【材料】 银鱼、豆腐各50克,水发黑木耳30克,净香菜末25克,鸡蛋1个(取蛋清)。
【调料】 高汤、盐、味精、水淀粉、香油、胡椒粉各适量。
1. 黑木耳去蒂洗净,切末;豆腐洗净切丁;银鱼洗净,泡发。
2. 锅内加高汤煮沸后,放入银鱼、黑木耳、香菜末、豆腐丁,再次煮沸后淋入鸡蛋清,加盐、胡椒粉煮入味后,出锅前加味精调味,淋香油,用水淀粉勾芡收汁即可。
银鱼含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、硫胺素、尼克酸等营养元素。 KbBj1U0gvW+G/GVD+htGkSbTOMkhbAAJJtydcjvHXFOAfNzX+94RREuvLxSohb85