蛋白质
成长发育的基础

功效分析

怀孕之后，准妈妈身体的变化、血液量的增加、胎宝宝的生长发育以及准妈妈每日活动的能量需求，都需要从食物中摄取大量蛋白质。而且优质蛋白质可以帮助胎盘生长，并支持胎宝宝脑部发育，帮助胎宝宝合成内脏、肌肉、皮肤、血液等。

每日供给量

孕早期蛋白质要求达到每日70~75克，比孕前多5克；孕中期蛋白质每日80~85克，比孕前多15克；孕晚期是胎宝宝大脑生长发育最快的时期，蛋白质要增加到每天85~100克，比孕前多25克。

最佳食物排行榜【每100克可食部分含量（克）】 vzjplLH8LSCHBfGzSZDB8Q8wc46ZiMywHkSzUhsYeb2f8cNdjX7oLGSmVRBGxACU