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流产、流产还是流产……丽丽刚30岁，结婚不到五年，却已经流产三次，体质一次比一次衰弱。无论是身体，还是家庭、爱情，都已经隐隐约约地亮起了“红灯”。我送给丽丽几盒乌鸡白凤丸，并告诉她，常吃乌鸡肉双管齐下，效果更好。
几个月过去，丽丽再次怀孕后，高高兴兴地来感谢我。我笑着说：“还是感谢乌鸡吧！”
乌鸡又称乌骨鸡，是名贵食疗珍禽，有补中止痛、滋补肝肾、益气补血、滋阴清热、调经活血等功效，且含有十几种氨基酸和蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E等，胆固醇和脂肪含量很少，对女人的气虚血虚、脾虚肾虚，以及由此引起的月经不调、体弱不孕、习惯性流产及产后虚弱等症都有很好的调理功用。因此，乌鸡有“黑了心的宝贝”一誉。
乌鸡1只，洗净，切成小块，投入开水汆烫；高良姜15克、陈皮10克分别洗净，切成小块，加入去核红枣10克、草果2只一起放入布袋制成药包，和乌鸡块一起放入沙锅内加水慢炖数小时即可。此汤温中健脾、补益气血。适用于女人痛经、产后血虚等。
乌鸡1只，洗净，切成小块，投入开水汆烫后放入沙锅，加水和5克姜片煮开，转小火慢炖4小时后加盐调味，这便是简便鲜美的乌鸡汤。可补虚损、养阴血、健运脾胃、补益气血。
良姜陈皮乌鸡汤
在乌鸡汤里加点陈皮，还有消炎作用。
炖乌鸡时放几颗红枣，更可以滋阴补血、美丽容颜。
郁金田七蒸乌鸡
菊花10克、麦冬5克、阿胶9克、甘草6克、党参3克、半夏12克、去核红枣20克，均洗净放入布袋制成药包，和焯过的乌鸡块一起放入沙锅内加水及姜片慢炖数小时，即为最适合孕中期孕妇食用的菊花乌鸡汤。可调和气血，清肝养胎。
田七6克切成小颗粒，郁金9克洗净润透切片，乌鸡1只宰杀后去毛、内脏及爪。乌鸡放入蒸盆内，加入姜、葱、枸杞子，在鸡身上抹匀料酒、盐；把田七、郁金放入鸡腹内，加入清水300毫升；把蒸盆放在蒸笼内，用大火蒸50分钟即成。可补气血、祛瘀血。
按摩天枢穴（位于脐旁2寸）或关元穴（位于前正中线上，脐中下3寸），可提高脾胃生化气血的功能，为补血提供最基础的动力。只是，女人在孕期或经期一定要在医生指导下进行。
拇指按压关元穴，有培肾固本的作用。
双手拇指下压天枢穴，由外向内打圈按摩，每天100~200下，可使胃经和大肠经保持活络，促进气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。
关元穴是人体元阴和元阳的交会处，是“男子藏精、女子蓄血”之处。按摩关元穴，每一轮轻轻按压8次，每次8轮，可消除小肚腩，补益气血，培补元气。
丽丽做了快乐的新妈妈，婆婆笑得合不拢嘴，忙不迭地送来几大包红糖。丽丽表面热情地接下，转过头却向我做鬼脸，心里的话全写在脸上：这东西，太老土了。
千万别瞧不起红糖！我国一直有产妇、妇女月经期喝红糖水补血的习俗。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7~10天中若喝一些红糖水，能补充能量，增加血容量，有利产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复，恶露的排出，乳汁分泌和止痛等，都有明显的促进作用。
同时，女人在经期受寒，体虚或瘀血所致的行经不利，痛经等状态下服用红糖水，也可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环。同时，它还有缓中止痛、补血、活血的妙用。
生姜250克绞成汁，加入红糖150克后小火煎至糖完全溶化后饮用，就是《本草纲目》中曾经提到的生姜红糖汤，可温血和血、温胃和中。如在汤中加入适量川芎和当归，则有助于寒凝血瘀型痛经的辅助治疗。在月经来潮前3天开始服用，服至月经来潮第2天，连服3个月经周期，对痛经有很好的缓解作用。
红糖120克、乌梅10克加水煎成浓汤，即为《摘元方》中记述的“红糖乌梅汤”。此汤不但活血祛瘀，还可缓解腹部隐痛，消除不思饮食的烦恼。
红糖乌梅汤
黑枣25克、红糖10克、茶叶8克。将黑枣切碎，用沸水冲泡，然后加入茶叶、红糖拌匀即可。此茶有益胃健脾、补养气血的功效。
生山楂肉50克，加水煎后去渣，加入红糖20克。可活血调经，经期紊乱时服用非常有益，但妊娠期不宜饮用。
山楂红糖饮
活血化瘀的常用的穴位有神阙穴（腹中央肚脐处）、膈俞穴（第7胸椎棘突下，旁开1.5寸）、肝俞穴（第9胸椎棘突下，旁开1.5寸）、太冲穴（足背第1趾与第2趾夹缝处的后上方）、三阴交穴（内踝尖上方，约4横指宽处）、委中穴（膝关节后侧腘窝横纹的中点）、曲池穴（肘关节弯曲成直角，肘关节外侧横纹头）。其中，三阴交穴是打通瘀阻的关键穴，用拇指或者是中指指端来按揉，每次1~3分钟即可；委中穴是腰背疾病的开关，对一切由血瘀造成的腰背疼痛或下肢痹痛效果颇佳，但由于其所在位置不方便按摩，可以采取拍打的方法。另外，委中穴是人体泄毒废气的出口，犹如汽车的尾气口，所以常拍打此穴，还能起到排毒养颜的功效。
双手拇指按压肝俞穴。
每天按压曲池穴1~3分钟，可缓解手臂酸痛。
红糖还具有美容功效。经常饮用红糖水，能使粗糙的皮肤恢复光泽。用作面膜可祛斑去角质。据说，在日本有以“美食同源”为名开设的红糖美容专科医院。
红糖蜂蜜面膜
很适合经常熬夜、生活作息不规律的女性。
红糖20克，用热水溶化，加入牛奶30克调成糊状，敷面，30分钟后洗净。可减少黑色素，让肤色更白皙。
红糖和蜂蜜各10克，拌匀，敷面，15分钟后洗净。可去除面部角质，且作用温和。
怕冷、眼睛干涩、皮肤粗糙、牙龈萎缩、睡眠不好……明明是炎热的盛夏，芸芸却穿着长衣长裤，面色惨白，如同体弱多病的老太婆。芸芸表现出来的正是气血虚弱最明显的症状，要想调治，必须选用补气、补血及补肾阳的食品，以健脾温胃，气血双补。
中医认为，桂圆有补心脾、益气血的功效。西医则称，桂圆在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生，有促进血液循环、畅通乳腺的作用。因此，女人常吃桂圆，必定脸色红润、身材丰满。很多产后调补的药方，以及辅助治疗产后血亏、功能失调性子宫出血的中医方剂，都会使用桂圆。
同时，我告诉芸芸，她因忧虑过多导致心悸、失眠和眩晕等症，也能通过食用桂圆来调理——每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，对心悸失眠有帮助，可谓“一举两得”。
桂圆肉30克、去核红枣20克均洗净，加粳米50克和适量水，煮成粥后加红糖调味，即成桂圆红枣粥。可补脾养心、生血益气。
木耳3克洗净，与桂圆肉5克加水同煎，加冰糖调味即可。可养血活血、益气安神。适于头发早白者饮用。
桂圆肉9克，加水煎煮后，加砂糖少许再煮开，即成桂圆汤。可益气养血、镇定心神。
桂圆银耳莲子粥
桂圆肉30克、银耳20克、莲子30克、粳米60克，加适量水煮成桂圆莲子粥。适用于调理血虚心悸、气血不足。
童子鸡1只，洗净切块，放入开水中氽烫，放入蒸锅中，加桂圆肉30克、料酒、葱、姜、盐和清水适量，上笼蒸1小时后取出葱姜，即为桂圆童子鸡。可补气安神。健康者食用，能使精力更加充沛。
桂圆肉9克，加水煎煮后加花生米15克煮透，加冰糖调味，即为桂圆花生汤，最适于产后调理。
桂圆肉30克，丹参、远志各15克，加水煎汁，再加入少量红糖，1日分2次饮用。可养血驻颜、活血化瘀、安神定志。
做汤时放几颗红枣，能滋养容颜。
按摩是促进人体血液循环最有效的方法之一，也是保持女人健康与活力的最有效的美容方法。
手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦一下，再用右手紧握左手手背摩擦一下，这样反复相互摩擦15~20次。
脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15~20次。
腿按摩：坐床上，腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下摩擦到脚踝，然后摩擦右大腿根，一下一上为1次，共摩擦15~20次。
臂按摩：右手掌紧按左手臂内侧，然后用力沿内侧向上摩擦到肩膀，再翻过肩膀，由臂外侧向下摩擦至左手手背，这样为1次，做15~20次。右手做法与左手相同。
每天坚持做按摩或拍打腿部，可缓解静脉曲张。
