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误区6:不吃早餐就能瘦身

很多人认为,不吃早餐,就能少吃一顿饭,肯定能减肥。尤其是对于上班族来说,不吃早餐既能节省时间又能减肥,何乐而不为呢?

✦揭秘真相

不吃早餐不仅让你一上午没有充足的能量来应付繁重的工作,容易得胃病;而且因为很饿,午餐和晚餐你会吃得更多,会摄取更多的热量,从而增加发胖的概率。

✦专家建议

每天早起10分钟,喝杯热牛奶或者豆浆,再煎个鸡蛋,喝点清粥,最好吃个苹果,既保证了身体健康又达到了减肥目的。 /HMBqqJqu5GfD3cfrFOWqG6yU8pGKtO9wl319zcOQA9wiu1qcAFvvPzmg1+1K/h7

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