天然本草的美颜奇效

化妆品是女人的最爱，美白、保湿、祛皱、清痘、祛斑，品种繁多，琳琅满目。现代女子在为雕刻美丽而忙碌。这让人不得不联想起古代的美女，她们是怎么保养的呢？

说到古代美女，杨贵妃是绝对不能不提的。这位以胖为美的女人，是我国在世界范围内影响最大的后妃之一。 《全唐诗》中有这样一段对杨贵妃美肤奥妙的描述： “暗服阿胶不肯道，却说生来为君容。 ”这真的让我们探到了一个历史久远、来自深宫的美容秘笈：阿胶250克，核桃仁150克，黑芝麻150克（炒熟） ，黄酒750克，冰糖250克，将阿胶浸在黄酒中，然后一起放在陶瓷容器中隔水蒸至阿胶完全溶化；再将核桃仁和黑芝麻研碎，放入其中搅匀，加冰糖，再蒸至溶化即可。

阿胶是众所周知的“补血圣药” ， 《本草纲目》记载：（阿胶）补血与液，故能清肺益阴而治诸证。另外，核桃仁、黑芝麻都有润肤黑发，延缓衰老的作用，这几种材料搭配，除了滋补以外，它还能养血润肤，美容养颜，延缓衰老。如果你想“回眸一笑百媚生” ，好好疼爱自己，不妨试试杨贵妃的养颜秘方。

唐朝另外一位叱咤风云的人物——武则天，据说她虽年过半百但还像人们现在所称道的“40岁的年龄，20岁的容貌” ，80多岁时，仍风韵犹存。她的美容秘诀在于她长期使用“则天大圣皇后炼益母草留颜方” 。其方为每次取特制益母草灰500克，加50克的滑石粉，5克的胭脂，研匀用以揩洗面部。此方中的益母草灰，色白而细腻， 《本草拾遗》称其“入面药，令人光泽红润” ，并能治疗粉刺；滑石粉性爽滑，并能吸附皮肤表面毒物及各种刺激性物质；胭脂，古代多为脂性胭脂，能使面部皮肤红润。据《新修本草》记载，此方功能在于“驻颜泽面，减少皱纹，长期揩洗，颜面如玉色” 。

再来看一看“女皇帝”慈禧的美容养颜法宝。据史料记载：慈禧的身体直到晚年都保养得很好，特别是脸部，由于保养得力，即使到了60多岁，仍然红颜未衰，皱纹很少，光滑白皙。据说，慈禧每天清早洗漱完毕，除了喝一杯人奶外，还要吃一茶匙珍珠粉和一个茯苓饼。之后就命令太监帮她往脸上涂抹鲜桃花液。在这里我们就不讨论人奶了。先说珍珠，它不但是一种宝石，而且有很高的药用价值，还具有美容养颜、抗衰老的作用，是让容颜生辉的化妆品。

再说茯苓饼，茯苓当然是主角，然后用莲子肉、桂圆肉、芡实米、山药来搭配。 《神农本草经》记载： “茯苓性平，味甘淡，久服安魂养神，宁心补脑，健脾和胃，润肤悦颜。 ” 《本草纲目》记载： “ （莲子）交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损； （桂圆）益脾胃，葆心血，润五脏，治怔忡； （山药）益肾气，健脾胃……润皮毛。 ”

当然，天然本草中，具有美白、养颜功效的远不止上面提到的几种，在后面的几章里都会一一提到。

辨明体质，对症养颜

很多女生在追求养颜效果的同时，往往忽略了对自身体质的认识。因为我们大多数人都喜欢“跟风” 。如好友说这个牌子的护肤效果好，我们就会毫不犹豫地狂扫回来；说吃哪种食物可以美容养颜，我们就会去血拼一番。结果，却没有哪样能抵挡得住迅速衰老的肌肤。

中医告诉我们，养颜的事情不是随心所欲的，得由我们的体质说了算。之所以出现以上情况，是因为我们不了解自己的肌肤，不了解自己的体质。

那么，美容养颜究竟与体质有什么关系呢？你自己又属于哪种体质？应该如何依靠天然本草养颜美容呢？

中医讲阴阳、脏腑、经络、气血，要得到局部的健美必须平衡阴阳、安定脏腑、疏通经络、补足气血。因此，养颜也要和谐。任何一方不和谐都与体质有关，由此衍生出八种体质，即：气虚、阳虚、血虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁。

气虚体质

面色偏白或淡黄，肌肉松软，容易疲劳。表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。

可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别值得推荐的补虚症食物是山药，它同时也是很好的养生食物。

阳虚体质

气虚容易发展为阳虚。形体白胖、脸色发白、肌肉松软。性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。

可多吃补阳的食物，如羊肉。

血虚体质

气虚者常兼有血虚。面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。不喜欢冬天和夏天。

多吃补血的食物，猪肝、黑米、红枣、花生、樱桃、椰子、桂圆、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。

阴虚体质

血虚易发展为阴虚。较长时间处于失眠多梦、喉咙干燥、眼睛干涩的状态，皮肤干燥。容易发火、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。

多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。

痰湿体质

肥胖、腹部肥满松软。面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而黯，眼胞微浮，容易困倦，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微浑。偏温和，稳重谦恭，善忍耐。不适应潮湿的环境。

要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。

湿热体质

面部油光，容易生痘痘，长粉刺、黑头；肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。形体偏胖或消瘦。

多吃一些芳香的蔬菜如香菜、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药等，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

血瘀体质

瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤黯、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、冠心病等。不耐风寒，要做好保暖工作。

多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、莲藕、桃子、板栗、丝瓜等。

气郁体质

瘦人居多，性格内向不稳定，长期情志不畅，敏感脆弱。皮肤黯沉、发黄。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。

多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴笋等。

测测你的肤质

美容养颜

也要讲究对号入座，最简单的办法就是先了解自己的肤质，一般来说，我们的肤质可分为五种：干性、中性、油性、混合性、敏感性。但是，几乎没有谁的肤质是一成不变的，季节的轮回、年龄的增长、生活环境的改变等都可能使我们的肤质悄悄地发生改变。所以，一定要随时观察自己的皮肤，根据其现状更换护肤品类型。

干性肌肤

洁面12小时后面部也不会出现油光，经常黯淡无光。

很容易缺水，季节变换时经常出现紧绷感和脱皮现象。

毛孔很小，几乎看不出来。

很少出现痘痘、黑头、面疱现象，但容易产生皱纹，以眼部和口唇四周最为明显。

易晒伤，不易过敏。

补水、滋养最重要，以防肌肤缺水脱皮。

洁面品宜选性质温和的，保养品宜选滋润型的。

注意膳食的平衡，注意保持居室湿度，并应尽量避免风吹日晒。

中性肌肤

洁面后6~8小时后面部出现油光，平时感觉皮肤清爽，既不油亮也不黯淡。

毛孔细小，皮肤细腻。

偶尔出现面疱或粉刺，不易出现皱纹。

比较耐晒，不易过敏。

中性肌肤是最好的肌肤类型，只需稍加注意保湿，维持水油平衡即可。

油性肌肤

洁面1小时后面部即开始出现油光。

比较粗糙，毛孔易粗大。

经常出现面疱、粉刺现象。

不易产生皱纹，不易过敏。

清洁、控油、补水是重点。

洁面品宜选择具有控油作用的；保养品宜选择控油、平衡、爽肤系列的。

少吃油腻食物，多吃蔬果，生活要规律。

混合性肌肤

洁面后3小时左右，T区出现油光，其余部位则正常或偏干。

T区易出现粉刺。

不易生皱纹，比较耐晒，但缺水时易过敏。

控制T区油脂、滋润干燥部位是重点。

洁面品以温和类为佳，并应定期深层清洁T区。保养品以平衡、滋润类为佳，要特别注意干燥部位的保养。

敏感性肌肤

角质层薄，很容易出现红血丝。

对外界刺激反应非常敏感，易发红、起小丘疹，易晒伤。

以小心护理、避开致敏物为重点。

洁面品以清爽柔和、不含香精的类型为佳，并应先进行过敏测试。

本草养颜宜忌全知道

很多人认为本草美容只要吃好、涂好就万事大吉了，其实不然。还有很多需要注意的细节问题。

1.坚持多喝水

白开水即可，最好能每天早上起来喝一杯温开水，可以清洁肠道，补充晚上睡觉蒸发的水分。总之记住，要想美白，最简单、最方便的方法就是喝白开水，每天定时喝，千万不要等到严重口渴时才喝。

2.多吃蔬菜和水果

蔬果中含有大量的维生素C，而维生素C可以抑制酪氨酸酶（黑色素合成的关键酶）的活性，可以美白我们的肌肤。

3.锻炼肌肤功能

在洗脸时，用冷水和温水交替轻轻拍打脸部，或在涂抹护肤品时，多按摩几下，可以加强皮肤的弹性。

4.彻底清洁肌肤

外出或化妆后，一定要彻底清洁肌肤，保持毛孔畅通，让肌肤好好呼吸。尤其是白领，下班后可以利用3~5分钟时间，清洗脸部肌肤，清理掉肌肤上的微尘，那些无形的“垃圾”可是粉刺、痘痘、雀斑的“至爱” ，所以一定要及时清理。

5.保持愉快的心情

稍安毋躁，没有什么事情是解决不了的。千万不要生气，生气很容易产生皱纹。据说，人生气一次，可以杀死体内上万个细胞，不要和自己过不去。

6.远离外界的有害

物质

紫外线辐射是导致黑色素形成的重要原因，所以外出时要做好防护措施，如带上太阳眼镜，涂上防晒霜等。

避免电离、电脑辐射。尤其是每天8小时与电脑为伴的职业女性，中午睡觉时尽量不要趴在电脑桌上，而且要把电脑屏幕关掉。

化学物质，切不可轻易走近，尤其是氧化性非常强的化学物质。

7.拒绝激素药物

速效减肥、快速增高类的激素药物要坚决杜绝，它们会给肌肤带来很大的伤害。要相信“罗马不是一日建成的” ，减肥、增高是要循序渐进的。

8.忌烟酒和辛辣

刺激性饮食

千万不要有“今朝有酒今朝醉”的想法，不然，当“花容失色”时会“愁更愁” 。辣椒能刺激我们的味蕾，可是也会刺激我们的肠道，一旦过度，便会影响内分泌，进而影响容颜。

9.避免暴饮暴食

面对美味佳肴，你可能会很难抑制住吃的欲望，有的人甚至吃到撑着了还不愿意放下筷子。营养学家和医学专家指出，暴饮暴食等于慢性自杀！因为暴饮暴食会使肝功能和肠胃严重受损，容易导致各种疾病的发生，如肝炎、糖尿病等。如果健康都难保了，又何来靓丽的容颜呢？

10.切忌熬夜

你肯定听说过“睡美人” ，但一定没有听说过有“不睡觉的美人” ，除非是芭比娃娃！专家认为我们最佳的“美容时间”是每晚11点到凌晨2点，因为此时皮肤的新陈代谢最旺盛。要想你的肌肤有活力，就不要错过每晚的美容时间，好好睡个美容觉吧。

当然，除了做到以上几点，要美得健康还得多运动。如步行15分钟能到公司，就不要去挤公交车或打出租车了，这样会失去一个锻炼的好机会。坚持一段时间后，你再回头看看，会发现原来美容就是这么一回事。 0Thd+U6eaPEgYLDzJbcRtORweZKeI0CF7XH4mMaE0vgfcblAMThpnIJ2k7szzfJ8