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生育，不仅是人类生命的延续，更是一种爱的传递，是以夫妇情感为基础的。从期待怀孕到分娩，是发展夫妇感情，进一步激发对生活热爱的过程。夫妻之间甜蜜的爱情以及丰富家庭生活的愿望，是孕前心理准备的要点，也是孕育一个健康宝宝的关键。
心绪，就是短期内的心境和情绪状态，受孕时的心绪对于孕期母子健康有着微妙的影响。情绪是人的心理活动的外在反应。从性质上说，它可以分为积极的、消极的和不确定的三种状态。这三种状态的形成，与一个人的期望和他身体的现实之间的差距有着密切联系。在准备怀孕这段时间，夫妻双方要尽量避免消极的和不确定的情绪，调动积极情绪，这样才有助于顺利怀孕。
夫妻之间，彼此的情绪有强烈的感染性。善于协调各种生活因素，特别是善于处理夫妻间的矛盾，就能保持良好的孕前心绪。
·良好的孕前情绪对未来的宝宝也是种胎教。
人类的大脑在发育之初，即胎儿期就能感受到强烈的感情，能对各种各样的知识形成印象，这些感受和印象能持续影响孩子的一生。这也是为什么我们要对胎宝宝实施胎教的一个主要原因。
胎教内容包括对话胎教、情绪胎教、营养胎教、运动胎教、音乐胎教、环境胎教、美学胎教等。每天花一点时间为你的胎宝宝读一首诗，唱一首歌，玩一个快乐的游戏，追忆一段美好的往事，憧憬一个幸福的未来……这些都会是很好的胎教内容。
胎教应该是从怀孕最初甚至孕前准备就开始，并贯穿于整个孕期的始终。
一定要吃早餐，而且要保证质量。最理想的早餐时间为7~8点。从食物搭配的角度讲，最好有50克面包或饼干等主食， 1个鸡蛋（或4~5片酱牛肉） ， 250毫升牛奶或豆浆，少量蔬菜，还可以适当搭配果酱或蜂蜜。
为了更好地迎接宝宝的到来，孕妈妈一定要保证膳食平衡，摄入多种营养，满足身体的正常消耗，并为将来做好营养储备。
孕早期（1~3月）每日膳食构成参考
食品添加剂有可能成为孕期的不安全因素，因此怀孕前及怀孕期间最好不食用含食品添加剂的水果罐头和鱼罐头、肉罐头等，可选食新鲜的水果和肉类。
这些坏习惯是会造成营养失衡或者营养不良。怀孕初期，胎儿发育所需要的营养主要来自于母体之前的营养储备，如果怀孕前孕妈妈营养不良，会造成胎儿发育迟缓。所以孕妈妈要调整自己的饮食。
茶叶中的鞣酸，可以和食物中的铁元素结合成一种不能被吸收的复合物。因此，孕妈妈过多饮用浓茶，有引起贫血的可能。
·茶叶中的咖啡因具有兴奋作用，会刺激到胎宝宝，孕妈妈就不要喝了。
·孕妈妈体内激素水平变化较大，对香水更易过敏，所以要远离香水。
在香水广告里，广告商给女性描绘天然香料带来的奇幻享受，但是却不会告诉你香水产品里的化工香料有多少。事实上，许多香水中添加的化工香料（或称人工香味）都具有一定的毒性，会影响胎宝宝的正常发育。另外，天然香料大部分都有活血通经的作用，对孕妈妈会有一定影响。
可以向使用香水的同事婉转表达，很多人并不知道香水对孕妇有影响，所以适当的提醒是有必要的。
平时就把空气净化器放在办公桌旁，在桌子上多放几盆小盆栽，每天早上放一大杯水在桌子上，净化一下周围的空气。
如果办公室空气流通比较差，那么孕妈妈可以选择工作一段时间之后便到外面呼吸一下新鲜空气。
指甲油以及洗甲水之类的化妆品往往含有一种名叫酞酸酯的物质。酞酸酯若长期被人体吸收，不仅对人的健康十分有害，而且容易引起孕妈妈流产及生出畸形儿，尤其是男宝宝，更容易受“伤害” 。
虽然自己不吸烟，但是如果置身香烟的烟雾中，同样会吸入对人体有害的物质，对胎宝宝发育造成伤害。
如果在单位，可以请吸烟的同事理解你的处境，尽量不要在共同的区域吸烟。
尽量不要去公共场所，因为有些环境是你没法改变的。
请家人坚决不要在家吸烟，如果有来家串门的客人，也要告知不要吸烟。
实在没办法避免有人吸烟的场合，就要坐在空气流通的地方，尽量让自己呼吸到新鲜空气。
要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃生冷、刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物。定时作息，让肠胃得到休息，保持大便畅通，养成每天晨便的习惯。
春节、元宵节、端午节、中秋节等节日食品，都有油分大、不好消化的特点，加上传统习惯会在节日加餐，作为一家的保护重点，家人会有意劝孕妈妈“多吃一点” ，无意之中给孕妈妈的肠胃带来负担。这个时候孕妈妈要及时说明情况，不要因为不好意思而累坏自己的肠胃。
在春秋气候变化无常时，孕妈妈要注意保暖，避免受冷，少吃生冷瓜果等。如果感到肠胃不适要及时向医生咨询，找到适合自己的解决方法。
*本周细节备忘录*
暂时和宠物说再见：还在饲养宠物的孕妈妈，要暂时和它说再见了，因为当你和它一起玩耍时，说不定会感染上一种叫弓形虫的寄生虫，并且可能会传染给肚子里的胎宝宝，甚至会导致早产、流产等严重后果。
避开影响怀孕的危险因素：仔细检查自己的生活、工作环境以及自己的生活习惯，避开那些会影响健康怀孕的危险因素，比如生活中的辐射污染、噪音污染以及对人体有危害的农药和化学物质等。