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天然补血剂红枣

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《本草纲目》中说,
红枣“味甘平无毒,主治心腹邪气,安中,养脾气,平胃气,通九窍,助十二经,补少气……百药,久服轻身延年”。

月经量大、经血过多是许多女人从豆蔻年华到而立之年的难言之隐。很多职场女性在“不方便的日子”,因身体虚弱不得已耽误工作时,不仅受尽了上司的白眼,甚至还可能因此影响升职加薪。

气血失调是造成月经不调的原因之一。“五谷加红枣,胜似灵芝草。”红枣是中医处方里一味最常见的“药食同源”方药,具有补中益气、养血安神的功效,被称为益气养血佳品。

中医认为,“中焦受气,取汁变化而赤,是谓血”。“中焦”指的是胃经,这句话的意思是说,胃经接受元气的温煦并将其变为精微物质,宣发输布于全身以便于吸收,这就是血。进一步理解就是,脾胃健康,人的气血就充足;脾胃虚弱,人的气血不足,面色枯黄,哪里能称之为漂亮?红枣通过调养脾胃进而补养人体气血,女性朋友要常吃。

·美丽食方

红枣水

食用红枣最简单的方法是用红枣泡水。将10~30克鲜枣洗净,用小刀在其表皮划出直纹来帮助养分溢出,然后加水煮30分钟左右。这样做既不会影响营养和药用效果,还可以避免生吃所引起的腹泻。

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红枣水

红枣木耳汤

去核红枣50克、瘦肉80克、木耳10克加水煮熟后,加入白糖调味即可。此汤补血、养颜。从经前1周到月经结束后,隔天食用可以缓解经期贫血,使面色红润。

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红枣木耳汤

·5 分钟美颜按摩

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两手手掌上下搓擦气海穴,能调理月经。

月经调理

月经不调是女人最大的困扰之一。中医认为,月经不调与肾、肝、脾三脏有密切关系,多与脏腑功能失调、气血失调、冲任不固有关。调理月经的按摩方法很多,步骤较简单的有:

先取仰卧位,以右手大鱼际先揉按气海穴(肚脐正下方,食指、中指两指宽处)约1 分钟,再以右手拇指指腹依次点按双侧下肢的三阴交穴(内踝尖上方,约4 横指宽处),每穴点按1 分钟,最后用手掌搓热后按摩小腹部约1分钟。

再取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2 分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞(第2腰椎棘突下,旁开1.5寸)、命门(后正中线,第2 腰椎棘突下凹陷中)等穴各10 分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

·调理面膜

“一日吃仨枣,红颜不显老。”深层皮肤和身体内部一样,都需要丰富的营养。

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红枣番茄牛奶面膜

做红枣牛奶面膜时最好用纯牛奶。

红枣+杏仁

甜杏仁粉20克,去核红枣10克磨成粉,加少许蜂蜜调匀,敷于面部,15~20分钟后洗净,可祛斑美白、延缓衰老。

红枣+番茄+牛奶

去核红枣10克、番茄碎20克、牛奶10毫升,一起放入榨汁机搅碎拌匀,敷于面部,15~20分钟后洗净。可柔嫩肌肤、补益气血。 Rsn+VxSDH2vgziYWkbAcuUrH9s3iGu6cwUn0cRf8UGGsynPpmeW/0jdhX5tZSh7w

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