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刚才我在黑板上写：“上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之，不笑不足以为道。”这就告诉我们：一个立场坚定、积极向上，努力用行动改变自己人生的人，听到好的东西就会赶紧去贯彻实践它，这就是上士；而有的人听到道理以后，三心二意，将信将疑，做了两天就不做了，过段时间想起来又做几天，然后又忘记，这就是中士；而下士即使听到好的道理，只会生起滑稽可笑的心理，而从不去实践它。
所以，人生当中的取舍都是由自己决定的，当我们的心没有转变过来，别人是没办法强加给我们的。今天大家坐在这里就要学会把心门打开，把贡高我慢的那扇封闭的门打开。不然就像一个木头，吸收不到营养。
禅修最大的功效就是让我们把驰逐在外的心收回来，我们的眼、耳、鼻、舌、身一直在外境徘徊，看到好的就喜欢，看到不好的就抵触；听到顺耳的话、美妙的声音就飘然若举，听到不好的话、不和谐的声音就全身疙瘩，生出嗔怒之情。
总有人对我说：师父啊，我打坐的时候看见光了。我说：每样事物都有光啊，只不过那光被你的烦恼遮住了。当你打坐的时候内心慢慢清净下来，就能感受事物光明的一面、美好的一面。当你内在充满烦恼污浊的时候，就永远感觉不到这个世界的美好，就会用抵触、负面的情绪去污染这个世界。
早晨起来，鸟在鸣、花在开、风在吹，一草一木的美尽皆展现在我们面前，我们有没有以接纳的心去欣赏它们呢？我们看到这些景象，内心有没有自然而然生起一种喜乐呢？如果没有，那是你内在的烦恼太多了。傍晚时分，夕阳西下、倦鸟归林，万物恢复本有的宁静，这时候，每一颗充满法喜之心的人同样感到欢欣，不会因为光的消弭而感到失望。如果你的心跟着宇宙四时轮转的规律走，自然能够感到春夏秋冬、朝暮寒暑，都是美的，都是值得歌颂的。
回家吃饭的时候，感觉饭菜很美味，要记得赞美做饭菜的人；看到公婆、岳父岳母，要关心他们；看到孩子，要学会欣赏他；甚至看到花草你也赞美它两句，鲜花就会与你产生感应，开得更加绚烂美丽。
用全身心的爱迎接今天，赞美别人，学会鼓励、欣赏别人。当我们身上每一个细胞都鲜活存在的时候，你身上肯定不会有毛病，毒素不会来到你身上。你不用去担心，因为担心本身就是一种毒素，会使负面的东西在我们身上成倍地增长。我们要把任何担心都抛开，用清净喜乐的心态活在世间，这样才会开心。
我们一定要找到那个自在的本我，展现在天地之间，要唱你就唱，要说就说，要玩就玩。
我们往往不会欣赏自己，不会欣赏自己所拥有和得到的东西，总是贪恋着别人的东西——有对比就会很痛苦。珍惜自己现在所拥有的，你就会发现生活处处都是美好的。