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凡事有度是一种人生智慧。日本著名医师作家志贺贡曾提出过一个关系到生命健康的神奇数字——0.8。在他看来，心脏每0.8秒跳动一下是人体循环的最理想状态，烹饪的时候加0.8勺盐，既能够引出食材的鲜味，又不会对肾脏造成负担。
从志贺贡的观点中，我们可以得出这样一个道理，那就是在人生中，要学会给自己留一些舒缓的空间，凡事留有余地，不要让自己一直处在紧绷的状态中。世事艰难，凡事要尽力而为，但不要为了追求完美而透支掉自己的健康和好心情，健康是革命的本钱，好心情是幸福的基石，如果没有了健康和好心情，那么人生永远无法圆满。
在杭州的灵隐寺里有一块石碑，上面写着这样几个字：“不把力使尽——福”。这是佛对世人的忠告和提醒，告诉人们不论是学习工作中，还是追逐名利，都要做到凡事有度、适可而止。
有一个沿街流浪的乞丐，他每天都耽于幻想，希望自己手头能有一万块钱。有一天，这个乞丐无意中发现了一只跑丢的小狼狗，他趁四周没人注意，就把小狼狗抱回了自己的窑洞，把它用绳子拴起来。
这只狗的主人是当地有名的大富豪，他丢失了爱狗，感到非常焦急，于是在当地发布了一则寻狗启事：如有拾到者请速归还，将付酬金一万。
到了第二天，乞丐沿街乞讨的时候，看到了这则寻狗启事，便迫不及待地抱着小狗去领那一万块钱酬金。当他兴冲冲地抱着狗路过张贴启事的地方时，发现酬金已经涨到了两万元，原来大富豪寻狗不着，又把酬金提高了。乞丐停住了自己的脚步，想了想又把狗抱回了窑洞，重新拴了起来。
到了第三天，酬金果然又涨到了三万元，但乞丐依然不为所动。直到到了第八天，酬金涨到十万元的时候，乞丐这才跑回自己的窑洞抱狗，但这时那只可爱的小狗已经饿死了，乞丐只好继续做他的乞丐。
案例中的乞丐之所以最后一无所得，就是因为不懂得凡事要适可而止的道理。
在这个追求效率的时代里，每个人都透支过度，恨不得让自己在一夜之间功成名就。有这样一个说法，成功得益于工作的8小时之外，也就是说，要想成功，就要在每天工作的8小时之外继续打拼，这样才能尽可能多地积累经验，让自己比别人收获更多的知识。这个说法虽然有一定道理，但我们没必要过于钻牛角尖，让自己每一天都疲于奔命。
在8小时之外，我们完全可以换一种轻松的状态来学习知识、积累经验，过犹不及，让自己太过劳累不但会影响到工作效率还会影响到身体健康，职场中那些因为过于拼命而“过劳死”的年轻白领们就是最有力的教训。
要想做到凡事有度，就要戒除以下七种过度行为：
俗话说“人无远虑，必有近忧”。尽管如此，担忧也应该有个限度，切不可终日杞人忧天，无端焦虑。即便生活中真的发生了很多令人烦恼的事情，我们也应当振作自己的精神，用积极的态度面对困难，而不是因为一点点打击就消沉下去。
天有不测风云，朋友离散、爱人走失、亲人过世都会给人的心理上造成巨大打击，当遭遇到不幸的时候，要学会控制自己的情绪。千万不要钻牛角尖，更不能沉浸在悲伤的情绪中不能自拔，要学会让自己从悲伤的旋涡中跳出来，早日恢复元气。
在生活中，有些人疑心病过重，乃至让自己形成了惯性思维，甚至产生精神上的疾病。
要开阔自己的心胸，对同事和朋友不要无端猜忌，因为这样不但会影响自己的生活和工作，还会影响到自己的心理健康。
生活中有各种各样的矛盾，当和别人产生矛盾时，要避免激烈的争吵，更不能三句话不和就“怒发冲冠”。这种做法不但不能解决问题，反而会激化矛盾。发怒就像一把双刃剑，既伤了别人也害了自己。
在生气的时候要提醒自己冷静下来，退一步海阔天空，只要将心比心，站在对方的角度去考虑问题，那么没有什么矛盾是解不开的。
中国自古以来就有“乐极生悲”这个词，当生活中突然有好事降临的时候，要警醒自己不要高兴过度。比如有个人摸彩票中了大奖，却因为过于兴奋而心脏病发，一命呜呼，岂不是得不偿失吗？
过度高兴会让大脑中枢的兴奋性增强，并且使交感神经过度亢奋，这对于那些患有心脑血管疾病的人来说，尤为危险。
这条主要是针对家长的，有一些家长在生活上对孩子关怀备至，在精神上却对孩子过于专制。
很多父母把自己年轻的时候未能实现的抱负寄托在自己的孩子身上，他们的这种期望给孩子造成了过重的精神压力，不利于培养孩子独立自主的人格。
当工作出现失误的时候，可能会让某些自信心不足的人产生消极的情绪，严重的甚至会自暴自弃。这种做法实在是不足取，不但不利于解决现实的问题，还会影响到自己的健康。
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凡事都要讲究一个度。如果你在经营仕途，那么官最好不要太小也不太大，太小了别人会不把你放在眼里，认为你没本事，也不能当得太大，太大了就会风险重重，让自己太过劳累；如果你在商海中打拼，那么钱不能挣得太少也不能太多，太少了无法养家糊口，太多了则会成为“猎人”的目标。
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