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健康包括身心两个层面。想要获得健康，最关键的就是要调整你的心。有一个台湾朋友，十五年前，他的父亲被检查出是癌症晚期，医生认为他只有三个月的寿命。他父亲就离开了家人，一个人到深山的庙里出家。过了十五年，到今天依然很健康。
这些生命的奇迹告诉我们，改变自己的心态与生活方式，健康就可以得到转机。经常要给自己一个信号，我很累了，需要放松。这时候，你就应该坐下来，放松自己的身体，松弛自己的神经。用平缓的声音告诉自己，用意念放松身体的每一个器官，从头到脚，逐渐放松它们，做三到四次深呼吸，使你的身体机能得到恢复。
我们应当随时随保任这种宁静，人自然就会显得高雅端庄。所以要放下所有负面的情绪，使自己充满正面、阳光、乐观的力量。时刻这样要求自己，自然就会充满喜悦，做任何事都不再会急躁。这就是排毒，这就是美容。
对今天的课程，我做几点总结：
1、学会改变自己的观念与思维模式。
2、要养成一颗豁达的心，让思想与心量像虚空一样宽广、无所依待。
3、学会淡化自我，放下自我，试着从他人的角度来重新思考问题。
4、时刻与自己的身体对话。
5、与自己的心对话。不要目迷五色、情迷五音，反转眼耳鼻舌身意来全心感受你自己，思考“我是谁”。
6、用自己的一生来奉献。
如果人只是为自己的利益着想，他的眼神就充满了贪婪和欲望；而当你乐于奉献自我时，你的心自然安和，而最终也会得到福报。
讲于绍兴柯桥