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宜
孕妈妈有时会由于唾液积存而感觉恶心加重，这时候喝一点稀释过的柠檬汁能起到缓解作用。
现在每天喝水时应注意，早餐前先喝一杯温水，可以促进肠胃的蠕动，利于排便，防止痔疮。
即便孕吐反应比较厉害，孕妈妈也要在肠胃较舒适时尽量多吃些水果、蔬菜、豆制品或坚果类小零食，以此保证自己和胎宝宝的营养。
适量的、健康的脂肪对孕妈妈和胎宝宝都是必需的，鸡、鱼肉实在吃不下去时，孕妈妈可以吃些核桃、芝麻等保证脂肪的摄入。
现在孕妈妈乳房胀大，腰围也增大，别忘了更换大的胸衣和内裤，这样会感觉更舒服一些。
这个月仍然是危险期，为了及时发现阴道出血，孕妈妈最好穿浅色的内裤，如果发现轻微出血要及时就医。
忌
孕妈妈不要因为尿频而不去喝水。每天应及时补充水分，每天约需喝8大杯水。
呕吐是正常的孕期反应，但如果孕妈妈在短时间内出现体重下降和剧烈呕吐的症状，就要及时去医院检查。
孕妈妈要控制奶制品摄入量，不能既喝孕妇奶粉，又喝牛奶、酸奶，或者吃大量奶酪等，这样会增加肾脏负担，影响肾功能。
这个阶段是胚胎腭部发育的关键时期，孕妈妈情绪波动过大会影响胚胎，容易导致胎宝宝腭裂或唇裂。所以要调整自己的情绪，千万别因小而失大。
受激素的影响，皮肤的皮脂腺分泌量会增加，有些孕妈妈脸上会长痘痘，但是不要随意涂抹祛痘药膏。
不要再逞强工作，把怀孕的事情一藏再藏。孕妈妈可以向上司和同事说明身体情况，以便大家能体谅你的处境。
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