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通常我们处理负面的情绪都是采取抗拒或是逃避的方式，对于生气、恐惧，乃至于失恋或是病痛，莫不是如此。但是抗拒只会带来更大的创伤和痛苦，而逃避也无法真正解决问题，终究还是要必须面对。一行禅师采取的是一种“转化”的艺术，把内心负面的能量转化成正面的能量。然而“转化”必须透过禅修的实证和体会，才有能力在面对困境时泰然处之。
一行禅师以“观呼吸”和“四念处”的法义，要我们在日常生活中运用，随时注意自己的呼吸，保持身心一如，念念分明地做手中所有的事。所有负面情绪的转化，还是要透过“观呼吸”和“四念处”的操作才能收效。