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皮肤的代谢周期是28天，原则上说，所有晒黑的皮肤都有可能白回来，只是变白的时间长短不同。但是只要晒太阳后采取正确的措施，可以一刻都不变黑，皮肤还能保持粉白水嫩。
皮肤在经受了太阳的暴晒后，基底层的黑色素细胞产生黑色素，以保护皮肤细胞中的DNA不受损，这种被黑色素附着的细胞逐渐向表皮浅层移动，要经过一段时间，如果在黑色素沉淀期间，快速采取措施，皮肤变黑的程度会变轻，也能更快地变白。
太阳晒后，移动速度最快的黑色素到角质层需要三四小时。所以，紧急救援措施需要在暴晒2小时内进行。
皮肤经过暴晒相当于“受伤”，水分流失严重，皮肤的自我保护机制会分泌大量油脂来减少水分流失，油脂吸附空气中的尘埃，会附着在脸上。所以，紧急救治暴晒后皮肤的第一步是清洁。
第一步，用温水或凉水清洁皮肤。此时的皮肤和被烫过的皮肤一样，需要温水或稍凉一些的水进行“舒缓”。皮肤细胞也有生命，在经受了严酷的日晒后，需要放松，温柔的清水能清洗掉附着在皮肤上的油脂、污垢，给皮肤降温，避免老化和斑点出现，而热水会让血管扩张，加重皮肤晒红的症状。此时，可以使用洗面奶或沐浴乳，但一定要选择温和的产品，不要选用强力去角质的产品，要给此时脆弱的皮肤一段休息的时间。
第二步，立即补水。暴晒后，皮肤会非常干燥，皮肤细胞损失了大量水，而水是代谢的重要物质，缺水细胞更容易老化，并且会延长老化细胞的代谢时间，让皮肤看起来更糟糕。所以在清洁好皮肤后宜立即补水。如果条件允许，敷一片补水面膜是最完美的，如果条件不允许，用补水喷雾或者补水滋润霜也可以。若是手边实在什么也没有，那么用干净的毛巾，完全打湿后，敷在皮肤上15~20分钟，也能起到补水的效果。
第三步，使用晒后修复产品。在经过清洁、补水的措施后，你会发现这时皮肤会感觉比刚才舒服多了，但为了阻止黑色素的持续形成，要及时使用晒后修复产品。
皮肤暴晒后要及时补充水分，可用补水喷雾。
晒后修复在晒后2小时内使用，可以有效降低皮肤变黑的概率。需要注意的是，此时应该避免使用有去角质功效的晒后修复，最好是果冻凝露型产品，能持续保湿。如果有条件，可以在敷修复产品同时进行适当的蒸汽浴，能让修复成分更快吸收。
第四步，使用美白淡斑产品。一般皮肤经过暴晒后，只需要做补水、舒缓、保湿、滋润、修复就可以了。因为晒后的皮肤非常脆弱，要给皮肤足够的时间休息、调整，这个时间应该是2~7天。皮肤表皮层基本恢复正常后，再密集使用美白产品，进行祛黑。
太阳光中的紫外线不仅会破坏皮肤角质层，刺激黑色素生成，还会对深层皮肤造成伤害。因此，在皮肤得到舒缓和休整后，最好进行深层的养护。
晒后深层养护宜选用增加肌肤活力与弹性的产品，也可以通过深层补水、美白面膜等方式进行。深层养护最好在临睡前进行，可以让皮肤充分休息，吸收养分。
在使用深层养护产品同时，要多吃一些富含维生素和优质蛋白的食物，如各种蔬菜、水果，也要坚持每天饮用牛奶，还可以适当食用虾、牡蛎等海产品。