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人生是一个过程，不管你现在多年轻，不管你现在多漂亮，还是过得生不如死，都是一个过程。但我们可以把这个过程走好，就像今天我在这里跟大家上课，虽然这只是我讲过的无数课程中的一堂而已。不过，若是我在这里真正用心和大家分享，不但你们会得到收获，我自己也能找到快乐。这种快乐，就来自于此时此刻，我的心跟我的身体融合在一起。
这种身心合一的状态，就是佛教讲的“解脱”。当你在生活、工作中，每时每刻都能处于解脱状态的时候，人生就是幸福的。只有解脱，你晚上才能睡得好；只有解脱，你每天才能活在天堂里面；只有解脱，我们才能欣赏生命的价值。
你如果每天把自己绑得死死的，你就成为一具僵尸，手脚放不开，会很难受。当一个人难受的时候，会吸引什么东西到自己身边？吸引难受的人，吸引难受的事情，吸引难受的事业，难受的一切一切，都会跟着来。负面的人吸引负面的东西，正向的人就会吸引阳光的东西。成功的人大都是正向的人，不成功的人大都是负面的人。
这个世间永远是阴阳相辅相成的。你看到我前面的时候，你就看不到我的后面；而当我背对着你，你就看不到我的前面，这就是阴阳。手心下面是手背，凳子翻过来就是凳子的背面。你不要认为选择了正面就没有负面，负面会跟着正面来的，只是你看不到而已。
关键就看你正面的力量够不够强大。大雪纷飞，出门会很艰难。但你想想看，很快雪就会融化，春天即将不远。
所以人生的道路上，所有的一切你都可以抉择。事情做不好，家庭不幸福，人际关系不和谐，身体不健康；你所碰到的所有不幸都是谁吸引来的？第一个要反思的就是自己。只有反思，你才能找到根源，只有反思，你才能更好地成长。你不能反思自己的问题，你永远找不到问题的根源。