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再没有比脸上出现斑斑点点更让人郁闷的了。即使再好的粉，遮住的也只是颜面，而身体的问题还是需要内外兼修的。
制作时间： 3分钟
推荐指数：★★★★★
对症养颜：适用于血瘀、湿热体质，各种肤质。
百合粉20克，薏仁粉25克，温开水适量。
1 将百合粉、薏仁粉混合，加入温开水搅拌至糊状，凉凉，可放入压缩面膜，待用。
2 洁面后，面膜敷面20分钟，用清水洗净即可。
面膜也能吃
做法：薏仁50克，百合10克，冰糖适量。将薏仁、百合用水煎汁，加冰糖即可。
百合不仅醇甜清香，甘美爽口，而且营养丰富，药用价值也很高。这款百合薏仁饮可治扁平疣、雀斑、痤疮。
《本草述》
《本草述》 ：百合之功，在益气而兼之利气，在养正而更能去邪，为渗利和中之美药。
百合花素有“云裳仙子”之称。可以养阴润肺，清心安神，美容养颜，清热凉血。
制作时间： 3分钟
推荐指数：★★★★
对症养颜：适用于血瘀体质，各种肤质。
薏仁粉30克，珍珠粉1克，凉开水适量。
1 混合两种粉末，加入水搅拌至糊状，待用。
2 洁面后，敷面15~20分钟，用清水洗净即可。
面膜也能吃
做法：珍珠粉少许，茶叶适量。将茶叶放入杯中，用沸水冲泡，以茶汁送服珍珠粉。这款珍珠茶饮有润肤、葆青春、美容颜的功效，适用于刚开始老化的皮肤。
《本草纲目》
《本草纲目》 ：珍珠味咸，甘寒无毒。镇心点目。
珍珠粉是一种天然的、温和的保养品，可以去黑头、控油、祛斑，除死皮。珍珠粉与薏仁粉搭配，有美白祛斑、消灭色素斑点的功效。
制作时间： 2分钟
推荐指数：★★★
对症养颜：适用于血瘀、血虚体质，各种肤质。
红糖30克，淀粉适量，纯净水少许。
1 红糖、淀粉、纯净水一同倒入锅中，以小火慢慢煮成黏稠的黑糊状，凉凉，待用。
2 洁面后，敷面15~20分钟，用清水洗净即可。
面膜也能吃
做法：红糖100克，水适量。先将水烧开，加入红糖，煮至红糖完全融化即可饮用。
敷面膜的空闲，为自己煮一杯红糖水。平时应注意在饮食中补充红糖，以维持正常代谢功能，延缓衰老。红糖水补血养血，活血化瘀，可以减少色斑的发生。月经期间饮用还可以缓解痛经。
《本草纲目》
《本草纲目》 ：（红糖）和脾缓肝……补血、活血、通瘀、排恶露。
红糖被称为“东方的巧克力” ，它是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。这款面膜可以祛除面部色斑。
制作时间： 3分钟
推荐指数：★★★
对症养颜：适用于血虚、血瘀、湿热体质，干性肤质。
白芷粉20克，黄瓜30克，蜂蜜1大匙。
1 黄瓜洗净，切块，放入榨汁机中榨汁。
2 将黄瓜汁、白芷粉和蜂蜜调匀成糊状，待用。
3 洁面后，将面膜敷于脸部20分钟，用清水洗净即可。
面膜也能吃
做法：白芷5克，黄瓜1根，蜂蜜适量。白芷煎煮取汁，黄瓜洗净榨汁，再混合两种汁液，调入蜂蜜即可。
这款白芷黄瓜汁可以调和气血，美容养颜，对祛斑具有极好的效果。
《本草纲目》
《本草纲目•草部•白芷》 ：长肌肤，润泽颜色，可作面脂。
白芷被历代视为美容佳品，可以改善微循环，促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老，还能消除色素在组织中过度堆积，祛除面部色斑。这款自制面膜可以美白、祛斑、补水、保湿。
制作时间： 1分钟
推荐指数：★★★★
对症养颜：适用于血瘀体质，各种肤质。
白术粉15克，蜂蜜适量。
1 将白术粉和蜂蜜一起倒入面膜碗中，充分搅拌均匀，调至糊状，待用。
2 清洁脸部后，先用热毛巾敷脸片刻，接着取适量面膜均匀地涂在脸部，约15分钟后以清水彻底洁面，即可。
《药性论》 ： （白术）主面光悦，驻颜祛斑。
想要拥有如蛋白般莹润的肌肤吗？那就从认识白术开始。它是传统的抗衰老的天然药物，对皮肤致病真菌如雾状表皮癣菌等有抑制作用。白术与蜂蜜搭配可以令肌肤美白、滋润、光泽、祛斑。
制作时间： 2分钟
推荐指数：★★★
对症养颜：适用于血瘀体质，中性和干性肤质。
白术粉15克，食醋适量，红枣粉少许。
1 将白术粉末、红枣粉与食醋调匀成糊状，待用。
2 洁面后，取适量面膜均匀涂抹脸上，约15分钟后，用清水洗净即可。
《本草备要》 ： （食醋）散瘀，解毒，下气消食，开胃气。
喝醋是近年比较流行的一种养生方法。醋可以抗衰老，将白术和醋搭配，可以祛除雀斑和黑斑。
制作时间： 5分钟
推荐指数：★★★★
对症养颜：适用于血瘀、血虚、阴虚体质，干性肤质。红薯30克，牛奶半杯，鸡蛋1个。
1 把红薯洗净，放入搅拌机中，捣成泥状；鸡蛋去清留黄。
2 将红薯泥、牛奶、鸡蛋黄一同倒入面膜碗中，充分搅拌，待用。
3 洁面后，涂于面部，15分钟后用清水洗净。
面膜也能吃
做法：红薯250克，粳米100克，牛奶适量。将新鲜红薯洗净，连皮切成小块；粳米洗净。红薯和粳米一起放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味加入牛奶，稍煮即可。
红薯营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”冠军。红薯粥健脾养胃，益气通乳，常吃可滋润、美白肌肤。
《本草纲目》
《本草纲目》 ： （红薯）补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。
红薯还能抑制雀斑和黑色素的产生。红薯与牛奶搭配可以补充肌肤水分，完美消除黑斑、黄褐斑。
制作时间： 3分钟
推荐指数：★★★
对症养颜：适用于血虚、血瘀体质，中性肤质。
红糖100克，奶粉适量。
1 将红糖用热水溶化，加入奶粉，搅拌均匀，凉凉，待用。
2 洁面后，将面膜涂于面部，30分钟后用清水洗净。
面膜也能吃
做法：生姜250克，红糖150克。生姜洗净，绞汁，将生姜汁和红糖放入锅中加适量水，小火同煎至红糖完全溶化。每次2大匙，温开水送下。
生姜温肺止咳、温中止呕，红糖温胃和中。这款红糖姜汁不仅适用于肺寒咳嗽，呕逆少食，肺胃不和，而且还可以红润容颜。
《本草纲目》
《本草纲目》 ： （红糖）和脾缓肝……补血、活血、通瘀、排恶露。
红糖与奶粉搭配自制面膜，每天1次，使用3个月左右，可以减少皮肤中的黑色素，令肌肤红润、亮泽。
制作时间： 3分钟
推荐指数：★★★★★
对症养颜：适用于阴虚、血虚、血瘀体质，各种肤质。
樱桃10~12颗，鸡蛋1个。
1 樱桃去蒂洗净，榨汁；鸡蛋去黄留清，将樱桃汁和蛋清充分搅拌均匀，待用。
2 洁面后，把面膜涂于面部，15分钟后用清水洗净。
面膜也能吃
做法：樱桃15颗，蜂蜜适量。樱桃去蒂，洗净，榨汁，加入适量凉开水和蜂蜜，调匀，即可饮用。
樱桃中含有丰富的维生素C，能滋润、嫩白皮肤，常喝樱桃汁，能有效抵抗黑色素的形成。
《名医别录》
《名医别录》 ：吃樱桃，令人好颜色，美志。常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，祛皱消斑。这款面膜还能帮助淡化肌肤色斑。
制作时间： 5分钟
推荐指数：★★★★★
对症养颜：适用于血瘀体质，干性肤质。
干玫瑰花25克，鸡蛋1个（取蛋清） ，面粉1小匙。
1 将玫瑰花研成细粉，与蛋清、面粉一同倒在面膜碗中（可加少许水），充分搅拌至糊状，待用。
2 洁面后，取适量面膜涂抹在脸部及晒伤部位，15分钟后，用清水洗净即可。
面膜也能吃
做法：玫瑰花5~8朵。将玫瑰花放进杯子，加入开水泡5分钟就可以饮用。
玫瑰花是一种珍贵的药材，美容养颜，通经活络，长期服用可以减少色斑的产生，还可以防辐射。
《食物本草》
《食物本草》 ： （玫瑰）主利肺脾、益肝胆，食之芳香甘美，令人神爽。
玖瑰能让你拥有如花般的容颜。这款面膜具有嫩肤、增白功效，可淡化因色素沉着而引起的雀斑与黑斑等。
制作时间： 1分钟
推荐指数：★★★★
对症养颜：适用于血瘀体质，中性、油性、混合性肤质。
杏仁粉15克，鸡蛋1个。
1 鸡蛋去黄留清，加入杏仁粉调匀。
2 清洁面部，用做好的面膜敷脸，20分钟后，用清水洗净即可。
面膜也能吃
做法：杏仁粉10克，面粉100克。杏仁粉放入锅内，加适量水熬煮10分钟左右。再将面粉用凉水调成糊状，倒入锅内，煮开即可。
杏仁糊宣肺化痰，淡化色斑、美白肌肤，可以常喝。
《本草纲目》
《本草纲目•果部•杏》 ：杏仁能散能降，故解饥、散风、降气、润燥、消积。杏仁抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤光滑细致，还可祛除黑斑、柔嫩肌肤的功效。
制作时间： 3分钟
推荐指数：★★★★★
对症养颜：适用于血瘀体质，干性肤质。
苹果30克，西红柿25克，淀粉适量。
1 苹果、西红柿洗净，切块，一同倒入榨汁机中，打成泥状；与适量淀粉一同倒入面膜碗中，充分拌匀，待用。
2 洁面后，用面膜均匀敷脸，15分钟后，用清水洗去即可。
面膜也能吃
做法：苹果1个，西红柿1个，酸奶适量。苹果、西红柿均洗净，去皮，切小块，两者混合加入酸奶调匀即可。
西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库” 。这款水果沙拉沁人心脾，让你心神清爽，唇齿留香。可以边敷面膜边享用。
《陆川本草》
《陆川本草》 ： （西红柿）健胃消食，治口渴、食欲不振。
淡淡的酸甜，幽幽的清香，酸酸甜甜的苹果淡斑面膜，可排除肌肤毒素，抑制黑色素形成，淡化斑点，从而使皮肤白嫩。
制作时间： 2分钟
推荐指数：★★★★
对症养颜：适用于湿热、血瘀体质，过敏性肤质除外的任何肤质。
丝瓜半根，柠檬半个，牛奶适量。
1 丝瓜、柠檬均洗净，切碎，放入榨汁机中榨汁。
2 在汁液中加入牛奶（如果想要稠一点的话可以再加点面粉），调匀，待用。
3 洁面后，将面膜涂于面部，15分钟后用清水洗净。
面膜也能吃
做法：丝瓜半根，鸡蛋1个，调料适量。丝瓜去皮，切成块；鸡蛋打散。先将鸡蛋炒成蛋花，再放入丝瓜炒熟，随后加调料同炒。炒匀即可盛出。
用剩下的半根丝瓜做个丝瓜炒鸡蛋吧。丝瓜能使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。
《本草纲目》
《本草纲目•菜部•丝瓜》 ：祛风化痰，凉血解毒，杀虫，通经络，行血脉。
丝瓜有“美人水”之称。新鲜柠檬是美容的天然佳品。这款面膜可使你的皮肤白皙细腻，减少斑点，长期使用会让你更美丽、更迷人。
制作时间： 3分钟
推荐指数：★★★★★
对症养颜：适用于血瘀、阴虚体质，各种肤质。
山药粉15克，西红柿30克，纯净水适量。
1 将西红柿洗净，捣烂，加入山药粉、纯净水调匀，待用。
2 洁面后，将面膜敷于脸上，15分钟后用温水洗净。
面膜也能吃
做法：山药200克，蜂蜜适量。将山药洗净，切块，放入沙锅中加水煎煮至熟，调入蜂蜜即可。
山药具有很好的减肥健美作用，这款水煎山药可以清热润肺。
《本草纲目》
《本草纲目•菜部•薯蓣（山药） 》 ：益肾气，健脾胃……润皮毛。
这是一款现在流行于日韩的面膜，具有祛斑兼美白的双重功效，还可以抗皮肤老化，非常适合25岁以上的女性使用。