出版前言

心的转化与疗愈

当愤怒生起时，表示我们的感情已受到伤害。我们必须清楚的是，愤怒就是我们自己。把愤怒当做自己的孩子，好好地拥抱、照顾，受伤的孩子很快就可以康复了。

“坐下来，沏一杯茶，好好地读上几页，你的心马上就会静下来。”

《你可以不生气》是一行禅师写给现代人的情绪管理著作。此书在美国出版时，正巧碰到2001年纽约发生9·11事件，也就是美国社会生气到极点的时刻。

深入去看，9·11事件是极端分子“生气”的果，然而它又种下了美国社会“生气”的因。如果我们不能中止这因果循环，人类将永远在愤怒的“加害者”与“受害者”两种角色中不断轮回。

《你可以不生气》一书传递出一个重要的信息：我们不要做愤怒的奴隶，而应该学做愤怒的母亲。“放纵”愤怒固然不对，“谴责”愤怒也一样无济于事。当愤怒生起时，表示我们的感情已受到伤害。我们必须清楚的是，愤怒就是我们自己。一行禅师提醒我们，把愤怒当做自己的孩子，好好地拥抱、照顾，受伤的孩子很快就可以康复了。美国社会，乃至全人类都需要这样的智慧。

一行禅师在欧美及世界所发挥的影响力，正与日俱增。2001年，《你可以不生气》在美国上市一周就已卖出10万本。2002年，韩文版3个月内再版了12次，累计销售100万册，成为韩国心灵超级畅销书，以及韩国文化界的热门话题。