前言

法国时尚界的女王可可·香奈儿曾说过这样一句经典名言：“永远简单，绝不多余。”长久以来，这句话在时尚界一直屹立不倒，也早已经融入了人们的生活当中，标志着人们对时尚的不懈追求。然而，人们在追求时尚和前卫的同时，绝不能忽略的一点就是身材，不可否认的是苗条纤瘦的身材会为自己的时尚度加很多分，而厚重的脂肪则会让自己的形象大打折扣。于是，广大的女性朋友便将身上的多余脂肪视为罪恶，当看到那些标杆式的欧美时尚模特时，无不在叹息自己身材的臃肿，更在心底对香奈儿的名言感到力不从心。

因此，人们为了达到“永远简单，绝不多余”而兴起了一阵减肥风气，这阵风，一刮就是半个多世纪。至今那些苦于肥胖和身材臃肿的人们仍然在为找不到正确的减肥方法而发愁。而本书将带你走入一个全新的“瘦身”境界，跟随我的步伐和节奏，相信本书的力量，相信我能让你在变瘦的同时，还将让你展现一个全新的充满魅力的身材。

本书将会让你从客观上真正意识到瘦身并不是一件很难的事情，瘦身本身也存在着很多的技巧和方法。此外，本书还结合了中外，尤其是从西方的一些瘦身案例中提取了很多瘦身精华技法，让你领悟到更加健康和科学的瘦身之道。

在本书中，西方的瘦身方法与中医的减肥瘦身融合贯穿，为读者精心制定出了很多适合不同肥胖特点的瘦身技巧，另外，本书中还珍藏了众多保持身材完美的小窍门，这些小窍门都是作者经过精心筛选和提炼的行之有效的瘦身技巧，可谓是绝密瘦身计划中的精华所在。

美国连续二十多年成功地帮助数千人实现瘦身美体的专家路易斯·埃罗恩，在自己的工作室专门开展了一些针对不同体型和身材特点的人进行减肥瘦身的方法，这也说明了减肥和瘦身不应该一味地追求大众的口味，一种方法绝对不适合所有的肥胖者，因此，瘦身也需要明确的分类和认真对待。本书在很多方面都画出了明显的界限，有针对打造优美身材曲线的减肥之道；有针对内部调理的瘦身方法；有专业的排毒技巧、瘦身方案；有针对特殊体型的减肥方法等等，从不同的方面诠释了瘦身的技巧，而且在这些方法中也进行了一系列的规划和选择。从饮食到运动，从运动到排毒，从排毒到中医，从中医到瑜伽等包罗万象，让读者可以更加有针对性地寻找适合自己的减肥方法，让不同体型和特点的肥胖者都能够找到一种合理健康的瘦身之法是这本书和作者所要带给读者最重要的东西。

本书不仅是一本单纯的减肥瘦身书籍，更是一本让你保持完美身材，以一种更自信的心态去生活的态度。时尚界的宠儿克斯斯汀·迪奥说过：“一个完美的女人并非是以一具排骨的姿态展现在人们面前，而是内中外综合散发出来的魅力。”迪奥这句话中的“内中外”，指的是女人的内在修养、非凡气质和完美身材。那种排骨一样的女人并不能称之为完美女性，完美的身材是吸引人的，也是让人感到有内涵的。因此，本书帮助您瘦下来的同时，还为您塑造美体效应，让您展现一种内涵丰富的女性本色，从里到外处处散发着魅力和风韵才是真正完美的女人。

本书中提到了很多中医按摩、印度瑜伽以及西方先进的科学瘦身理念，这些都是打造一个人内在气质和外在身材的重要环节，只有具备了这些因素，才能成为万众瞩目的魅力女性。

本书是一本针对性强而且科学合理的瘦身美体书籍，相信看了本书后，“减肥”二字将不再成为您的口头语，瘦身也将变得十分简单，打造完美身材，塑造魅力女性更不会成为难题。仔细阅读本书并且按照书中的内容进行实践操作，保证将会让您大开眼界，有所收获。 rsmS9qf67I6YV86izOuWi/Ftu2ohbjIZN6EXGT9gQU4zHBZ1rtx/uvvs5axerDDq