备孕女性最好提前半年或3个月补充叶酸，备育男性最好提前半年戒烟戒酒，并且多吃含锌的食物……如果有了怀孕的计划，那么在怀孕前需要夫妻双方有意识地加强营养，为孕育胎宝宝提供良好的基础，孕育一个新生命，不仅仅是体力上的付出，在心理、精力与精神上也要付出巨大的能量。这就需要我们补充更多的营养物质来满足自己身体的需要，为孕育一个聪明、健壮的胎宝宝做足准备。
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