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苦瓜炒肝片

〔材料〕猪肝200克、苦瓜1根

〔调料〕植物油、蒜片、料酒、酱油、植物油、盐、味精各适量

●做法

1. 将苦瓜洗净,去子,然后切块备用。

2. 将猪肝洗净,切成薄片,加料酒、盐腌渍,10分钟后用开水焯一下,沥干。

3. 锅内放入油烧热,放入苦瓜,翻炒几下,加入酱油、料酒略烹一会。

4. 再倒入猪肝片翻炒几下,加入味精、蒜片调好味即可。

Tips

营养小提示

猪肝不仅含有维生素B1、B2、B12,还含有维生素D。维生素D有助小孩牙齿及骨骼发育;补充成人骨骼所需钙质,防止骨质疏松。KEsafzZe27blgmqMd1kjiqvpJai7NIsg7XdbBxAq+kAqP10L1nFRUi6zVaHUQYWc

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