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爽口凉菜轻松做
——8个制作小窍门

凉菜怎么做好吃?这里汇集的小窍门是家庭主妇和名厨们智慧的结晶,让凉菜更爽口。

1先洗后切

一方面,先洗后切可以避免蔬菜中的营养素流失,如矿物质和水溶性维生素;另一方面,先洗后切还能避免蔬菜切口被灰尘、泥土等污染。

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凉菜 最爽口的家常菜_页面_012_图像_0002

2切法一致

所有材料最好切成一口可以吃进的大小,而有些新鲜蔬菜用手撕成小片,口感会比用刀切还好。

3生熟分置

做肉类食物的时候,一定要煮熟煮透,并将切肉与切蔬菜、水果等食物的刀和案板区分开。这样做有利于保证食物的卫生,避免污染,也能使其他食材保持原有的风味,不被肉类食物的腥、膻所影响。另外,切过生肉的刀和案板使用过后,要用开水冲洗干净,或者用盐水清洗。

4适当焯水

虽然生吃蔬菜比较营养,但一些蔬菜在焯水后食用,风味更好,如莴苣、菠菜、芹菜、油菜等。豆类食物焯水还能除去豆腥味,而肉类食物焯水能除去腥、膻等异味。

5迅速过凉

焯水后,要将食物尽快放入冷水中,这样做既能保持凉菜制作时的口感,又能使蔬菜等食物颜色翠绿,保证凉菜的美观。此外,还能最大限度保留蔬菜营养,如果蔬菜继续保持在高温状态,会造成营养流失。

6容器降温

将盛放凉菜的容器放在冰箱冷藏几分钟,再放菜,可以让凉菜的口感更清爽,尤其适合焯水后用冷水过凉的凉菜。

7先调调味汁

调味汁既包括醋、酱油、辣椒油等液体物质,也包括含葱、姜、蒜的调味汁。先调好调味汁,一方面能保证味道的层次感,一方面也能使凉菜迅速入味,比逐一加入调味料更容易搅拌均匀。

调味汁不宜过早放入凉菜中,因为大多数的蔬菜遇盐会释放水分,冲淡味道。所以,在凉菜上桌前淋上调味汁是最妥当的。

8巧用调料

盐:盐是最基础的调料,但使用时不要多放,只放一点就好,放多了容易过咸,凉菜就变成了咸菜。小黄瓜、胡萝卜等食物可以事先用盐腌一下,再用清水冲洗净,沥干后再加入其他材料一起搅拌均匀,不仅口感较好,调味也会比较均匀。

醋:白醋和米醋的颜色比较浅,很少改变食物的颜色,因此适合搭配白萝卜等食物。香醋味道浓郁,酸甜不涩,适合搭配荤菜食用。陈醋风味十足,适合品种较多、口感较重时食用。此外,醋不宜过早放入,以免使蔬菜变色,最好在上桌前调入。

黄酒:黄酒又称绍兴酒,具有去腥、去膻及增味功能,适合腌制肉类食物,使凉菜具有更好的风味。

料酒:料酒的主要功能在于去腥、增鲜,腌制肉类食物的时候,只放一点就够了,以免酒味太重影响食物本身的味道。

白糖:白糖本身具有甜味,能和蔬菜中天然的甘甜、清新融为一体。在醋放多了的时候,加一些白糖可以缓和酸味,酸甜的口感更开胃。

葱:北方多食用大葱,适合煎炒烹炸,尤其是爆锅,香味四溢。如果想要凉拌,最好食用较柔嫩的部分。南方多食用小葱,最适合生食或凉拌。

姜:常用来除去肉类食物的膻味和腥味。姜切成丝比较容易入味,但不爱吃姜的人最好把姜切片,便于之后逐一挑出来,或者用姜汁代替。

蒜:白皮蒜和紫皮蒜的营养成分差异较小,但紫皮蒜味道更浓郁一些。做凉菜调料的时候,捣成蒜蓉最容易入味,怕麻烦的人可以用刀背拍几下再切末。

辣椒:尖椒或绿色的川椒味道较辣,而且清香,很适合切丝,然后凉拌;红辣椒最适合晾干,制成辣椒油,既添香又增色。

花椒粒:花椒粒有独特的麻味,适合腌菜,制成的花椒油是非常好的调味汁,很适合搭配辣椒油一起食用。 vJXIcDHEORuvQCuE1UxYQD+old8v8Q4R8DiFE0g3OlHaUdpjJxpdH4Uoe6vxLo22

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