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生活中有很多“受气包”，他们性格软弱，对来自别人的侮辱和伤害毫无还手之力；生活中还有很多“出气包”，他们动不动就对别人发火，就好像全世界人都欠他们似的，这种“出气包”比“受气包”更加悲哀，因为他不仅伤害了自己，也伤害到了别人。
生气有很多危害，比如会让人神经紧张、心跳加速，等等。没有人喜欢生气，那些经常生气的人大多都是身不由己，他们一般都比较自卑，在内心深处对自己有着这样那样的不满。这种不满相当于潜藏在身上的“炸弹”，一旦遇到外部环境的“引燃”，就有爆炸的危险。
脾气大的人有外向型也有内向型。外向型的人会及时地发泄自己的不满，过后则像个没事人似的，绝对不会记仇；内向型的人则经常压抑自己的愤怒，虽然从表面上很难看出来，但这并不表示他们不在乎，压抑得越久，隐患就越大。
李彬彬刚刚当上某公司的中层领导，他一开始只是一名普普通通的业务员，通过自己不懈的努力，最终坐上了这个位置，在这个过程中，有许多不为人知的辛酸。
新官上任三把火，李彬彬由于压抑太久，这把“火”烧得有点过头了。他一上任就给自己部门的员工制订了许多苛刻的要求，比如早上必须提前半个小时，用来召开小组会议，制订一天的工作目标；下班前必须要向他汇报当天的工作进展；下午的业务高峰期上厕所不能过于频繁，等等。
对于这些苛刻的规章制度，底下的员工们并不太当真，认为李彬彬只是做做样子，等过了这阵儿，就会恢复到从前的状态。有一次，业务部的小刘因为早上没有按时到公司，受到了李彬彬的严厉批评，并且扣了他当月的奖金。小刘心里非常不忿，忍不住说了句：“之前你当业务员的时候那么老实，没想到刚升了官就作威作福。”这句话触碰到了李彬彬的伤疤，他想起从前那些辛酸的日子，气不打一处来，对小刘大声喝斥：“好啊你，还敢教训领导？一会儿去财务那支取你这个月的工资，你明天不用再来上班了！”
李彬彬的突然发作让所有在场的员工大吃一惊，他们忍不住想：“从前那个温文尔雅的李彬彬去了哪里？他的脾气怎么会变得这么大？”从此后，大家都把李彬彬当成了办公室里的“瘟神”，去哪儿都避着他，即使碰见了也只是小心翼翼地打个招呼。
到了月底，李彬彬部门的业绩一落千丈，在全公司排名最后。这让老板大为不满，觉得李彬彬不能胜任中层领导的工作。李彬彬遭遇“滑铁卢”后，不好好反省自己的过失，反而变本加厉，越发暴躁起来，有事没事就训斥自己手下的员工，说他们故意拖自己的后腿。有一回，老板偷偷来到李彬彬的办公区域考察，正好发现李彬彬在训斥一个员工，其粗暴程度让老板咂舌，老板心想：“好家伙，我都没有他这么大脾气，要是这样下去，还不得把员工都吓跑了？”
两个月过后，李彬彬受到了降职处分，又成了一个小业务员，但是他的脾气却改不回去了，结果没过多久就因为人际关系太差而被老板炒了鱿鱼。
李彬彬的职场之路之所以一败涂地，很大程度上是由他的暴脾气导致的。其实，只要掌握了一些方法和技巧，坏脾气是可以控制的。下面为大家提供几条控制脾气的小诀窍。
多看好书，培养自己宽阔的胸怀和达观的心态，对待别人不要斤斤计较，而是要宽容大度、将心比心。当遇到不平之事的时候，要心平气和地和对方沟通，让他明白自己的错误，千万不要以发脾气的方式抨击别人的错误，因为这等于剥夺了对方承认错误的机会。
怒火攻心的时候，会对那些看不惯的人和事感到越来越恼火，这个时候不妨让自己换个场景，迅速离开让你发怒的场合。找一些谈得来的朋友一起听听音乐、喝喝咖啡，这样你的怒火就会渐渐地平息下来。
当愤怒的情绪即将爆发的时候，要学着控制自己的情绪，提醒自己保持一定的理性。可以多对自己进行心理暗示，当发火的时候默念几遍：“别发火啊，会伤身体的。”
首先要承认自己有爱发脾气的坏毛病，然后多找几个亲密的人来监督自己。如果周围的人能多提醒和监督你，那么发脾气的坏毛病就会很快纠正过来。
要想控制自己的暴脾气，就要少吃肉，多吃蔬菜和水果。肉类食品会让脑中的色氨酸大大减少，导致人们越来越烦躁。而那些在饮食上比较清淡的人则大多都很温和。此外，当气温超过35摄氏度的时候，血液粘稠度会因出汗而升高，从而让人感到烦躁不安，在这种情况下，多喝水可以稀释血液，让自己的心情变得平和。
在现实生活中，很多人经常感慨：“我过去经常大动肝火，自从得了心脏病以后我才意识到，任何事情都不值得生气，因为到头来，生气只能让自己受伤害。”虽然有“亡羊补牢，为时不晚”一说，但等到患上心脏病才想到控制自己的脾气，确实有点“过时”了。既然决定了改正自己的坏脾气，那就从现在开始吧。
如果坏脾气的程度达到了无法自控的地步，就要去看医生了，因为很可能患上了类似“间歇性暴怒症”的心理疾病。通过医生的引导以及抗抑郁的药物，就有可能让自己痊愈。
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人有七情六欲，当自己的尊严和人格受到冒犯的时候，每个正常的人都会感到愤怒。然而，经常性的愤怒则是一种病态。
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