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愤怒是人类很常见的一种情绪，我们都知道它是错误并且毫无用处的，但有的时候就是无法从愤怒中挣脱出来。当自己被别人忽视时，人会愤怒；当遭到不公平的对待时，人会愤怒；当别人与自己持不同意见时，人会愤怒……
仔细想想，能让人产生愤怒情绪的事情有很多。可是单纯的愤怒是不会对别人或是对事情的结果有多大影响的，忽视你的人不会因为你生气就变的重视你，和你争吵的人也不会因为你的愤怒就放弃自己的意见。发火，人人都会，但是，会控制自己愤怒情绪的人却少之又少，而能够成功控制自己情绪的人往往更容易取得成功。
鸿门宴里的刘邦就懂得“大丈夫能屈能伸”的道理，都是一方霸主，在项羽面前示弱，他肯定不是不愤怒的，但是他更能够看清形势，明白当时最好的处理方式就是做一回“孙子”。结果是，他成功地迷惑了项羽，救了自己的命，最后赢得了天下。
还有同一时代的韩信，还有越王勾践，他们都是能控制自己情绪的人，所以他们总是比一般人强大。清朝的雍正帝，本来众人都不看好他继承王位，他一开始坚决地站在太子身后，太子被二废后，他装成参佛，不理世事，卸去了日渐老迈的康熙的戒心，最后成功登上王位，虽然对于雍正的继位，在历史上众说纷纭，但是俗话说“成王败寇”，他笑到了最后，这和他的“忍”是密不可分的。
我们在工作生活中，同样会遇到很多让人产生愤怒情绪的状况。同事间的小误会，家人间的小风波，很多时候，都会让我们烦躁、郁闷、愤怒，但如果你被自己的愤怒主宰，那等于事情还没做，你就已经认输了。
因为愤怒会让你失去理智，失去对事物的正常判断，在工作上会让你失去条理；在生活中，会让伤害人的话脱口而出，这样，事情只会更糟。
但是，如果学着控制自己的情绪，自己平息自己的愤怒，你才不会被愤怒左右，做出违背自己本意的事；并且如果能把愤怒转化为动力，你就能在成功的路上走得更远。
但是，愤怒是人类与生俱来的情绪，想要控制自己的愤怒谈何容易，更不要提利用自己的愤怒，把它转化为积极的情绪了。
想要控制自己的愤怒，首先要去了解它。愤怒属于一种即时性的情绪，就是说，人的愤怒一般来得快去得也快，如果你能找到及时控制自己怒气的方法，那么这个愤怒一般就不会操控你去做一些失去理智的事情了。
有人发怒了，想要骂谁一顿的时候，骂人的话不是当场说出来，而是回去写一封信，怎么恶毒、怎么解气怎么写，写完后，基本上怒气已经解了，而人的“怒点”也已经过了，信就可以烧掉，当作什么事情也没有发生过。
其实心理暗示法也能帮助人控制愤怒。当谁惹到你，你想要骂他一顿的时候，不如心里再把他想得阴险一点；想对工作上的同事发火，你就想象他就是想让你发火，因为上司就在附近，他想破坏上司对你的印象，你只要发火就上当了，你不能犯这种低级的错误。
以上只是控制自己情绪的低级阶段，真正高级的手段是：控制自己的愤怒，然后利用自己的愤怒，让自己的愤怒变成一种手段，只让人家看见自己想让别人看见的一面。稍稍的一点愤怒，可以让人把你现在要做的事情重视起来；在该愤怒的时候，你还能表现得体，就能给人以高深莫测的感觉，让谁都不能小看你。要做到这种程度是需要不断地“修炼”的，关键是每次吃了亏，每次被自己的情绪控制做了错事，做了傻事之后你要认识到自己的错误，在哪儿跌倒了就从哪里爬起来，告诉自己同样的错不能再犯。没有人不犯错，只要你不在同一个坑摔倒两次，就是好样的。
想要不被愤怒左右，就要相信自己，相信自己的判断力，自信的人往往更容易控制自己的情绪，只有自卑的人才需要靠自己的愤怒掩饰自己的自卑。有本事的人不需要靠发怒去引起别人的重视，而发怒也不能真正让别人重视你，一切，都还要靠自己的能力。只要你有能力，他人就可能有求于你，谁也不会没事惹你生气，这是控制情绪的终极手段。