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宜
随着胎宝宝的长大，会挤压胃部，孕妈妈会感觉胃口不适，这时可以少食多餐，还可以多吃一些有养胃作用、易于消化吸收的粥和汤菜。
芝麻、核桃肉磨碎了放在锅里炒，加白糖拌匀，每天早晚一勺，对孕妈妈和胎宝宝的眼睛均有好处。
从现在到分娩，最好多吃些豆类和谷类的食品，可以满足孕妈妈和胎宝宝这阶段对蛋白质及膳食纤维的需要。
每天进食5~6餐，每餐进食量减少，睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠，还能缓解孕晚期因胎宝宝压迫而产生的胃部疼痛。
孕8月是胎宝宝皮肤成形的时期，因此要保持心平气和、不生气。饮食忌热，可使胎宝宝皮肤健康有光泽。
准爸爸通过直接参与孕期检查，对孕妈妈的情绪波动及时加以开导，将有助于减少孕妈妈孕期忧郁症的发生。
忌
孕妈妈体重增加过缓也不是好事，这说明孕妈妈的营养状况欠佳，而且有可能是由于胎宝宝发育迟滞。
为了避免体重增加过度，孕妈妈要戒了饼干、炸土豆片等热量比较高的零食。
现在，孕妈妈要避免食用过量淀粉类和脂肪类食物，以免胎宝宝生长过大，造成分娩困难。
孕期失眠不适合用催眠药物。它不仅会使孕妈妈产生依赖性，还会使胎宝宝出生后患上婴儿松软综合征，对其健康极为不利。
民间有去胎火、解胎毒的说法，于是有些孕妈妈擅自服用消炎解毒丸等给胎宝宝“排毒” ，殊不知，这些中成药有导致流产的可能。
因为行动不便，孕妈妈留在家里的时间越来越多，但别把时间都安排给看电视和上网，保持生活的规律性对孕妈妈和胎宝宝都极有益。