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宜
胎宝宝恒牙胚在这个月开始发育，孕妈妈及时补钙会给胎宝宝将来拥有一口好牙打下良好基础。
每天喝500~600毫升牛奶，多吃鱼类、鸡蛋、芝麻、瘦肉，补充钙质，为胎宝宝的骨骼和牙齿提供足够钙质。
孕妈妈遇有便秘时，可多吃一些含植物油脂的食品，如芝麻、核桃等，能够帮助通便。
这个月孕妈妈可以选择一个合适的医院建立档案并做一次全面的产前检查，通过产检可以保持妊娠的顺利进行。
这个时期孕妈妈的汗水分泌旺盛，应经常擦洗，保持身体干燥，洗浴时注意防滑。
多胞胎孕妈妈要比单胎妊娠承担更多的责任和风险，所以一定要定期进行产检，发现情况及时治疗。
忌
切不可盲目乱补或过量补钙，否则会产生很多难以预见的危害。孕妈妈可以遵医嘱服用一些适合孕期服用的钙剂。
注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙的副作用。可选用红糖，红糖中钙的含量比同量的白砂糖多两倍。
冷的东西吃多了会引起下泻，下泻又会刺激直肠，引起子宫充血，给怀孕带来不良后果。
不能漏掉唐氏综合征筛查。因为这是一种偶发性疾病，每一位孕妈妈都有必要进行唐氏筛查，做到防患于未然。35岁以上的高龄孕妇要注意进行产前诊断。
应避免使用电热毯取暖，通电后产生的电磁波会引起胎宝宝中枢神经系统的畸形病变。
有习惯性流产史的孕妈妈，在整个孕期都应绝对避免进行性生活。