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《本草纲目》中说，
山药“补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉”。
每个女人都希望自己既能拥有苗条的身材，又有丰满挺拔的曲线。但往往胸部丰满的同时，体重也随之增加，这可如何是好？
其实，没关系，还有山药呢。
山药最早记载于《山海经》和《神农本草》，被列为药之上品。山药还是历史悠久的传统保健食品。据载，慈禧为健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山药。
山药有强壮滋补、调养气血的作用，可以促进乳房的营养供应，还能使皮肤有滋润感和光泽，既是补气补血的中药，也是有效的丰胸食品。同时，山药还含有丰富的膳食纤维，食用后会产生饱胀感、控制进食欲望。有了山药，女人丰胸和纤体减肥的矛盾，便可迎刃而解。
山药猪肝粥
山药100克，洗净，去皮，切成小块状，加入猪肝片50克、当归10克、去核红枣20克、150克粳米和适量水煮成山药猪肝粥。不但益气养血，还能缓解失眠多梦症状。
山药100克，洗净，去皮，蒸熟，放凉后捣成泥，加入少许蜂蜜即为山药蜜茶。可强壮滋补、纤体丰胸。
羊肉300克，洗净，切块，沸水焯后，放入锅内，再加入山药块150克、生姜10克、米酒50毫升、葱段5克，小火炖30分钟后加盐、胡椒粉调味即可。具有益气补血之功效。
丰胸，同样可以用按摩乳房的方法来解决问题。首先，将双手四指并拢，然后用指腹由乳头向四周呈放射状轻轻按摩乳房1分钟。按摩时动作要轻柔，不可用力过重；其次，用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，然后再向上推摩返回至锁骨下，此动作连续做3次，之后换右手推摩左侧乳房；最后，再用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直到腋下为止，然后再返回至胸骨处，连续做3次，换左手推右侧乳房。
此外，食指、中指并拢，用二指指腹沿乳腺管纵向按摩，反复做20次，也可促进乳腺管通畅，促进胸部丰满。
用指腹由乳头向四周呈放射状按摩。
从胸骨处推至腋下。
山药汁有天然的黏性，可收缩毛孔，让肌肤更细致。爱美的女人怎么能错过？不过，皮肤敏感的人对山药有过敏反应，所以使用前，一定要先做皮肤测试。
山药30克，洗净，去皮，蒸熟，放凉后捣成泥，加入酒酿10克搅匀，敷面，15分钟后洗净。可嫩白肌肤，防止肌肤老化。
山药30克，洗净，去皮，蒸熟，放凉后捣成泥；番茄60克，用榨汁机打成汁，加入适量蜂蜜、矿泉水拌匀，调成糊状，敷面15分钟。可祛斑美白，改善肌肤干燥现象，完成深层滋养。
山药汁可以收缩毛孔，让肌肤更细致。
