妈可以尝试一些凉拌菜，如拌黄瓜、拌土豆丝等，这样的开胃菜能减少对胃粘膜的刺激。
由于早晨体内的血糖较低，容易产生恶心、呕吐的感觉，孕妈妈可以先在床上吃点饼干再起床。
这个月如果“好朋友”迟迟没有来的话，孕妈妈要到医院做一次检查，确认是不是怀孕了，以便为迎接胎宝宝的到来做好准备。
孕妈妈用早孕试纸自测怀孕时，最好在月经迟来2周后再做，太早不容易测出来。
孕妈妈随时都会孕吐，所以，要在随身的包中多放些手绢、纸巾和塑料袋，以备不时之需，避免尴尬。
忌
不少孕妈妈在孕早期喜欢吃酸，但不能多吃。孕早期胎宝宝耐酸度低，过量食用加工过的酸味食物会影响胎宝宝发育，容易致畸。
过敏体质的孕妈妈在孕期要避免食用虾、蟹、贝壳类食物及辛辣刺激性食物，这些过敏食物会妨碍胎宝宝的生长发育。
孕吐不期而至，这是正常的生理反应，孕妈妈切不可自行用止吐药止呕，这样做会妨碍胎宝宝的生长发育。
尿频是孕妈妈最常有的症状。平时要适量补充水分，若有尿意，尽量不要憋尿，以免造成尿路感染，加重尿频。
孕妈妈体内激素水平变化较大，使用香水更容易发生过敏，所以妊娠期应远离香水。
孕早期性生活易引起流产，早孕反应也使孕妈妈性欲和性反应减弱，此时准爸爸要充分理解。
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