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由于上火会给人带来不适，人们对人体内的火认识可能会片面，认为“火”都是有害的，其实不然，火在人体内其实是生机的基础。张景岳《类经附翼》中记载：“凡万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳，非阳能死物，阳来则生，阳去则死矣。”这里所说的“阳气”，即是“火气”，世界万物可以因为有阳气而生，因为缺少阳气而导致枯竭死亡。
有火力的血才是活血
血是气的载体，气是血的推动者，相对来说气比血要重要一些，因为人的生命运动全部依赖于气，失血但气还在的话，虽然危险但不至于危及生命，得到及时救助的话，会有一线生机，血以后会慢慢地再长回来。而如果是气脱了，即使是血完好无损，也难有生机存在。所以，气对生命非常重要。而我们常说的人体内的火力，就是指人体内的“阳气”，也可以这么说，有火力的血才是活血，没火力的血是死血。
阳气足才能寿命长
阳气与寿命有着密切的关系，在《素问·生气通天论》中记载：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”也就是说，阳气对人体来说，就像太阳对于大自然一样重要，一旦人体阳气受损，寿命也会受损。
中医养生尤为重视阳气，即火力，特别是金元时期的名医朱丹溪，对人体内的“火气”研究最为透彻，也算是创建上火理论的第一人。他甚至认为人体内的阴阳之气，就像太阳总比月亮大一样，也总是“阳常有余，阴常不足”，哪怕是在正常状态下，人体的阳气也总是多于阴气一些，因此，人体总是处于一种微上火的状态。这没什么担心的，只要火力不过大就行。
由于人体时常处于运动状态，需要火气的支撑，很容易导致火气被消耗得越来越少，从而让微微上火的人体变成阴虚的状态。如果火被耗尽，生命就会终结，身体就会变凉变僵硬，这就是元阳耗尽、油尽灯枯的缘故。所以，如果要长寿，就要保持最充足的阳气与火力。