下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
“肤如凝脂，面如白玉” ，古人简简单单的八个字却道出了女人美丽的玄机：肌肤除了白皙，还要莹润。于是补水保湿成为了众多女性一生的课题。爱美之心人皆有之，尤其是女人，谁不想拥有如水容颜呢？
制作时间： 3分钟
推荐指数：★★★★★
对症养颜：适用于阴虚体质，各种肤质。
嫩豆腐30克，蜂蜜1大匙，牛奶适量。
1 嫩豆腐捣碎，加入蜂蜜，搅拌均匀。
2 然后加适量的牛奶，搅拌均匀。
3 清洁面部，将面膜均匀涂沫于脸部，15分钟后用清水洗净即可。
面膜也能吃
做法：将豆腐切条，焯水；银耳泡发，撕块；胡萝卜切丝；锅中加水烧沸，投入银耳再次烧沸后，依个人口味加入调料，然后倒入豆腐条烧沸后，淋入香油即成。
在豆腐中加些银耳、胡萝卜就可以做一碗豆腐银耳汤了，这款靓汤可以益气和中、清热解毒、生津润燥。
《本草纲目》
《本草纲目》 ： （豆腐）宽中益气，清热散血。
豆腐牛奶面膜能够滋润皮肤，令肌肤变得细嫩。
制作时间： 3分钟
推荐指数：★★★★
对症养颜：适用于阴虚体质，干性肤质。香蕉1根，鲜牛奶适量。
1 香蕉去皮，切块，捣成泥状，加入鲜牛奶后拌成糊状，待用。
2 清洁面部，将面膜敷在脸上5~10分钟，然后用清水洗净即可。
面膜也能吃
做法：香蕉1根，牛奶适量。香蕉去皮，切成小段，放进榨汁机，加适量凉开水榨汁；加入适量牛奶即可饮用。
在“白色的血液”牛奶中加入香蕉，给生活来点改变。这款堪称经典的香蕉牛奶组合，具有保湿润泽的美肤功效，平时可以经常喝。
《本草纲目》
《本草纲目•兽部•牛奶》 ：补虚羸，止渴，养心肺，解热毒，润皮肤。
只需“绿色护肤品”牛奶和“快乐水果”香蕉，就可以让你的肌肤变出润泽和美白。
制作时间： 3分钟
推荐指数：★★★★★
对症养颜：适用于阴虚体质，干性肤质。杏仁碎末（杏仁粉也可）15克，香蕉30克，蜂蜜少许。
1 将香蕉切成小块，放在小碗中捣成泥状，加入杏仁末、蜂蜜搅拌均匀，待用。
2 清洁面部，将面膜避开眼唇敷在脸上，15~20分钟后用清水洗净即可。
面膜也能吃
做法：杏50克，柠檬半个，蜂蜜适量。将杏洗净去核，放入榨汁机中榨成果汁；柠檬挤出柠檬汁，加入榨好的杏汁中，饮用时按个人口味调入蜂蜜。
每时每刻都要给自己更多的关爱，为自己欢唱。这款柠檬杏汁会让你的皮肤更滋润！
《本草纲目》
《本草纲目•果部•杏》 ：杏仁能散能降，故解饥、散寒、降气、润燥、消积……
杏仁能抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致。这款面膜每周使用1~2次，能细致肌肤，润泽养颜。
制作时间： 3分钟推荐指数：★★★★对症养颜：适用于阴虚体质，干性肤质。香蕉半根，蜂蜜1大匙。
1 香蕉去皮，用汤匙捣成泥状，调入蜂蜜，搅拌均匀。
2 清洁面部肌肤之后，将面膜敷于脸上10~15分钟，再用温水冲净即可。
面膜也能吃
做法：香蕉1根，蜂蜜适量。香蕉去皮后，切成小段，放进榨汁机加适量水榨汁；依个人口味加入蜂蜜即可饮用。
用快乐的食材做快乐的事，自制一杯香蕉蜂蜜汁，可以让你快乐地保湿、润泽肌肤。
《本草求原》
《本草求原》 ： （香蕉）止渴润肺解酒，清脾滑肠，脾火盛者食之，反能止泻止痢。
在“快乐水果”香蕉里加入蜂蜜，就可为你干燥缺水的肌肤，自制一款具有温和清洁与滋养修护功效的面膜！
制作时间： 3分钟
推荐指数：★★★★
对症养颜：适用于阴虚体质，干性及中性肤质。
白芷粉4克，香蕉半根，蜂蜜1大匙。
1 将香蕉捣成泥状和白芷粉混合，调匀加入蜂蜜，搅拌均匀。
2 清洁面部，将面膜敷于脸部，20分钟后用清水洗净。
《本草纲目》 ： （白芷）长肌肤，润泽颜色，可作面脂。
白芷是历代医家的美容佳品，你也抓紧时间试试吧！它可以使你的肌肤柔嫩、润泽、光滑，让滋润的容颜呈现出水一样的灵气。这款香蕉白芷面膜能有效保湿去燥，使肌肤增加润泽度。
制作时间： 1分钟
推荐指数：★★★★
对症养颜：适用于阴虚体质，各种肤质。
薏仁粉、甘草粉各15克，牛奶80毫升。
1 将牛奶放入小碗中，加入甘草粉、薏仁粉，调成均匀糊状待用。
2 清洁面部，将面膜敷于面部，15分钟后用清水洗净即可。
《名医别录》 ： （甘草）温中下气，烦满短气，伤脏咳嗽，止渴，通经脉，利血气，解百药毒。
甘草是最常用的中药药材之一，具有良好的镇静消炎功效，而且还含有天然美白和保湿成分。甘草粉和薏仁粉、牛奶搭配做面膜，可以滋润和美白肌肤，令肌肤细嫩光滑。
制作时间： 2分钟
推荐指数：★★★★★
对症养颜：适用于阴虚体质，干性肤质。
苹果半个，蜂蜜2大匙。
1 苹果洗净，去核，切块，捣碎，加入蜂蜜混和均匀。
2 清洁面部，将面膜敷在脸上15分钟，用温水冲洗，再用冷水洗一次。
面膜也能吃
做法：苹果100克，蜂蜜适量。苹果洗净去皮去核，切小块，放入榨汁机中，再加入凉开水、蜂蜜，搅打30秒钟，倒入杯中即可。
苹果被称为全方位的健康水果。这款苹果蜂蜜汁对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致的失眠症都有较好的疗效。
《滇南本草图说》
《滇南本草图说》 ： （苹果）治脾虚火盛，补中益气。
想让你的小脸蛋如苹果般白里透红吗？用有“活水”之称的苹果和蜂蜜组合，即可使你的皮肤白里透红、滋润、细腻。
制作时间： 2分钟
推荐指数：★★★★★
对症养颜：适用于阴虚体质，干性肤质。
银耳适量，面膜纸1张。
1 取适量银耳，用温水泡开。
2 将银耳放入沙锅内，加适量清水，大火煮开，转小火煮1~2个小时，趁热取足量汤汁，凉凉。
3 取适量汤汁，泡面膜纸，然后再敷在脸上即可，待八成干时取下。
面膜也能吃
做法：银耳30克，冰糖适量。将银耳用温水浸泡半小时，洗去泥沙，摘除木质部分，放沙锅内，加入适量清水。先用大火烧开，然后用小火煎煮30分钟，加入适量冰糖，待糖溶化后即可食用。
冰糖银耳羹口感滑润，香甜醇美。可以滋阴止咳，润肺化痰，润肠开胃。赶快来实践一下！
《本草纲目》
《本草纲目》 ：（银耳）清肺热，济肾燥，强心神。
银耳，有着漂亮的乳白色，口感滑嫩。夏天里，一款冰镇的银耳羹真的是让人难忘。同样，银耳面膜也绝对是滋润、补水面膜中的首选。
制作时间： 1分钟
推荐指数：★★★★
对症养颜：适用于阴虚体质，干性肤质。
玉竹粉30克，糯米粉、纯净水各适量。
1 玉竹粉与糯米粉混合，加入纯净水调至糊状，待用。
2 清洁面部，将面膜敷在脸上15~20分钟，清水洗净即可。
面膜也能吃
做法：玉竹15克，白术9克，菟丝子15克。锅中倒入350毫升水，放入玉竹、白术煮3分钟至沸；放入菟丝子再煮3分钟，取汁即可。
用玉竹再加些其他药材，做一杯玉竹润肤茶。常喝此茶可以让你的肌肤光滑有弹性，青春又健康。
《本草纲目》
《本草纲目•草部•玉竹》 ：轻身不老，变白，润肌肤。
玉竹像它的名字一样美：祛除黑斑，润泽肌肤。玉竹面膜每周使用2~3次，连续5周，就能让你的肌肤变得水润白嫩。
制作时间： 1分钟
推荐指数：★★★★
对症养颜：适用于阴虚体质，干性肤质。
天冬粉15克，杏仁粉10克，蜂蜜适量。
1 把天冬粉和杏仁粉放在小碗中，加入蜂蜜调成泥状，待用。
2 用冷敷的方式，将面膜敷在脸上约15分钟后，用清水洗净即可。
面膜也能吃
做法：天冬5克，绿茶3克。天冬剪成碎片，放入杯中，与绿茶一同用沸水冲泡，加盖，5分钟后即可饮用。
喝绿茶对健康大有益处，加入少许天冬效果会更好。这款茶可以润燥止渴，清热化痰，驻颜养肤，增白润泽。
《本草纲目》
《本草纲目•草部•天冬》 ：润燥滋阴，清金降火……煮食之，令人肌体滑泽白净。
天冬与杏仁、蜂蜜搭配做成面膜，每天或隔天使用，可滋养保湿，对抗肌肤干燥。
制作时间： 3分钟
推荐指数：★★★★★
对症养颜：适用于阴虚、血虚体质，混合性肤质。
草莓50克，牛奶80毫升。
1 将草莓洗净，去蒂，捣烂如泥状。
2 倒入牛奶混合调成糊状。
3 清洁面部，将面膜涂擦于面部，约20分钟后用清水洗净。
面膜也能吃
做法：草莓50克，鲜牛奶250毫升。将草莓洗净，去蒂；先把鲜牛奶倒进榨汁机，再将草莓放入，搅打5分钟后，盛入小杯中，即可饮用。
记住了吗？只需要草莓和牛奶，你就可以自制一款纯天然的美丽饮品，不仅让你有一种小小的成就感，更重要的是可以润肤、美白，防止晒后斑点。
《本草纲目》
《本草纲目》 ：草莓，处处有食之，益气轻身，令发不白，强阴壮阳，悦泽肌肤……
草莓在德国被誉为“神奇之果” 。水灵灵的草莓确实很神奇，不仅润肺止咳，还可滋润、保湿肌肤。
制作时间： 1分钟
推荐指数：★★★★★
对症养颜：适用于阴虚、血虚体质，各种肤质。
黑芝麻粉30克，脱脂牛奶80毫升。
1 将黑芝麻粉与脱脂牛奶一同倒在面膜碗中，搅拌调匀成糊状，待用。
2 温水洁面后，先用毛巾热敷片刻，接着将面膜涂抹在脸上，10~15分钟后，待面 膜八成干时，用清水洗去，并进行肌肤的日常护理即可。
面膜也能吃
做法：将牛奶加热后调入黑芝麻粉，搅匀即可。
这款饮品很适合素食主义者和脑力工作者饮用。
《本草纲目》
《本草纲目•谷部•胡麻（黑芝麻） 》 ：服至百日，能除一切痼疾。
黑芝麻和牛奶混合来做面膜可以补充肌肤所需的水分与养分，还能抑制黑色素产生。
制作时间： 3分钟
推荐指数：★★★★
对症养颜：适用于血虚、阴虚体质，干性肤质。
小黄瓜1根，鸡蛋1个（取蛋清） ，面粉少许。
1 小黄瓜洗净，用榨汁机打碎。
2 将蛋清与黄瓜汁调匀，再慢慢加入面粉调成糊状。
3 洁面后，将面膜均匀地涂抹到脸部，约15 分钟后用清水彻底冲洗干净即可。
面膜也能吃
做法：嫩黄瓜250克，鸡蛋2个，调料适量。将黄瓜洗净，切片；鸡蛋打散炒熟待用；下葱姜末炝锅，投入黄瓜片，同鸡蛋一起炒匀，烹入料酒，加少许水；最后放入盐、勾芡即成。
黄色的鸡蛋，鲜嫩的黄瓜，看起来就很有食欲，吃起来不但味道鲜美，而且还能美容养颜。
《本草纲目》
《本草纲目•禽部•鸡》 ：鸡子一枚，开孔去黄留白……涂面，洗之不落，半年尚红也。
用蛋清和黄瓜来自制面膜可为干燥的肌肤补充水分，使肌肤变得光滑水嫩，最适合晒后皮肤的保养。
制作时间： 1分钟
推荐指数：★★★★★
对症养颜：适用于阴虚体质，干性肤质。
到综合市场买芦荟20克，黄瓜半根。
1 黄瓜、芦荟均洗净，去刺，一同放入榨汁机中榨取汁液，充分搅拌均匀，浸入面膜纸。
2 洁面后，将面膜纸敷在脸上，15~20分钟后取下，用温水清洗面部即可。
面膜也能吃
做法：芦荟50克，酸黄瓜200克。芦荟叶肉切成条，放入开水中煮5分钟捞出，沥水备用； 酸黄瓜切成条，备用；芦荟条和黄瓜条均放入盘中，加入适量食盐、花椒油拌匀即可。
时下流行吃芦荟，但是，芦荟性寒，吃多了会造成上吐下泻，一般的标准是每人每天不宜超过15克，孕妇、老人和儿童食用芦荟时更需谨慎。
《本草纲目》
《本草纲目•木部•芦荟》 ：无毒，清热解毒、明目镇心、杀虫去疳。
芦荟同时具有美白、防晒、祛斑、排毒、杀菌、护发养发等全方位的美容功效，因此被誉为“神奇的天然美容师” 。
制作时间： 2分钟
推荐指数：★★★★
对症养颜：适用于阴虚体质，干性肤质。
黄瓜1根，蜂蜜适量，面粉少许。
1 黄瓜洗净，放入榨汁机中榨取汁液。
2 黄瓜汁中加入蜂蜜，充分搅拌，再加少许面粉，搅拌均匀待用。
3 洁面后，将面膜均匀地涂抹到脸部，约15分钟后用清水彻底冲洗干净即可。
面膜也能吃
做法：黄瓜1根，蜂蜜2小匙。黄瓜洗净后榨取汁液，加入蜂蜜调匀即可。
清清爽爽的黄瓜汁是美容中常用的汁液，为了使口味更完美，再加点蜂蜜，每天喝2~3杯，可润肠通便，健肾利尿。
《本草纲目》
《本草纲目•虫部•蜂蜜》 ：和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃。
古希腊人认为蜂蜜是“天赐的礼物” ，这款面膜可减少色素沉着，防止皮肤干燥，并可减少皱纹和防治粉刺等。
制作时间： 3分钟
推荐指数：★★★★★
对症养颜：适用于阴虚体质，干性肤质。橙子半个，蜂蜜1大匙。
1 橙子洗净切半，去皮，将半个橙子榨汁备用。
2 将蜂蜜和橙子一起搅拌均匀即可。
3 洁面后，均匀涂抹全脸，敷面20分钟，用温水洗净。
面膜也能吃
做法：橙子2个，冰糖适量。先将橙子洗干净去皮，放进榨汁机，加少许水，搅打成汁， 依据个人口味加入适量冰糖，即可饮用。
还在喝瓶装的橙汁吗？只需要两个橙子，你就可以自制一杯纯天然的新鲜橙汁，它可以清肠通便，促进血液循环，有效补充水分，发挥滋润功效。
《本草纲目》
《本草纲目•果部•橙》 ：补脾气，固元气，制伏亢阳，扶持衰土，壮精神，益气……
橙子富含维生素C，也是很好的面膜材料。鲜橙面膜可以迅速补充肌肤所需的水分与养分。