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前言
Foreword

饮食合理巧搭配 增强体质保健康

随着生活水平的提高,我们已进入健康型、营养型饮食,通过合理的饮食来调节人体的脏腑之偏,提高人体的免疫力,达到防病治病、延年益寿的目的,已成为人们的共识。

● 增强体质,保持健康

人体保持健康的一个重要指标就是增强体质。体质的强与弱,不是一成不变的,是可以通过营养调理来改善的。健康与体质息息相关,而体质的强盛又在于养生,只有注意养生、善于养生的人,才能拥有健康的体魄。

● 预防疾患,未病先防

疾病对人体健康的危害是极大的,人的一生当中,不可避免地会受到各种致病因素的侵袭。因此,如何提高人体的免疫机能,行之有效地预防疾患的发生,成为我们最关心的问题。坚持未病先防病的原则,保持营养均衡、保养身体正气,就能有效地提高人体的抗病能力。

● 提高抗病能力,饮食为先

饮食为健身之本,对于需要提高机体免疫力的人来说,平衡饮食尤为重要。饮食从养生出发,全面均衡地摄取人体所需的六大营养素,因人、因时、因地三因制宜,才能提高人体后天的抗病能力,达到延年益寿的目的。


中国烹饪大师
中国药膳大师
中国营养膳食推广工程委员会常务秘书长 egCvyGHARcEDiXSW+Er5UvscYULAT3LYbQd1XyhKzM2WKVpTo7HbpjxLjvjCgmjs

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