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五分钟吃一颗葡萄

禅宗 所讲的平常心,用我们现在的话来讲就是“当下”,即时时刻刻把握当下的觉知。古代有一个禅师,有人问他什么是禅?他说:“饥了吃饭,困了睡觉。”我们听从身体语言的召唤去做一些事情,比如该吃饭时吃饭,该睡觉时睡觉,这就是禅。打坐的时候,就专心一意地坐禅;走路的时候,一心一意地走路;跟朋友聊天的时候,就望着他的眼睛,全身心感受和他交流的喜乐;吃饭的时候,就全身心去品尝饭菜的滋味。

我曾经参加一个培训,老师给我们每个人发一个葡萄,那个葡萄我们吃了五分钟。让你先看,看完以后,再用鼻子闻,闻了以后含在嘴里,含两分钟,然后咬一下,感受一下,咬一下,再感受一下,我发现那个葡萄是有生以来最好吃的葡萄。

我们要有这样的用心与觉知,让自己活在当下。如果时刻处在这样一种状态里面,你的生活质量、你的人生就会跟以前不一样了。

但是我们似乎整天都在赶,打上车,眼看时间来不及了,拼命催司机。既然时间来不及了,担心又有什么用呢?催司机提速,最后闯红灯让警察逮住,或者把油门当成刹车踩,那不是更恐怖吗?所以说,焦虑、着急对我们而言,百害而无一利。现代人的状况非常糟,如果身体不好,心态也跟着焦虑的话,那真叫身心疲惫了,有朝一日会承受不住的。为什么现在癌症那么多?因为每个人的心都沸腾着,没有片刻清凉。

“当下”这一内涵的力量非常大,只要我们运用得当,人生的品质就会大幅度地提高。我们要把“当下”这个词牢牢记在心里,刻在精神的深处,好好地用起来,那样你会发现,人生原来是可以如此的精彩与美好。 WgEYeYUJ5JU8b8C13t0pkMLCRMTfwhaN4KRelV5YfUl16X9QleCuISZn7syst+zC

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