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按照五行养五脏
掌握五脏生克规律
据传，乾隆皇帝有一次问《四库全书》主编，即大学士纪晓岚，为什么人们总说买（卖）东西，却不说买（卖）南北？纪晓岚答道：因为东方属木、西方属金，金木可买可卖，南方属火、北方属水，水火无需买卖。
从中我们可以发现，在中国人的骨子里、语言中，这种东西南北中，木火土金水的概念比比皆是。这便是中国传统文化最为重要的理论基础一“五行”学说。
木、火、土、金、水五行之间具有相生相克的关系,于是，与其相匹配的人体的肝、心、脾、肺、肾五大脏器，同样也互动互应，相生相克。
了解了这些规律，就不会只见树木，不见森林，头痛医头，脚痛医脚了。知道了疾病在脏腑之间的相互影响，及传变规律，就可以提前介入，防患于未然。中医常说的“虚者补其母，实者泻其子”，这里所说的母和子就是五行相生中的母子关系。因此，清代名医王清任说得好：“著书不明脏腑生克，岂不是痴人说梦，治病不明脏腑五行，何异于盲子夜行。”
五行相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。五行循环往复不已。
五行相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。五行相克循环无尽。
五行、五脏的相生相克关系
五脏之间既相互滋生，又相互制约，并以此来维持机体的稳定和平衡，在五行中它们常被称为“相生”或“相克”。这种五行（五脏）之间的相生和相克关系，是密切关联又不可分割的两个方面。而掌握五脏的生克规律，将会为你打开健康的大门。
五行与五脏相生关系
五行与五脏相克关系
辨食物颜色补五脏
《黄帝内经》中提到，青色养肝、红色补心、黄色益脾、白色润肺、黑色补肾。
中医认为：自然界中的五色，也是与人体中五脏相匹配的。大自然中赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫，绚丽斑斓，它们在为我们带来美好视觉感受的同时，还隐含着一定的健康意义。根据中国传统医学中“五色配五脏”的理论，在每一种颜色的背后，都有其特定的保健功效。
白色食物不仅蛋白质非常丰富，而且脂肪含量也较红色食品低很多，它入肺经，具有益气行气的作用；黑色食品则入肾经，滋阴补肾、健脑益智、抗衰老的功效较为明显；青（绿）色食品以入肝经为主，在体内常扮演着“清道夫”“守护神”的角色，起着清热解毒、疏肝强肝的作用；红色食品入心经，可益气补血，促进血液、淋巴液生成与循环；黄色食品入脾经，健脾和胃，助消化、促代谢，降糖、降脂、利尿。
品食物味道调五脏
《素问·宣明五气》认为：酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾。
五味在中医药学中是指酸、苦、甘、辛、咸这五种味道。总体而言，虽然它们都有增强体质、治疗疾病的作用。但不同味道的食品或药物，还是有着各自的侧重点。因此，中医在选择食物或药品时，既强调整个食疗结构、药物处方中五味的平衡与协调；也时常会根据治疗和调理的需要，对某种食品或药物有所突出，这样就能更好地发挥其治疗和养生功效。
饮食中五味若是过偏过重，也会引发疾病，如酸味太过容易造成肝气太旺而克制脾胃功能（木克土） ；苦味太过又很容易造成心火太旺，而克制肺气（火克金） ；甘味太过很容易造成脾胃过旺，而克制肾气（土克水） ；辛味太过容易造成肺气过盛，而克制肝气（金克木） ；咸味过多很容易造成肾气过盛，而克制心气（水克火）。
望五官知五脏
《黄帝内经》中称：肝开窍于目，心开窍于舌，脾开窍于口，肺开窍于鼻，肾开窍于耳。
中医认为，人的五官是五脏的窗口和门户。因此，当五脏出现异常或不适时，第一时间会在五官上反映出来。
肝脏异常时，人的眼睛就容易出现干涩、黄疸、畏光、流泪、视力模糊等；脾生疾病时，就可能会出现口淡无味、口腔溃疡等；肺功能不好时，则可出现鼻塞、流涕、打喷嚏、嗅觉减退等；心脏不好时，时常可见到口干舌红、舌头转动不灵、吐字不清等；肾功能不好时，就会引发耳鸣、耳痒、耳背、耳聋等。
根据五脏与五官的对应关系，在治疗五官疾病时，不仅要治五官之，更要找到其根源一它所对应的五脏。反过来，我们通过观察五官的状态，也能判断五脏的健康状况。
