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《北京爱情故事》中，有个女孩叫杨紫曦，每当她心情不好时，就会疯狂购物，当大把的钞票变成长长的消费单和成堆的奢侈品，她仿佛获得了某种满足，心情也得到了安慰。
很多人和她大抵相似，每当生活不如意、事业不顺利，他们或者通过疯狂购物，或者通过大吃大喝，或者通过网上冲浪，来发泄和麻痹自己。
总之，他们总会利用一种方式发泄。就如同吸食着大麻的人一样，忘记了不开心，忘记了烦恼，忘记了别人，也忘记了自己。
或许你会称之为消遣，但它更多的含义是消沉。
伊莎多拉·邓肯是美国著名的舞蹈家，也是现代舞的创始人。《邓肯自传》记录了她一生为了追求新的舞蹈理想颠沛流离的生活经历，若不是读了这本书你不会知道，这个伟大的女人经历了怎样的艰辛。
邓肯出生贫寒，很小的时候就被勒令退学了，在老师眼里她是个不听话的坏孩子。一次，老师让写作文《家》，小邓肯在念自己作文的时候老师大发雷霆，因为作文一直记录着她的家从这个地方搬到那个地方，老师以为她故意捣乱把她赶出去。
尽管邓肯家里没有收入来源却挡不住她追求舞蹈的脚步，她十几岁的时候和妈妈去了伦敦。那时候她找不到工作，连续四天没有东西吃，晚上就住在公园里，但是她一直坚信“这只是上帝对我的考验，我一定会成功的”。尽管饿肚子她还一直坚持去图书馆看书，精神食粮让她忘记饥饿。就是这样一个小女孩面对困难的时候表现得永远那么勇敢，她从来没有消沉过，终于，邓肯在1900年赴欧洲演出大获成功。
生活中遇到困难不是坏事，而是磨炼和考验。事实上，挫折磨难可以带来无可取代的宝贵经验。根据美国哥伦比亚大学医学院研究证明，经历过重大困难并且能够从中走出来的人，他们的能力会提高，再次面对挫折时，能够快速恢复精力，表现杰出，非常乐观，必要时愿意冒险，可以成功地扭转形势。所以说，困难是能够锻炼我们，使我们更加成熟的必经之路。在面对困难的时候不要消沉、不要害怕，只要能跨过这道难关，你会变得更加强大。你要相信自己是一个强者，再大的困难都不会难倒你。
马云说过：“今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但绝大多数人都死在明天晚上，看不见后天的太阳。”大部分人就是这样，今天受到打击有点消沉，明天早上不太积极地继续奋斗去了；明天又受到更大的打击，于是绝望了，那么你就再也看不见后天太阳的绚烂了。要想看到后天的阳光，就要一直积极地相信太阳总会升起，在心中充满希望。不要羡慕那些外表光鲜亮丽的成功人士，上帝对于每个人都是公平的。当你看到他们的成功时，必然是经过了无数次跌倒，站起来，才走向成功。
现在网上流传一句话，你所浪费的今天，是昨天死去的人所奢望的明天。确实，很多人因为一时的消沉，就放弃了对自我的要求，开始浪费时间。但是他们不知道，这些浪费的时间，是一去不回的，就算是遇到困境，遇到烦恼和压力，也不能就此消沉，而是要用合理的方式进行减压。不要浪费时间，避免以后后悔。
不过减压也要选对方式，有的人通过酗酒、购物、飙车、同他人吵架等来缓解压力，很明显是不健康、不合理、消极的方式，并且通过这种方式不仅没有将消极情绪消除，反而生成了其他不良情绪，所以，这是恶劣情绪的转移，而非消除。
再大的困难总能跨过去，只要你积极地面对问题、解决问题。困难不会因为你的消沉退缩就绕道而行，相反它在你心中会越变越重。如果你勇敢地跨过了这道坎，再回首时，就会发现困难没有你当初想象的那么难，美好的阳光总会出现。