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人活着就是一个过程：感情过程、生活过程、事业过程，日常的衣食住行也是一个过程。让我们将自己的心和身体合而为一，用一颗喜悦、感恩的心来面对生活，让生活光芒闪烁。
但是我们很清楚，要做到身、口、意合一是不容易的。心总是静不下来，所以烦恼始终缠绕着我们。为了去除烦恼，我们要让自己真正懂得何谓活在当下，知足常乐。
人心的贪婪和欲望是无止境的。因为欲望，我们无法活得开心自在。当我们的心离开身体的时候，这个身体就像行尸走肉一般，人就成了植物人。当我们的心不在当下的时候，我们的灵魂就不在身体里，整个人就是处于游离状态，这样的生活方式何来乐趣相伴。
有这样一幅画，画的是一个骑高头大马的人昂首走在前面，一个骑毛驴的人悠闲地走在中间，还有一个满头大汗推着小木车的人走在最后面。只是看画的内容，人们恐怕无法立刻理解画中的涵义，但当人们将目光投向画上写的几句话时便会恍然大悟，那几句话是：“世上纷纷说不平，他骑骏马我骑驴，回头看到推车汉，比上不足下有余。”毫无疑问，这几句话是以骑驴人的口吻写的，也就是要人们明白秉持中道的道理。是啊，人这一辈子，大部分时间都是在骑驴。就算你想骑马，那也犯不着在骑驴的时候愁眉苦脸；要不然等到你骑上马了，又看到别人坐着马车，那么你依旧会愁眉苦脸地巴望着自己有朝一日也能坐上马车。这样下去，人这一辈子就连一天快乐的日子都没有了。
禅修就是要改变我们错误的思维方式和生活方式，改变我们错误的生活习惯。只有将这些错误摒除，我们的内心才能得到真正的快乐。人若不能抛弃贪婪的习性，对物质的需求就永远不会满足。当贪欲兴风作浪时，我们就会希望自己能得到的东西越来越多。著名作家刘墉对人类这种贪婪的欲望有一段形象的描写：
旅客车厢内拥挤不堪，无立足之地的人想：我要是有一块立足之地就好了；有立足之地的人想：我要是能有一个边座就好了；有了卧铺的人还会想：这卧铺要是一个单独包厢就好了。
像这样的人生，如何快乐？