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宜
应多吃一些具有抗乳腺增生作用的食物，比如丝瓜、芦笋、玫瑰花等。
宜多吃富含膳食纤维的各种新鲜蔬菜和水果；多吃乳制品，比如牛奶、酸奶等；多吃海藻类食品，比如海带、紫菜等；多吃食用菌类，比如黑木耳、香菇、蘑菇、银耳等。
乳房有液体溢出的人宜吃苦瓜、苦菜、萝卜叶、橙子等。
乳房疼痛的人宜吃丝瓜、海参、茄子等。
月经不调的乳腺增生患者宜吃牛蛙、乌贼、鲫鱼、丝瓜、甜杏仁、核桃、山楂、红小豆、桃子、芹菜等。
忌
忌吃肥腻、不易消化、油炸、腌制、发生霉变的食物。
忌烟、酒、咖啡。
忌吃辛辣有刺激性的食物，如辣椒、桂皮、胡椒等。
忌吃发性食物，比如猪头肉、羊肉、公鸡、鹅、鱼、虾等。