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宜
吃含铁食物如木耳、瘦肉、蛋黄时，与水果、蔬菜等含维生素C食物一起食用，吸收效果更好。
孕妈妈吃海鲜有助于缓解孕期抑郁症，因为海鲜中Ω-3脂肪酸等物质，会使孕期抑郁症得到缓解。
孕妈妈嘴馋的时候，别尽想着甜点，可以将黄瓜和胡萝卜切成条状当零食吃，帮助补充一天的蔬菜量。
孕妈妈要随着乳房的增大选择合适的内衣，这对减轻乳房肿胀的不适会有所帮助，也有助于以后的哺乳。
孕妈妈每次洗澡后在易出现妊娠纹的部位擦些维生素油、杏仁油，可以有效预防妊娠纹。
孕妈妈最好穿软底布鞋、旅游鞋，这些平底鞋有良好的柔韧性和易弯曲性，穿着舒适，行走轻巧，可减轻孕妈妈的身体负担，并可防止摔倒等不安全因素发生。
忌
植物中的草酸、膳食纤维、茶、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收。孕妈妈注意补充铁时不要与其同食。
人体呈微碱状态是最适宜的，如果孕妈妈一味偏食大鱼大肉，则使体内趋向酸性，导致胎宝宝大脑发育迟钝、不灵活。
有些孕妈妈怕饮食过量影响体型，所以节制饮食，这样容易引起营养不良，会对宝宝智力有影响。
大麦芽除了能回奶外，还有催生落胎的作用，所以孕妈妈在怀孕期间不要多吃大麦芽。
孕妈妈下身不要用热水烫洗，避免采用肥皂或者高锰酸钾溶液清洗，孕期分泌物增加是正常的，用温水清洗即可。
穿高跟鞋不利于下肢血液循环。因为胎宝宝的重力作用，孕妈妈站立过久或行走较远时，双脚血液循环不畅，会产生不同程度的水肿。