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孕7月 关键宜忌清单

孕妈妈妊娠水肿必须注意改善营养,增加饮食中蛋白质的摄入,要减少食盐及含钠食品的进食量。

对于坚持素食的孕妈妈,豆制品是再好不过的健康食品了。它可以提供多种孕期所需的营养物质,尤其是优质的蛋白质。

孕妈妈可多吃一些富含胶原蛋白的猪蹄、羊蹄等,有利于增加皮肤弹性,缓解妊娠纹。

患妊娠糖尿病的孕妈妈用糙米或五谷米饭来代替米饭,可延缓血糖升高,帮助控制血糖。

还在工作的孕妈妈,最好提前了解请假程序并提前安排好交接的工作。

怀孕28周起,孕妈妈就要数胎动了,这可以让孕妈妈根据胎动的规律来有效监测胎宝宝的情况。

孕妈妈切不可为了减轻水肿,自行使用利尿剂。以防引起胎宝宝心律失常、新生儿黄疸等,危害胎宝宝健康。

孕妈妈千万不要把牛奶、豆浆当水饮用,大量饮用会使蛋白质摄入增加,会加重肾脏负担。

吃完葡萄不能立即喝水或者牛奶,容易引起腹泻,最好在30分钟以后再喝。

孕妈妈尽量避免使用电吹风,电吹风吹出的热风含有微量的石棉纤维,会对胎宝宝产生不利影响。

孕妈妈坐着时不要翘腿,不要压迫大腿内侧,不要久站久坐,以免加重孕期静脉曲张。

孕妈妈在走路时要尽量挺直腰背,不要挺着肚子走路,这样会使腰痛加剧。 wLyLyabK6xCXwt9XCylYV+yUdOQDKXkBSJt3Ohbd9R3KSX1lyMgtoqk2McXU5Ivo

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