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宇宙间一切存在的事物都叫做法，每一个事物的存在都有其道理。一切事物都符合因缘相聚而成、因缘离散而去的规律。而因缘不可能永远相聚，所以事物不是永恒不变的，这就是无常。
明白这个道理以后，你要得到什么，就要努力造就这些缘分。想要家庭幸福，就要创造幸福的缘分；想要事业成功，就要创造事业成功的缘分。但是你要明白，缘分只能让这些无常生灭的东西得到暂时的延续，它们终究还是会坏灭的。你应该思考自己的付出有没有价值，然后再来改善做事的心态和手法。
我们固有的认识很多都是错误的，而它们又会造成我们对事物本质的误解和对事物存在规律的错误判断。修行就是让我们能以智慧的眼光去审视存在，能从事物的本质中看出其规律，从生命中渐渐悟出真理，就这样不断地修正不良的行为和思想来让自己更加圆满。
骄傲是人类的通病，很少有人能够承认自己的不足，所以大多数人在生活中得不到进步。可是当你拥有正视缺点的勇气和改正缺点的决心时，你就会发现一切不足都将离你远去。
光阴似箭，希望大家珍惜时间，好好抓住这个锻炼身心的机会。把一个好的习惯带回去，坚持不懈地努力下去，很多问题都能迎刃而解，最终会从迷茫、黑暗和烦恼之中跳出来。
总结一下今天禅修的主要内容：
观身不净，观察身体的变化无常，了解我们身体的一切规律。
观受是苦，感觉自己的感受，了知在这个世界上没有绝对的快乐，也没有绝对的痛苦，快乐和痛苦永远是交叉存在的；有时可能要通过大苦才会感受到一丝丝快乐，要明白这个世界终究只是苦多乐少。
观心无常，就是感觉心念的无常，清楚我们产生什么观念、问题，最终就会展现出什么样的生命结果，所以我们要修自己的心，对事物有个正确的看法。
观法无我，宇宙间的一切事物是因缘相聚而存在的，当因缘离散时它就消失了，一切事物都有缘起缘灭的规律，没有一个恒常的“我”存在；我们的健康、幸福、社会关系等等，都是因缘聚散所生。