闭上眼睛、深呼吸、感受此时此刻的你，你的心在哪里？

禅修不是只用脑袋想，而是要你带着清净的心来觉察，觉察身边的一切，内心的一切；感受当下，感受那身与心结合的状态，感受自己此时此刻的一切。

时时问问自己：此刻，外境对我有影响吗？我的心会排斥这些干扰吗？我不能得到安静的心，是不是对自己奔波的脚有所抱怨？记得从前，我们感受阳光的温暖、听到鸟儿叫、闻到花儿香，天地是那么广阔，可现在我们的心又在哪里呢？如果我们用心去感受当下的美，心就会回来了，不再游离在外。

回忆一下最近一段时间，什么事情让你放不下，什么东西让你会有身不由已的感觉，再问问自己为什么会这样。人家的闲言乱语，为什么会让自己生起烦恼？为什么自己会被这些东西左右呢？为什么就不能坚持自己的见解和信念呢？为什么放不下已经过去了的事情呢？为什么不努力去实现自我的超越呢？这些问题源于自己的心结，我们要做的就是将它打开。

首先，为自己确定好人生努力的方向。在定位自己的时候，必须用觉醒的心去观照，觉察到一切外在的事物实际上是虚幻的，它们总是处于不可捉摸的变幻之中，所以抓住它们是不可能的。因此，自己的一生不要停滞在事业建树的大小上，也不要局限于社会地位的高低——事无贵贱，万般皆大同。

找到了大方向，接下来就必须着眼于细节了。我们不能只有空洞的理想，而没有实际的行动。一切都是考验，都需要你好好地去面对今天所发生的一切事情。

生活中的任何问题与人的一生相比，都是短暂的；与宇宙相比，它更是渺小。所以如果你陷在自己遇到的某个问题中痛苦不堪、愁眉不展，那就是你把问题看得太重了。其实很多问题，都是我们自己不自觉地或者习惯性地放大了。

所以我们要时刻察觉万事万物，用你的心去体会世界。当你在任何时候都能坦然地呼吸新鲜的空气，自在地沐浴在温和的阳光下，你就能感受到万物的美好。这就是禅修。

禅修，能让我们把心找回来，安顿好，让自己身心清净，让自己超越局限，让自己从更宽、更广的范围去审视一切。

现在想一想：自己生命中快乐的时光有多少？自己付出了些什么？收获了些什么？自己在生活中又为别人做了些什么？可能很多问题，自己一时都回答不了。没关系，只需要你从此刻起发愿要追问、要寻找这些问题的答案。

内心清净快乐了，思维也会随其变化，你会在不知不觉中变得敏捷灵活，充满力量，清净的环境才能孕育出深远的智慧。所以，禅修不仅是帮助你去除烦恼、获得自在，还是开启智慧的方法。内心没有光明，你就无法看清自己。连自己都无法看清的时候，你如何能看清外面的世界？这个时候你只能在黑暗中摸索。

那么，让我们一起来将心沉淀下来去，发现它的美吧！只有用心，才能感受到喜悦，才会得到你理想的状态。

“时时勤拂试，莫使惹尘埃”，就是这个道理。禅修就是帮助我们时时擦拭自己的心，不让它沾惹染污，保证它清净无暇。你生烦恼，就是你的心被灰尘覆盖了，看不到阳光。我们想要心想事成，得人生幸福，就要降伏我们的心，做一个阳光、快乐、乐于助人的人。

其实，成为这样的人很简单，可同一片天空下，为什么有些人将生命经营得很好，而有些人却不行呢？

在修炼自己的时候，请记住“吸引力法则”：我们的心里面装着什么，就会吸引什么样的人和事来到自己身边。你的心境污秽、阴暗的时候，绝对不能吸引光明、快乐、正直的人。所以当你吸引来的都是消极的人和消极的事的时候，你就要警觉了，观照自己的心，积极地做出改变，让积极的事物都向你靠拢。

常听别人说，酒鬼吸引酒鬼。古人也讲人以群分，物以类聚。如果说，未来是由你的一举一动造成的，那么要改变未来，首先要改变自己的心念。每个人都是自己的主人，这个世界没有救世主，你就是自己的救赎者。敢于面对自己、修正自己的人，一定能够造就精彩的人生。如果你认定自己身上到处都是弱点，永远都不去积极地改变自己，那么你永远就是弱点的奴隶。

对于别人精彩的人生，你不用去羡慕，因为你完全有条件去达到，只是你不愿意罢了。对这个道理的理解不是靠你的头脑和眼睛，而是心。将这个理论应用到实际生活中去，你的心就会愈发光明、清净。

不要有太多的顾忌，觉得该做的事就坚定地去做。有一天，我们大家都会老去，都会走向死亡，一切都会无法阻止地发生。想到这些，还有什么是不能面对、不能放下的吗？

我们的内心就是一个仓库，里面装载了一切你知道的和不知道的东西。现在，你要做的是把不需要的东西通通扔掉，把使你烦恼的人和事都放下，让一个新的生命诞生，将一个积极向上的面貌展现给世人。你是自己人生的主人，你可以选择将什么放进仓库，不再纠结在一些本来无谓的事情上。

把禅修运用到自己身上，它就是个宝藏；你若不会运用，它充其量就是块石头。打开这个宝藏，智慧就会显现。有什么比智慧更重要呢？

佛教讲因缘，所有发生的一切事情都不是无缘无故的。每个人在当下的相聚，都是因缘促成的。比如修禅，我们要修行体味六个成就： 1、时间成就；2、主成就；3、听众成就；4、地点成就；5、闻成就；6、信成就。

很多人说在寺院里能将心静下来，可是一回到自己日常的生活里就不行了，这就是没有把自己的心修好。佛法可以渗入到生活中的每个细节，哪里都是禅修的道场。大家应该把禅修融入到生活、工作和学习中去。

用禅修的方法，将日常生活的烦恼转化成清凉，让自己归于平静，心中就会充满爱。理解而不是抱怨身边的一切，学会用爱去观照自己和别人。再把负面的东西清扫出去，心灵中独留积极的力量。

一位皈依后的居士对我说：“一年前全身僵硬，现在身体柔软多了，每天身轻如燕；原来也想要有积极的心态，可是不知怎么去做，现在才明白其实奥妙就在一念之间。能转念，世界就会变得美好。读经是一种很殊胜的享受过程，不仅能利益自己，还能回向给众生。学佛之后，我出去讲课培训，别人不给我钱，我一样很快乐。总的来说，学佛之后，变化真的很大，我找到了自己想要的”。

人要有信仰，信仰是手，帮你摸索人生之路；信仰是财富，帮你营建精神乐园。信仰教会我们“诸恶莫作，众善奉行”。

其实每个人都在追求幸福，得不到的时候就会感觉痛苦。从今天开始，不必痛苦，学会去爱，不仅爱自己，还要爱别人；学会付出，才会得到快乐和幸福的回报。

幸福其实很简单，就是在生活中保持一颗温暖的心，去包容万事万物。温暖能使万物成长，虽然一些不好的事物也会在温暖中滋生，但这也教导我们要学会包容一切。

请大家记住：

一、不要对生活有抱怨，一定要改变对生活抵触的态度和心理。身边的每个人都是修行和精进的善知识，所以说职场即道场，期待大家收获多多。

二、把禅修带入生活中，时时勤精进才是最重要的。禅修，无处不在，每时每刻都保持一颗喜悦的心就是禅修。

三、希望我们把禅的智慧在生活中体现出来。看到兄弟、姐妹、妻子，都发自内心的去赞叹、微笑；并且每天要做10件善事。这样一来，你的磁场就会有翻天覆地的变化。

四、读《日颂警策文》，每天大声地念给他人听，让每一个字都能抚慰人心灵的深处。

生命的过程在于精进，如同吃饭，一口一口吃下去你才会吃饱。凡事不能操之过急，感受每个当下。

佛法不是迷信，是自信。学佛不是单纯地学，修行也不是单纯的修，借用一句话：“言行不一不是真智慧。”佛法比黄金、钻石更珍贵，我们应随时随地让禅修与自己的生活合二为一。

我们的生命轨迹能不能走得更好，全凭自己的心。你若怀着一种渴望的心态，并将一切付诸实践，要改变什么都是有可能的。如果你选择等待，那么你就是选择放弃，机会将留给主动的人。让我们努力，精进，坚持，为自己的禅修人生再创精彩！ zFu1D3SK0r6xuv9KRfXkTa905qhWL7W6UXPZSy2yqXvBuHncuoyZ4jt0yflTUDFW