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这些生活小细节连累着五脏
现实生活中，许多人一方面希望拥有健康，另一方面又不注重培养健康的生活方式，我们的五脏在日渐恶劣的的环境和不健康的生活方式之下不堪重负。
空气质量差时晨练，易伤肺肾
很多人喜欢晨练，但实际上早晨的空气流动性最差，污染物不易扩散，空气质量反而不好，尤其现在很多小花园都靠着马路边，人们在锻炼的同时，旁边马路上车流不断，吸进去的都是污染的空气，而空气中的污染物一旦被呼吸道吸收以后，不经过肝脏解毒直接就进入血液了。
人们若长期在这种污染环境下运动，会导致机体处于慢性缺氧状态、血液黏稠度增加、血液酸化、细胞代谢缓慢。若动脉血质量不好，人就非常容易疲劳，皮肤会显得晦暗，不清洁。吸进来的污染物最终还要经过呼吸、小便排出去，这样，无形中又增加了肺和肾的负担。
长时间吹空调，影响排汗功能
在中医中出汗是保持身体平衡的一个重要环节，首先它可以调节人体温度，汗液的蒸发能带走人体的很多热量，起到散热的目的。同时，汗液还可以补充皮肤中的水分，滋润皮肤。尤其是夏季炎热，五行属火，出汗更是一种最天然、最环保的散热途径，它可以使气血外达、阴阳平衡。
人若是长时间待在空调屋内，就会导致皮肤表面的毛孔腠理闭塞，体内气血循环不畅，尤其是空调降温后所形成的室内外温差，会使原本正常的汗液分泌被迫减少或停止，导致皮肤上的温觉感受器、大脑中的体温调节中枢功能出现异常。
此外，空调房内寒气过重，会伤及人的阳气，严重降低人的免疫机能，诱发上呼吸道感染等疾病。再加上空调环境中门窗密闭、空气缺少流通与交换，所以只要存在一个疾病传播源，一个喷嚏都会将它迅速扩散，引起较大规模的疾病流行。即便是没有发生病原体的感染，时间一长人也会出现肢体乏力、精神不振等不适，这是大脑或机体缺氧的信号。
长期熬夜，易伤心脾肾
长时间的熬夜，首先受到影响的就是人的免疫系统，因为熬夜打乱了正常的作息规律，使一天中阳气不能按时收藏，阴血无法滋养，心神难以相交，从而致使机体抵抗力下降。
接下来则是脾失运化，痰湿内生，郁积于内脏血管，所以熬夜的人、睡眠不正常的人，最容易出现肥胖，以及代谢综合征。熬夜还会造成心肾不能相交，心火旺盛，肾水不足，这既影响人的植物神经，又危及生殖内分泌系统。
另外，伴随着加班加点而来的是高度的精神压力，而巨大的精神压力，则是心脑血管疾病、糖尿病等疾病最重要的诱发因素。
多运动，五脏也会受益
中医认为，脾主肌肉、肾主骨、肝主筋、心主脉、肺主皮毛，因此人体中的皮、肉、筋、骨、脉这“五体”与五脏密切相关。就是说，五脏与五体是不可分离的，气血津液进入五脏之后，它同时也会输送和滋养到五体。
中医一直认为“有内必形于外，有外必现于内”，所以只有肌肉丰盛、筋骨 强健、血脉通顺、皮肤光泽，才是一个人身体健康的重要标志。相反，如果长时期缺少运动，会导致人的四肢纤细、筋骨萎软、血脉阻滞、形体肥胖臃肿，并波及到其相对应的脏腑，造成各种生理功能的萎缩和退化。生命在于运动的意义，就在于它是双向的，有时侯虽然我们运动的只是外在的肢体，但受益的却很可能是隐藏于体内的脏腑。
过量食用含激素食物，易伤肝肾
牛奶、奶粉里可能有三聚氰胺；辣椒里可能有苏丹红；鸡、猪可能是被饲料或药物“催”大的；越来越多的蔬菜和水果在上市销售前被喷了大量的膨大剂、增红剂和催熟剂等化学激素……而我们却需要天天摄入这些食物，久而久之，就会增加脏腑的负担，甚至会伤害到肝、肾，因为“解毒”须通过肝，“排毒”要经过肾。而且这些化学成分，还会破坏肠道内的益生菌，更有甚者可诱发癌症。因此，大家都应该响应号召，过低碳生活。
