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宜
孕妈妈有时会由于唾液积存而感觉恶心加重，这时可以喝一点稀释过的柠檬汁，对症状有缓解作用。
现在每天喝水时应注意，早饭前先喝一杯温水，可以促进胃肠的蠕动，方便排便，防止痔疮。
适量的、健康的脂肪对胎宝宝和孕妈妈是必须的，鸡肉、鱼肉实在吃不下去时，可以吃核桃、芝麻等保证脂肪的摄取。
有些妊娠反应严重的孕妈妈常常感觉全身倦怠，无精打采。但作为将要成为妈妈的你，要相信自己可以应付并有能力最终渡过这个难关。
现在孕妈妈乳房会胀大，腰围也增大，别忘了更换合适的胸衣和内裤，这样会感到更舒服一些。
这个月仍然是危险期，为了及时发现阴道出血，孕妈妈最好穿浅色的内裤，如发现轻微出血要及时就医。
忌
不要认为所有的呕吐是都正常的孕期反应，如果孕妈妈在短时间内出现体重下降和剧烈呕吐，就应及时去医院检查。
孕妈妈不要因为尿频而不去喝水，每天应及时地补充水分。每天喝到8大杯水，羊水也会清亮的。
要控制奶制品摄入量。
不能既喝孕妇奶粉，又喝牛奶、酸奶；或者吃大量奶酪等，这样会增加肾脏负担，影响肾功能。
这个阶段是胚胎颚部发育的关键时期，孕妈妈情绪波动过大会影响胚胎，易导致胎宝宝出现颚裂或唇裂。
所以孕妈妈要注意调整自己的情绪。
受激素的影响，皮肤的皮脂腺分泌量会增加，有些孕妈妈脸上会长痘痘，但是不可随意涂抹祛痘药膏。
不要再逞强工作，把怀孕的事情一藏再藏。孕妈妈要与上司和同事说明身体情况，以便大家能够多帮助你。