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内科疾病包括呼吸系统疾病、循环系统疾病、消化系统疾病、中毒中暑等。如果得了内科方面的疾病，可以通过一些小偏方来治疗。
感冒分为普通感冒和流行性感冒。普通感冒，中医称“伤风”，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30％～50％是由鼻病毒引起。普通感冒全年均可发病，但以冬、春季节为多。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给他人。
01 食疗、药疗
●口含生大蒜
配方与食用：大蒜1瓣。将蒜瓣含口中，慢慢嚼，咽下汁液，无味时吐掉杂质，连嚼2～3瓣即可。
功效：大蒜可行滞气、暖脾胃、消症积、解毒、杀虫，具有解表杀毒灭菌之功效。本方治疗感冒初起流清涕、咳嗽。咽痛者禁用。
●姜蒜茶
配方与食用：大蒜、生姜各15克。将大蒜去皮，洗净，切片；生姜洗净，切片；大蒜片、生姜片放入锅中，加水1碗，煎至半碗，饮时加红糖10～20克。
功效：生姜可发汗解表、温中止呕、温肺止咳。本方治疗感冒恶寒无汗者。
◎紫苏叶
●紫苏叶姜糖饮
配方与食用：紫苏叶15克、生姜5片。生姜、紫苏叶以沸水冲泡。10分钟，加红糖少许即可。每日2次，趁热服食。
功效：紫苏叶味辛、性温。本方可发汗解表，适用于风寒感冒，对患有恶心、呕吐等症的胃肠型感冒更为适宜。
●葱姜茶
配方与食用：葱白5根、姜3片、淡豆豉20克。所有材料放入沙锅中，加水1碗，煎5分钟，趁热喝，服后盖被可助发汗。
功效：葱白主治感冒风寒、阴寒腹痛。本方可解表散寒，治疗感冒无汗恶寒者。
如何挑选姜
买姜不能光看模样，那种鲜黄、表皮光滑的大部分是用硫黄熏的。好姜表皮看得清纹理，比较粗糙，颜色淡黄，发点绿头不要紧，出点芽也不要紧。很多人习惯买了姜放很长时间，这是不对的。天热，姜保质期只有一周左右，冬天可以放一两个月。
●姜糖饮
配方与食用：生姜片15克、葱白适量、红糖20克。葱白切成3厘米长的段（共3段），与生姜片一起，加水50毫升煮沸3～5分钟，加入红糖即可。趁热一次服下，盖被取微汗。
功效：生姜片可发汗解表、和中散寒。本方适用于风寒感冒、发热头痛、身痛无汗者。
●葱白粥
配方与食用：大米50克，葱白、白糖各适量。先煮大米，大米熟时把切成段的葱白2～3段、白糖放入即可。每日1次。热服，取微汗。
功效：本方可解表散寒，适用于风寒感冒。
●桑菊薄竹饮
配方与食用：桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克。所有材料洗净，同放入茶壶内，用沸水泡10分钟即可。代茶随时饮用。
功效：桑叶味甘、性寒。本方疏散风热，可辛凉解表，适用于风热感冒。
◎薄荷
●葱豉黄酒汤
配方与食用：豆豉15克、葱须30克、黄酒50克。豆豉加水1小碗，煎煮10分钟，加葱须，续煎5分钟，加黄酒，出锅。
功效：本方可解表和中，适用于风寒感冒。
●百合红枣汤
配方与食用：新鲜百合35克（或干百合17克）、去核红枣10颗、红糖适量。将百合和红枣放入锅内，加入500毫升的清水，先用大火煮至水沸腾，再转小火继续熬煮，煮至百合熟透，再加红糖调味即可。
功效：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。因而，本方可以缓解因感冒引起的咳嗽症状。
●葛根汤
配方与食用：葛根6克，升麻、秦艽、荆芥、赤芍各3克，苏叶、白芷各2.4克，甘草1.5克，生姜2片。将上述几味药一起放入锅内水煎。温服。
功效：本方具有发汗解表的功效，对于发烧、头痛、全身酸软有很好的辅助疗效。
02 特效理疗小偏方
●生姜蒲公英水泡脚
方法：将生姜、蒲公英各50克洗净后，生姜切片，与蒲公英放入锅中，加适量水将生姜、蒲公英煎成汤药，待药温适宜时用来泡脚，每次约40分钟，每日2～3次，连续坚持3天。本方发汗解表、散寒退热。适用于风寒感冒患者。
◎生姜
●竹叶辣椒水泡脚
方法：将竹叶、辣椒各30克，加水适量煎水取汁，待药温适宜时泡脚，然后盖被子卧床，让身体微微出汗。每次30分钟，每日1～2次。本方发汗解表，适用于风寒感冒。
●银花连翘薄荷水泡脚
方法：将银花30克、连翘50克、薄荷40克一同入锅中加适量水，煎煮2次，每次20分钟，合并滤汁，与沸水一同倒入洗脚盆中，先熏蒸，后泡洗双足。每次30分钟，每天1～2次，3天为1疗程。
●冷水洗脸
方法：用冷水洗脸时，一定要手捧冷水把脸浸湿，然后再用双手搓脸。值得注意的是，当脸上有汗时不宜马上用冷水洗脸，应待汗干后再洗。如果不习惯用冷水洗脸，可先用稍温的水，然后再逐渐降低水的温度。
●脸盆冷水操
方法：先用手掌将面部搓热，接着深吸一口气，将脸浸入冷水中，匀速缓慢地呼气，呼气时间尽可能地长一些，随后起身。休息片刻，再进行第二次。需要注意的是，不能将双耳浸入水中。
感冒防治注意事项
感冒初起应及时施灸，灸至身热汗微出为最佳。应多饮温开水，宜食清淡，注意休息。病毒存在于病人的呼吸道中，通过飞沫传染，患有感冒的人在咳嗽、打喷嚏时更要注意，以免传染他人。
咳嗽是因外感六淫，脏腑内伤，影响于肺所致有声有痰之证。《素问·病机气宜保命集》：“咳谓无痰而有声，肺气伤而不清也；嗽是无声而有痰，脾湿动而为痰也。咳嗽谓有痰而有声，盖因伤于肺气动于脾湿，咳而为嗽也。”咳嗽无痰或痰量很少称为干咳，根据病程长短咳嗽又分为急性骤然发生的咳嗽和长期慢性咳嗽。
01 食疗、药疗
●贝母冰糖汁
配方与食用：川贝母5克、冰糖20克。川贝母研末，同冰糖20克放碗内，加水150毫升，隔水炖煮20分钟，早、晚各1次，连服3～5次。
功效：川贝母味苦、甘，性微寒。本方清热润肺、化痰止咳，用于肺热咳嗽、干咳少痰、阴虚劳嗽、咳痰带血，尤其适用于治疗久咳。
●川贝炖雪梨
配方与食用：雪梨1个、川贝末6克。雪梨洗净，切开，去核后放川贝末6克，然后再并拢，用牙签固定，碗中放适量水加冰糖20克，隔水炖煮30分钟，吃梨喝汤，每天1次，连服3～5天。亦可川贝母12克，打碎；梨1个，去片；冰糖20克，蒸熟后食用。
功效：雪梨具有生津润燥、清热化痰之功效，适用于肺阴虚者。本方可起到润肺止咳之功效。
●百部水
配方与食用：百部20克。百部加适量水，煎2次，合并药液约60毫升，每次饮20毫升，每天服3次。服用时可加少许白糖或蜂蜜。
功效：百部治久嗽不已、咳吐痰涎、重亡津液、渐成肺痿、下午发热。本方对肺虚、肾虚咳嗽均有效。
●萝卜猪肺止咳汤
配方与食用：白萝卜1根、猪肺1个、杏仁15克。白萝卜洗净，切条，与处理好的猪肺、杏仁加水共煮1小时，吃肉饮汤。
功效：萝卜可清热化痰、止咳平喘。本方治久咳不止、痰多气促。
川贝的选取和蒸梨的方法
川贝越小越好。贝母还不能选择颜色太白的，因为太白的贝母可能是经过硫黄熏制过的，贝母的天然颜色应该是略带微黄色。有些人将其长时间蒸煮，这是不正确的，极易造成药效挥发。正确的方法是在蒸梨的时候，先将川贝浸泡至手捏上去有些软，再放到梨内烹制。
●双仁蜜饯治久咳
配方与食用：甜杏仁250克、核桃仁250克、蜂蜜500克。先将甜杏仁、核桃仁去皮、尖，研细，加入蜂蜜，拌匀。每次3克，日服2次。
功效：甜杏仁能润肺、平喘。本方可治虚劳咳喘、肠燥便秘。经常食用可治肺肾两虚久咳、久喘等。
●冬瓜皮汤
配方与食用：霜冬瓜皮15克。霜冬瓜皮和蜂蜜用适量的水煎服。
功效：冬瓜皮可益气补中、清热解毒。本方主治长期咳嗽。
◎冬瓜皮
●姜梨汁
配方与食用：梨汁、姜汁、白萝卜汁、蜂蜜各适量。将梨、姜、萝卜汁煎煮后，小火熬膏，加蜂蜜调匀，早晚服用。
功效：梨汁可润肺清热、滋润咽喉、清热去火。本方适用于肺燥咳嗽。
●排骨炖白果
配方与食用：小排骨500克、白果30克。小排骨加黄酒、姜片、水适量，小火焖1.5小时；加入去壳白果、盐，再煮15分钟，加味精并撒适量青葱末。
功效：白果可敛肺平喘，减少痰量。适用于咳喘气逆，痰多之症，无论偏寒、偏热均可。本方可以治疗痰多咳嗽气喘。
●鱼腥草冲鸡蛋
配方与食用：鱼腥草30克、鸡蛋1个。将鱼腥草浓煎取汁，用沸腾的药汁冲鸡蛋1个，1次服下，每日1次。
功效：鱼腥草有清热、养阴、解毒之功效。本方可以治疗胸痛和肺热咳嗽。
●蜜枣扒山药
配方与食用：山药1000克、蜜枣10颗、板油丁（生猪油切成丁）100克。所有食材置大碗内蒸熟，撒白糖350克，用桂花汁调匀食用。
功效：山药可补肾润肺，治肺虚久咳、脾虚腹泻、神疲体倦、四肢无力，久食补肾强身。
●浙贝母丸
配方与食用：浙贝母45克、杏仁45克、甘草9克。三药捣碎研末，炼蜜为丸，如梧桐子大，每次含2～3丸，含化咽津。
功效：浙贝母可清肺热、化痰，治肺热咳嗽痰多、咽干。
◎甘草
02 特效理疗小偏方
●艾叶水泡脚
方法：将艾叶50克洗净，放入沸水中煎煮约20分钟，去渣取汁。将药液倒入脚盆中，先熏蒸双脚15分钟，水温降低后，浸泡双脚30分钟。每晚1次，连续7晚。
●荞麦桔梗水泡脚
方法：金荞麦60克，桔梗、薄荷各25克，洗净，一同放入锅中，加水2000毫升，煎煮20分钟，去渣取汁，倒入脚盆中，先熏蒸，后泡洗双脚。每天1次，每次40分钟，5天1个疗程。本方疏风理气、化痰止咳，主治风热咳嗽。
●萝卜葱白水泡脚
方法：将1根萝卜切成小片，用水先将萝卜煮熟，再放葱白6根、姜15克，煮剩1碗汤，与1000毫升沸水同入洗脚盆中，先熏蒸，待水温适宜时浸泡双脚。每天2次，每次30分钟。本方宣肺解表、化痰止咳，主治风寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。
●喉咙运动法
方法：紧闭嘴巴，将舌头在口内平行往前伸展，且脖子两边淋巴结鼓起，此动作有助于强化气管与肺部，能够有效改善肺病及咽喉炎等问题。
●葱白包喉咙
方法：可取2～3根大葱的葱白，切成5厘米长，用火烤一下，待冷却后，纵向切开，用长条布或纱布卷起来包住喉咙来缓解咳嗽。先将一段葱白用刀切开，火烤后用长条布或纱布卷起来，然后包在脖子上；还可以用一叉子将葱白叉起，火烤后凉凉些，直接放在脖子处，用纱布绑住。葱白包喉咙可缓解喉痛、鼻塞、咳嗽等症。
●中药外敷法
方法：如果是家中的宝宝患有咳嗽，可以使用一些比较安全有效的中药外敷方法。因为很多婴幼儿在家中治疗咳嗽时，由于他们的生理原因，用药很容易产生呕吐，使喂药很困难，这时可以配合一些外贴药，可以产生事半功倍的效果。如百草琼浆益气贴、夏季使用的三伏贴等。
●夜间抬高宝宝头部
方法：如果是宝宝夜间开始咳嗽，或是宝宝入睡时咳个不停，可将其头部抬高，咳嗽症状会有所缓解。头部抬高对大部分由感染而引起的咳嗽是有帮助的，因为平躺时，宝宝鼻腔内的分泌物很容易流到喉咙下面，引起喉咙瘙痒，致使咳嗽在夜间加剧，而抬高头部可减少鼻分泌物向后引流。还要经常调换睡的位置，最好是左右侧轮换着睡，有利于呼吸道分泌物的排出。
灸疗列缺可治咳嗽
咳嗽的原因不离外感和内伤，外感之咳嗽由于客邪外侵，肺气被束而不宣；内伤之咳嗽大都为阴虚于下，肺燥于上，或是脾阳不运，生湿生痰而发。本病灸疗应以列缺穴为主穴，平常生活应随节气变化增减衣物，饮食宜清淡。
哮喘是四大顽症之一，是由多种细胞特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症；在易感者中此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷和咳嗽等症状，多在夜间或凌晨发生；此类症状常伴有广泛而多变的呼气流速受限，但大多数人会自然缓解或经治疗缓解；此种症状还伴有气道对多种刺激因子的反应性的增高。
01 食疗、药疗
●白果调蜂蜜
配方与食用：白果（银杏）20克、蜂蜜适量。白果炒制后，去壳，取仁，加水煮熟，用蜂蜜调食。
功效：白果具有祛痰定喘的作用，用于治疗喘咳痰多，能消痰定喘。本方适用于支气管哮喘、老年人气喘。
●薏米杏仁粥
配方与食用：薏米30克、杏仁10克、冰糖少许。将薏米煮粥，待半熟时，加入杏仁，小火煮至熟，加冰糖，早晚食用。
功效：杏仁可祛痰利湿，止咳平喘。本方适用于咳嗽痰多之喘症。
●柚子皮百合汤
配方与食用：柚子皮1个（约1000克柚子去肉）、百合120克、白糖125克。所有材料加水600毫升，小火煎2小时。每日分3次服完，3个柚子为1个疗程。儿童减半。
功效：柚子皮可补脾虚、清肺热、消痰涎，适用于久嗽、痰多、哮喘、肺气肿者。忌食油菜、萝卜、鱼虾。
●胡桃粥
配方与食用：胡桃仁50克、大米100克。胡桃仁、大米洗净入锅，加入适量水，煮约20分钟，成粥后即可食用。
功效：胡桃仁具有益肾补脑、止咳定喘的功效。本方是冬季哮喘病常用的食疗方，经常食用可防止喘咳旧病复发。
●陈醋冰糖液
配方与食用：冰糖500克、陈醋500毫升。所有材料放入锅内，以大火加热煮沸，每次服10毫升，每日2次。
如何加工柚子皮
先将柚子清洗干净，削去外面的青皮，去掉絮状物，留中间柔软的白色海绵部分，切成薄片。再将切好的柚子皮放入锅中，加清水浸泡2～3天的时间，其间每天换一次水，以去除苦涩之味。若着急食用，下锅前，将切好的柚子皮在沸水里面焯一下，可去除苦涩味。柚皮不但营养丰富，而且还具有暖胃、化痰、润化喉咙等食疗作用。
功效：陈醋可滋肾益肺，主治阴虚哮喘痰鸣、口燥咽干、消瘦、烦热、舌质红、脉细数。
02 特效理疗小偏方
●推墙缓解哮喘法
方法：首先找一个地面平坦、宽敞的屋子。自然站立在墙壁前面，双脚分开与肩同宽，身体距墙壁的距离为30～40厘米，然后双脚十趾抓地，双掌与肩平或略偏高于肩按在墙上，同时要用身体前倾之力把双臂压弯。这样坚持3分钟，同时要意守膻中穴。
●缩唇呼吸法
方法：先用鼻子做两次深吸气，再从收成圆筒状的口唇间缓慢呼气。呼吸力求柔和舒适。时间长短可随意，但初练时宜短，然后再根据习惯和体力调整呼吸深度和频率，逐渐增加。
艾灸注意事项
1．要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
2．注意施灸的时间：有些病症必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时或在饭后立即施灸。
3．要循序渐进：初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量，不要一开始就大剂量进行。
慢性支气管炎是由于感染或非感染因素引起气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。其病理特点是支气管腺体增生、黏膜分泌增多。临床出现有连续两年以上，每次持续三个月以上的咳嗽、咳痰或气喘等症状。早期症状轻微，多在冬季发作，春暖后缓解；晚期炎症加重，症状长年存在，不分季节，严重影响工作和健康。
01 食疗、药疗
●猪肺杏仁煎剂
配方与食用：猪肺250克、杏仁10克、姜汁1～2汤匙。将猪肺洗净，切块，放入杏仁及清水煲汤，汤将好时冲入姜汁，加少许盐，调味，饮汤食猪肺。
功效：杏仁味苦、性微温，有止咳平喘之效，适当配伍，还可用于风热、肺热、寒饮引起的哮喘。本方适用于慢性支气管炎。
●沙参百合茶
配方与食用：沙参、百合各15克，川贝母3克。所有药材共研粗末，冲入沸水，加盖闷30分钟，代茶饮用。每日1剂。
功效：百合可清热益肺、润燥生津。本方治燥热型急性支气管炎，症见干咳无痰，或痰中带血，鼻燥、咽干、咳甚则胸痛，大便干燥、小便黄少。
●苏子大米粥
配方与食用：苏子15～20克，大米100克，冰糖适量。将苏子捣烂如泥，加水煎取浓汁，去渣，入大米、冰糖，同煮为稀粥。
功效：苏子可止咳平喘、养胃润肠，适用于急慢性气管炎、咳嗽多痰、胸闷气喘、大便干结者。
●黄精冰糖
配方与食用：黄精30克、冰糖50克。黄精放入沙锅内加适量水慢煮，直至黄精烂熟，加冰糖服用。
功效：黄精可清肺、健脾、益肾。本方治疗肺燥干咳无痰、食少口干、肾虚腰痛支气管炎。
●蜜枣甘草汤
配方与食用：蜜枣8颗、生甘草6克。将蜜枣、生甘草加清水2碗，煎至1碗，去渣即可。饮服，每日2次。
功效：本方补中益气、润肺止咳，适用于慢性支气管炎咳嗽、咽干喉痛。
预防感冒，同样重要
支气管炎患者会因感冒而诱发，应防止呼吸道感染，提高免疫力，锻炼身体增强体质，注意换季保暖。经常食用菌类能够调节免疫力，如香菇、平菇等，可减少支气管哮喘的发作频次。
02 特效理疗小偏方
●意想膻中穴法
方法：取立、卧、坐式均可，身体放松，自然呼吸，意想两乳之间的膻中穴。经常意想此穴，可有效预防和缓解支气管炎。
●吞舌根法
方法：嘴巴闭着，将舌头在口内平行往前后伸展，当舌根往后挤时，脖子两边的淋巴结同时要鼓起。此动作对于支气管炎有很好的缓解作用。
●烟熏法
方法：取向日葵的花瓣晒干，研成细末，卷成香烟，点燃吸烟。每次1支，1天1次。此法可缓解支气管炎症状。
●敷足心法
方法：取糯米、白胡椒、桃仁、杏仁各7粒，栀子9克，共研末，以鸡蛋清调和均匀后敷于足心（涌泉穴），然后用布包好即可。此方对老年慢性支气管炎有很好的辅助治疗效果。
●芳香疗法
桉树、薰衣草、松木和迷迭香的精炼油可帮助缓解呼吸不适、鼻充血。通过深吸气，吸入由以上一种或几种精油涂在手帕上的芳香气味即可。此外，也可将精油混合放入热水中，将毛巾浸湿，然后盖住头面部，并在芳香蒸汽中进行自由呼吸。
●滴鼻法
方法：将地龙提取液、葱白提取液各8毫升，混合滴鼻。每次1～3滴，1日3次，10日为1个疗程。
●家庭减轻支气管炎的按摩操
方法：取坐位，双脚分开与肩同宽，腰微挺直，全身放松，双目微闭，呼吸调匀，双手重叠，掌心朝内放于小腹上，静坐2分钟。双手中指指腹按摩对侧中府穴，注意力度要适中，每次1分钟，以感觉酸胀为宜。
中府穴
中府穴是肺经的一个募穴，也是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好，如果人体的气乱了，就爱咳嗽、哮喘、堵闷，这时一定要多揉中府穴。两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推一条肋骨（平第一肋间隙）处即是本穴。中府穴是治疗咳喘的要穴。另外，有心血管方面疾病的人，有个非常简单有效的方法可以调理，就是同时推云门穴和中府穴。
呃逆是一个生理上常见的现象，是因为横膈膜痉挛收缩而引起的。以胃气不降，上冲咽喉而致喉间呃呃连声，声短而频不能自制，有声无物为其主要表现病征。病位主要在中焦，由于胃气上逆动膈而成。可由饮食不节，胃失和降；或情志不和，肝气犯胃；或正气亏虚，耗伤中气等引起。呃逆的辨证施治，须先辨虚实寒热。
01 食疗、药疗
●橘皮竹茹汤
配方与食用：橘皮10克、竹茹8克、生姜5克、红枣3颗。所有材料水煎2次，分次服用，每日1剂。
功效：橘皮可疏理气机、调畅中焦、降逆止呃，治疗呕吐、呃逆。
●鲜韭菜水
配方与食用：鲜韭菜30克。韭菜洗净，捣烂，取汁，加入1小杯烫热的黄酒趁热服下。如不饮酒，用沸水加入韭菜汁同服亦有同样效果。
功效：韭菜的辛辣气味有散淤活血、行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。
●皂角粉
配方与食用：皂角20克。皂角去中仁，研细末。吸入鼻中少许，直到打喷嚏为止，每日3～4次。
功效：皂角粉可温中散寒、行气止痛，治胃寒脘腹冷痛、呕吐、呃逆。
●荔枝末
配方与食用：荔枝7颗。荔枝连皮核烧炭存性，研为末。白汤送服。
功效：荔枝末可散滞气，治呃逆不止、咽喉肿痛。
●冰糖芦根水
配方与食用：鲜芦根100克、冰糖50克。鲜芦根、冰糖加适量清水共煮，代茶饮用。
功效：芦根有清热生津、除烦止呕的作用，主治胃热引起的口臭、烦渴、呃逆、呕吐等。
●白糖辅助治疗呃逆
配方与食用：白糖1汤匙。打嗝时立即吃1汤匙白糖。持续打嗝6周以上者，可重复使用此法数次。对呃逆有较好的疗效。
●青皮鸭蛋汤
配方与食用：青皮鸭蛋1个。将青皮鸭蛋磕入碗中，搅拌均匀，加入红糖。温开水冲服。
功效：可理气止呃，适用于病后呃逆。
●荜拨煎剂
配方与食用：荜拨3克、干姜5克、厚朴6克。所有材料用水煎2次，早晚服用，每日1剂。
功效：干姜味辛、性热。本方可温中散寒、回阳通脉、温肺化饮，治疗胃寒脘腹冷痛、呕吐、呃逆、泄泻等。
02 特效理疗小偏方
●缓解呃逆的按摩法
方法：将手掌放在上腹部，以中脘穴为中心，顺时针方向抚摩，反复50圈，至腹部发热为宜。
●按压眉头治呃逆
方法：双手微蜷，食指贴于额头着力，以拇指指腹按压眉头（攒竹穴），力道要均匀、持久、柔和，以自觉胀痛为最佳效果。一次按压持续5～10秒，3～5次见效。
●自我治疗法
用手掌罩住口鼻法：用手掌罩住口鼻，正常呼吸。这样能增加体内的二氧化碳，缓解打嗝。
掌心按压法：用拇指按压掌心，越重越好，可缓解呃逆。
按压虎口法：用拇指按压左手虎口，分散注意力，缓解打嗝。
吸气法：深吸一口气，然后屏息片刻。随着肺中二氧化碳的增加，膈膜会松弛下来。
伸舌头法：伸出舌头，这样便能使左右声带间的裂隙（声门）扩张。呼吸顺畅了，就不会打嗝了。
按压耳垂法：按压耳垂后颅骨基部的柔软部位，这便能使膈膜放松下来。
按对穴位，治疗打嗝
眉头实际上是指“攒竹穴”，它位于眉毛内侧边缘凹陷处，对治疗打嗝很有效。该穴名意指膀胱经湿冷水气由此吸热上行。中医认为，打嗝是胃气不降、上逆胸膈、气机逆乱所致。刺激攒竹穴有宽膈降逆止呃的作用。
呕吐的病名可追溯到《内经》。《素问·至真要大论》、《灵枢·经脉》中称“呕”、“呕逆”。病因病机方面，《素问·至真要大论》云，“诸呕吐酸……皆属于热”，“诸逆冲上，皆属于火”，认为火、热之邪上逆可致呕吐。呕吐是胃内容物反入食管，经口吐出的一种反射动作。可分为三个阶段，即恶心、干呕和呕吐，但有些呕吐可无恶心或干呕的先兆。
01 食疗、药疗
●萝卜蜂蜜
配方与食用：萝卜1个、蜂蜜50毫升。将萝卜洗净，切丝，捣烂成泥，拌蜂蜜。分2次吃完。
功效：常吃萝卜有健脾和中、养胃的功效。本方可软化血管、稳定血压，治疗动脉硬化、胆石症等疾病。
●芦根绿豆粥
配方与食用：绿豆、芦根各100克，生姜10克，紫苏叶15克。先煎芦根、姜，再下紫苏叶，片刻后，去渣取汁；绿豆煮粥，与药液混合，再稍煮片刻。任意食用。
功效：芦根味甘、性寒。《药性论》记载：“芦根能解大热，开胃，治噎哕不止”。本方可止呕利尿，用于胃热呕吐及热病烦渴、小便赤涩，并解鱼鳖中毒。
●甘蔗姜汁
配方与食用：甘蔗汁半杯、鲜姜汁1汤匙。甘蔗捣烂绞取汁液。姜汁制法与此同。将两汁混合加温水饮用，每日2次。
功效：甘蔗可清热解毒、和胃止呕。本方可治妊娠反应、慢性胃痛等引起的反胃吐食或干呕不止。
●姜汁砂仁
配方与食用：鲜生姜100克、砂仁5克。将鲜姜捣烂为泥，用纱布挤汁。将姜汁倒入碗内，加水，放入砂仁，隔水炖半小时，去渣饮汤。
功效：本方可温胃散寒、行气止呕，治胃寒呕吐、腹痛、妊娠呕吐等。
●黄连香薷汤
配方与食用：黄连3克、香薷8克、厚朴6克、白扁豆15克。所有材料用水煎2次，混合后分上、下午服，每日1剂。
功效：香薷治脾胃不和、胸膈痞滞、适用于呕吐脾胃湿热证，症见呕吐吞酸、胃痛嘈杂、心烦、口渴、小便黄。
◎黄连
02 特效理疗小偏方
●胡椒末敷脐
方法：胡椒9克。将胡椒研为细末，填满肚脐，外用胶布固定，隔日更换1次。本方可辅助治疗脾胃寒湿性呕吐。
●热敷葱白饼止久呕
方法：葱白适量、盐少许。葱白拌盐捣烂，蒸熟捏成饼。敷于肚脐上，固定。本方可温中散寒降逆，用于久呕不止。
●十滴水滴肚脐治呕吐
方法：把十滴水滴在肚脐里，外面用纱布及胶布封盖，12小时以后取下。十滴水是一味常见的中成药，它的主要成分是樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油和酒精，既能祛寒，又能去火，一滴入脐，可治暑天之火和食物之寒，寒热两邪通吃，治疗夏天易出现的肠胃问题。
●较急的呕吐按摩疗法
掐内关穴：用拇指指尖掐住对侧内关穴（在手腕上两横指，两筋之中）1分钟，以有麻胀感为度。
擦任脉：用一手的手掌自膻中穴（在两乳中间）擦至肚脐，由上向下反复5～7遍。
推膀胱经：让别人用其一手手掌自肺腧穴（在第3胸椎棘突下督脉旁开1.5寸处）推至胃腧穴（在第12胸椎棘突下督脉旁开1.5寸处），自上向下左右各5～7遍。
●慢性呕吐
按揉中脘、天枢穴：自己用手掌或他人用拇指按揉中脘穴（脐上4寸处）、天枢穴（肚脐横开2寸处），每穴各2分钟。
◎中脘穴 |
◎天枢穴 |
擦腹直肌：自己的双手分别放在肚子的腹直肌上，自上而下反复擦动，约1分钟。
点揉脾腧、胃腧穴：他人用拇指指尖或肘尖点揉脾腧（在第11胸椎棘突下督脉旁开1.5寸处）、胃腧穴，每穴约半分钟，不可用蛮力。
◎脾腧穴 |
◎胃腧穴 |
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肚脐敷药的经络原理
肚脐是人体的“先天之本源，生命之根蒂”。它是任脉上的穴位，与人体的五脏六腑都有密切联系，人体六条阴经的经气全部聚积于此穴。可以说任何药物的药性都可以通过这个穴位到达五脏六腑，能有效治疗肠胃受寒、呕吐及腹泻。
胃痛是由于脾胃受损、气血不调所引起的胃脘部疼痛的病症，又称胃脘痛。历代文献中所称的“心痛”、“心下痛”，多指胃痛而言。如《素问·六元正纪大论》说：“民病胃脘当心而痛。”胃痛是临床上常见的一个症状，多见急慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡病，胃神经官能症。也见于胃黏膜脱垂、胃下垂、胰腺炎、胆囊炎及胆石症等病。
01 食疗、药疗
●百合乌药煎剂
配方与食用：百合30克、乌药9克。百合、乌药用水煎2次，混合后分上、下午服，每日1剂。
功效：乌药治气逆胸腹胀痛、宿食不消、反胃吐食、寒疝、脚气、小便频数。本方治胃痛（萎缩性胃炎或溃疡）胃热阴虚者，症见胃脘痛、空腹时胃痛、口干欲饮等。
●玫瑰花膏
配方与食用：玫瑰花100克将玫瑰花捣碎，与白砂糖300克混匀，置阳光下，待糖溶化后服用，日服3次，每次10克。
功效：本方可治疗胃痛、消化不良、肺结核咯血，此膏可以长期食用，具有强身健体、和脾健胃、润肤美容之功效。
●土豆泥
配方与食用：土豆洗净（不去皮）250克。将土豆加水煮熟，捣烂成糊状。服时加蜂蜜少许，清晨空腹食用，连服半月。
功效：土豆可和中养胃。本方用于胃脘隐痛不适。禁食发芽的土豆，否则轻者导致泻痢，重者中毒呕吐。
●乌贼骨等研末
配方与食用：乌贼骨3份，白芍、川楝子、生甘草各2份。所有材料共研细末，每次服1.5克，日服3次，空腹温开水送下。
◎川楝子
玫瑰花茶
玫瑰花茶性质温和，可缓和情绪、平衡内分泌、补血气、美颜护肤，对肝及胃有调理的作用，并可消除疲劳、改善体质。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，有助于减肥；还可润肠通便。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好，长期饮用还可改善睡眠。玫瑰花茶的味道清香幽雅，饭后饮用效果最好。
功效：乌贼骨味咸、涩，性微温，归肝、肾经，有收敛止血、止痛之功效。持久服用本方，可使溃疡面逐渐愈合达到治疗胃痛的目的。
02 特效理疗小偏方
●甘草填肚脐
方法：准备甘草若干，取一小截捣碎，填在肚脐内，再用医用纱布和医用胶布固定。晚上贴敷，早上取下即可。
●附子木香药饼敷脐
方法：取制附子、广木香、延胡索各10克，甘草4克，共研细末，生姜汁调匀，制成药饼，敷于脐腹部疼痛最明显处，可温中行气，散寒止痛，治疗脾胃虚寒型胃脘痛疗效较好。
◎附子
甘草为何能够治胃痛
甘草是补胃的贤良之药，而且不寒不热，性质如谦谦君子一样平和；第二，它和中补气，有“缓急止痛”的功效。所以，治胃痛，无论急性、慢性，都可用甘草来治。
慢性胃炎是指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，是一种常见病，在军队发病率居首。自纤维内镜广泛应用以来，对本病的认识有明显提高。慢性胃炎常有一定程度的黏膜萎缩（黏膜丧失功能）和化生，常累及贲门，伴有G细胞丧失和胃泌素分泌减少，也可累及胃体，伴有泌酸腺的丧失，导致胃酸、胃蛋白酶和内源性因子的减少。
01 食疗、药疗
●枳实麦芽山楂
配方与食用：枳实9克、麦芽12克、山楂肉6克。所有材料用水煎2次，混合后分上、下午服，每日1剂。
功效：山楂具有消食导滞和胃的功效。本方适用于慢性胃炎饮食停滞证、胃脘胀痛、拒按、厌食欲吐、嗳腐酸臭等。
●姜韭牛奶羹
配方与食用：韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升（或奶粉2汤匙，加水适量）。将韭菜、生姜切碎，捣烂，以洁净纱布绞取汁液，倒入锅内，再加牛奶煮沸。每日早晚趁热顿服。
功效：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏理肝气、增进食欲、增强消化功能。本方适用于胃寒型胃溃疡、慢性胃炎、胃脘痛、呕吐等。
◎韭菜
●生姜橘子皮
配方与食用：生姜、橘子皮各20克。两种材料用水煎2次，药液混合，每日2或3次分服。
功效：生姜可温中健胃、燥湿行气。本方用于治疗慢性胃炎之胃痛、呕吐黏液或清水。
●地龙治慢性胃炎
配方与食用：地龙适量。烤干研末，每次服2克，每日3～4次，饭后1小时服。
功效：可活血化淤、理气止痛，治慢性胃炎淤血阻滞证，见胃脘疼痛，痛有定处而拒按，痛如针刺或刀割，病程日久。
区别牛奶好坏的方法
1．在盛水的碗内滴几滴牛奶，如牛奶凝结沉入碗底为好，浮散的为质量欠佳。若是瓶装牛奶，只要在牛奶上部观察到稀薄现象或瓶底有沉淀的，则都不是新鲜牛奶。
2．将奶煮开后，表面结有奶皮（乳脂）的是好奶，表面为豆腐花状的是坏奶。凡颜色、气味和状况异常的牛奶，不能食用。
02 特效理疗小偏方
●白参片贴极泉健胃消食
方法：用拳头或保健小锤敲击左侧极泉穴，连续敲20下，胃胀很快就会得到缓解。然后把捣碎的白参片贴在此穴上，再用医用纱布及胶布固定好，贴12小时，休息12小时。
极泉穴位于手少阴心经之上（腋窝顶点，腋动脉搏动处），是一个消化大穴，可以促进体液循环，增强肠胃消化能力。
●揉内外关治慢性胃炎
方法：取坐位或仰卧。以拇指、食指分置于内关、外关穴上，相对用力挤1～2分钟。两手交替施治，用力大小要以自己能忍受为度。操作前，要修平指甲，以免损伤皮肤。
胃及十二指肠溃疡是一种常见病。它的局部表现是位于胃和十二指肠壁的局限性圆形或椭圆形的缺损。患者有周期性上腹部疼痛、泛酸、嗳气等症状。常因情绪波动、过度劳累、饮食失调、吸烟、酗酒、某些药物的不良作用诱发。中医认为本病不单纯是局部疾病，而是全身性疾病，与肝脏关系密切，临床多见肝胃不和、脾胃虚寒和脾虚肝郁等证型。
01 食疗、药疗
●海蜇糖枣膏
配方与食用：海蜇450克、红枣500克、红糖250克。将海蜇、红枣先煎15分钟后，加入红糖小火熬成膏状。每次1匙，每日2次。
功效：本方清热润肠，适用于胃及十二指肠溃疡。
●海螵蛸大黄粉
配方与食用：海螵蛸、生大黄等份。将两味药材各研细粉，混合装入胶囊，每个胶囊0.3克，每次3粒，凉开水送服，每日2次。
功效：生大黄可收敛止血、清热解毒。本方治疗胃及十二指肠溃疡引起的上消化道出血。
●莲草红枣汤
配方与食用：鲜旱莲草50克，红枣8～10颗。将旱莲草、红枣加水煎煮半小时。滤出药液，再煎一次，两次药液混合，分次服用。
功效：红枣可滋阴补血、止血。本方适用于胃、十二指肠溃疡出血以及失血性贫血等。
●蜂蜜辅助疗法
配方与食用：蜂蜜适量。空腹服用蜂蜜，早晚2次，温开水调服。坚持1个疗程有明显的疗效。
功效：蜂蜜不仅能补中益气、健胃、润肠通便，还能抑制胃酸分泌，减少胃黏膜的刺激而缓解疼痛。
●玫瑰花茶
配方与食用：干玫瑰花瓣6～10克（鲜品加倍）。干玫瑰花瓣用沸水冲泡开，代茶饮用。
功效：玫瑰花有疏肝解郁、健脾和胃的功效，可治疗肝气郁结胁痛、胃溃疡及十二指肠球部溃疡疼痛等。
挑选优质海蜇
优质海蜇皮应呈白色或浅黄色，有光泽，自然圆形，片大平整，无红衣、杂色、黑斑，肉质厚实均匀且有韧性的最好，无腥臭味，口感松脆适口。劣质的海蜇皮皮泽变深，有异味，手捏韧性差，易碎裂。
02 特效理疗小偏方
●按揉丹田
方法：先自然站直，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂放于身体两侧，眼睛平视前方，自由呼吸，将注意力集中在丹田穴位，舌顶上颚，然后将右手放在神阙部位做固定，左手顺时针按摩丹田，范围可逐渐扩大，直至按摩整个腹部，一次按摩9～10次为宜。最后再换左手固定，右手逆时针从腹部外沿向里一圈圈按摩，一直按摩到丹田，按摩9～10次。
●腹部按揉法
方法：仰卧，右手掌放于上腹部，左手轻压于右手背上，稍用力向右下腹按摩，经下腹、左下腹，回到上腹部，反复30次。然后更换左手，反方向按摩。
●灸神阙穴
方法：神阙穴可用隔盐灸，可请家人帮忙，将足量的盐置于神阙穴处，再把艾条或艾炷放于盐上施灸，每日1次。也可隔附子或姜片、蒜片进行施灸。
●灸内关穴
方法：准备清艾条（一般药店有售），用火点燃，采用正坐或仰卧的姿势，对着左侧内关穴灸。注意保持一定距离，要以温热为度，不要烫伤皮肤。内关穴位于前臂掌侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央。
如何挑选好的艾条
艾灸的治疗效果要靠艾灸条点燃后的烟、味、温、热对穴位进行治疗。艾条质量不好或无烟无味，会影响艾灸的治疗效果。好的艾条硬度适中，没有扎手的感觉，用手一捏，感觉很柔软的艾条内部较为松散，治疗时艾草灰容易掉落。虽然艾草的叶子是绿色的，但绿色的艾条最好不要选择，好的艾条应该是土黄色。另外，艾条的味道应该是清香味，而不是单纯的青草味。
胃肠炎是胃肠黏膜及其深层组织的出血性或坏死性炎症。其临床表现以严重的胃肠功能障碍和不同程度的自体中毒为特征。胃肠炎可分为慢性胃肠炎和急性胃肠炎两种。慢性胃肠炎最常见的症状是腹泻，每日1次或多次；急性胃肠炎主要是由于不洁饮食引起，常常因为各种细菌的感染，如痢疾杆菌、沙门氏菌属感染等。
01 食疗、药疗
●罂粟壳金银花煎剂
配方与食用：罂粟壳3克、金银花10克、山药30克。所有药材用水煎2次，早晚分服。
功效：金银花可清热解毒、收敛、止泻。本方可治疗慢性胃肠炎、结肠炎、消化不良、特异性胃肠炎、慢性腹泻等疗效显著。
●风干鸡
配方与食用：净母鸡1只，丁香2克，白芷3克，葱、姜、盐、料酒各适量。将盐抹在鸡身上，把丁香、白芷、葱、姜片塞入鸡膛内，再洒上料酒，放入盆中；次日将鸡挂在通风处两天，然后洗净，把膛内药物取出；把鸡放在盆里，入葱、姜、料酒隔水蒸烂为止；拣去葱、姜，趁热拆去鸡骨，把肉浸泡在汤中，随时食用。
功效：丁香可健脾和胃。本方适于食欲不振、恶心反胃、慢性腹泻、乏力等脾胃虚寒患者。
●藿香滚鸡蛋
配方与食用：鸡蛋1个、藿香15克。藿香加水与鸡蛋共煮，鸡蛋不可煮破，待蛋煮熟后，取出稍候，然后用鸡蛋在患儿脐部周围划圈滚动，蛋凉再煮，煮热再滚，如此反复滚动10～15分钟，每日2次。
功效：藿香可清热健脾、除湿止泻，治小儿急性胃肠炎感寒腹痛腹泻。
●胃寒且有慢性肠胃炎者饮食调理注意事项
（1）饮食要规律，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐办法补充。
金银花的由来
传说三国时期诸葛亮七擒孟获时，大部分将士水土不服，中了山岚瘴气。一位白发老人得知此事，派自己的一对孪生孙女金花、银花去采几筐仙药来解难，三天后，姐妹仍未归来，人们多方寻找，在一处山崖处，只见药筐中采满了草药，金花、银花却为此献出了生命，为了纪念她们，人们就把这种草药开的花叫做“金银花”。由于忍冬花初开为白色，后转为黄色，因此得名金银花。
（2）避免各种刺激性食物，如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物。可选用温和食谱，除去对胃肠黏膜产生不良刺激的因素，创造黏膜修复的条件。食物要细、碎、软、烂。烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等。
（3）注意酸碱平衡。胃酸过多时，可多食用用牛奶、豆浆或带碱的馒头干以中和胃酸。
（4）吸烟会影响胃黏膜的血液供应以及胃黏膜细胞的修复和再生，因此，有吸烟史者应戒烟或少吸烟。
（5）平时注意腹部保暖，避免受凉。
02 特效理疗小偏方
●按摩内关穴治胃肠炎
方法：取葱白、生姜各30克捣烂，加水300毫升，煮沸30分钟，趁热用食指蘸药液在患者的拇指及小指根部的掌面向外擦12次，再向内关穴、手臂上方推擦各12次，每日1～2次，连用2～3日。
●敷贴法治胃肠炎
方法：取薏米、白术、香附、当归、茯苓各30克，青皮、橘皮、白芍各15克，共同研成细末，然后放入锅内炒热，装入布袋中，敷贴在小腹部。如果要想贴牢固，还可以用绷带或胶布固定。
●热熨法治胃肠炎
方法：取补骨脂、吴茱萸各15克，干姜45克，肉桂20克，共同研成细末，加入适量的大葱，捣烂如泥，装入布袋，放在脐部及关元、气海穴部位，外用热水袋反复热熨30分钟。
●药垫法缓解胃肠炎
方法：将干姜、五倍子、升麻、黄芪、补骨脂、荷叶、吴茱萸各50克一同研成细末，随后加入葱白10克，共捣碎，用纱布包裹，制成药垫可经常坐于上面，此方法简单方便，随时可用，能够有效缓解胃肠炎。
内关穴的妙用
内关穴所属的这条经络叫心包经，通于任脉，会于阴维，是八脉交会穴之一。内关穴的真正妙用在于能打开人体内在机关，有补益气血、安神养颜之功。内关穴很好找，在手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴。这个穴位在养生上的好处是：随时随地都可以点揉，以略感酸胀为宜。
胃下垂的发生多是由于膈肌悬吊力不足，肝胃、膈胃韧带功能减退而松弛，腹内压下降及腹肌松弛等因素，加上体型或体质等因素，使胃呈鱼钩状。病程较长者，由于心理精神因素或贫血、消瘦等因素，患者常有头昏、头痛、失眠、心悸、乏力等症状，少数甚至出现忧郁症的症状；严重者同时伴有肝、脾、肾、横结肠等下垂。
01 食疗、药疗
●黄芪升麻半夏汤
配方与食用：黄芪15克、升麻8克、半夏9克。所有药材用水煎2次，早晚分服，一日1剂。
功效：黄芪可补气升提。本方治胃下垂气虚乏力、胃虚呕吐。
●黄芪炖带鱼
配方与食用：带鱼1000克，炒枳壳15克，黄芪50克，盐、姜片、葱节、味精、植物油、料酒各适量。将黄芪、炒枳壳洗净，研细，用白纱布包好，扎紧；将带鱼去头，除内脏，切成5指长的段，洗净，放入油锅中略煎片刻，再放入药包及佐料，注入清水适量；用中火炖30分钟后，拣去药包、葱节、姜，加入味精，调好味即可。佐餐食之。
功效：黄芪有补五脏、和开胃、温养脾胃、固护卫阳、充实表分、补气生血、长举脾阳之功效。本方适于胃下垂、久泻、脱肛等中气下陷的患者食用。
胡适为何常喝黄芪水
胡适先生开始与黄芪结下不解之缘是在1920年。那年秋天他因病吃了不少西药，总不能完全见好。后来幸得名医诊看，遂以黄芪为主药医好了他的病。中年以后，他渐感疲惫不堪，力不从心，便常用黄芪泡水，代茶饮用。特别是在讲课之前，总要先呷几口黄芪水，以至于精力倍增，讲起话来声如洪钟，滔滔不绝。黄芪泡茶的方法：只需到中药店买点生黄芪回家，每次用15克泡水代茶饮，20天为一疗程，一般一疗程即可见效。
●营养均衡同样有效
胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡，故较正常人更感到疲劳和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖类、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。其中脂肪比例偏低些。因为脂肪特别是动物脂肪在胃内排空最慢，若食脂过多，就会使得本已排空不畅的胃承受压力增加，加重食物滞留，故而要适当限制。而蛋白质食物应略有增加，如鸡肉、鱼肉、猪瘦肉、半熟鸡蛋、牛奶、豆腐、豆奶等，将其做得细软些并不会影响消化吸收。通过增加蛋白质摄入，可增加体力和肌力、缓解易疲劳等症状，也可改善胃壁平滑肌的力量，促进胃壁张力提高，蠕动增强。
02 特效理疗小偏方
●仰卧起坐
仰卧在床上，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，每天早晚各做10～20次。
●仰卧挺胸
仰卧在床上，以头和腿支撑身体，用力将胸腹部挺起来，一起一落，每天早晚各做10～20次。
●仰卧抬头
仰卧在床上，两手扶住头的后脑勺，头尽量往上抬，停两秒钟后落下，每天早晚各做10～20次。
●仰卧抬臀
仰卧在床上，两手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量向上抬，停两三秒后放下，每天早晚各做5～10次。
●举腿运动
仰卧位，两腿并拢，直腿举起，悬在离床20～30厘米高处停止不动，控腿约10秒钟，然后还原做第二次，每天早晚各做10～20次。
●摆腿运动
取仰卧位，两腿并拢，直腿举起，在离床20～30厘米处停止不动，再慢慢地向两侧来回摆动，每天早晚各做10～20次。
●V字形平衡操
取正常的坐姿，双脚上举，膝与脚尖均伸直，双臂上举，使全身保持V字形，坚持30秒钟，每天早晚各做5～10次。
●高抬腿原地走
正常站在地上，两条腿轮流高抬，膝关节屈曲，大腿和身体呈直角，抬后放下，像原地踏步一样，每日走200步。
●腹壁运动
配合呼吸运动，使腹壁一张一缩前后运动，增强腹肌的力量，使其对胃有一定的支撑力。每顿饭前做一次，每次30～50下。
运动疗法注意事项
患者可从上述的动作中选2～3项，每天坚持练习，即能收到较好的效果。但要注意，采用运动疗法，不可急于求成，需从小运动量做起。每次饭后应注意适当休息，不宜多运动，以免增加胃的负担。治疗胃下垂目前没有特效药，一般只是对症治疗，疗效欠佳。体育锻炼疗法以卧位锻炼腹肌和腰背肌肉为主，并配合腹部的按摩活动，效果比较显著。
消化不良是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病，分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃、疏肝理气、消食导滞等法治疗；器质性消化不良是由某器官病变引起的消化不良症状。
01 食疗、药疗
●香砂藕粉糊
配方与食用：砂仁2克、木香1克、藕粉30克、白糖适量。将砂仁、木香研为细末，同藕粉及白糖一起放入碗内和匀，沸水冲泡，搅拌成糊状即可。每日1～2次，可当点心温热食用，连用2～3天。
功效：藕粉能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。本方适用于消化不良，宜趁热食用，不宜冷服，以免伤脾胃。
●砂仁粥
配方与食用：砂仁2～3克，大米50～75克。先把砂仁捣碎为细末；再将大米煮粥，待粥将熟时，调入砂仁末，稍煮即可。每日可供早晚餐，温热服食。
功效：砂仁可健脾胃，助消化。本方适用于食欲不振、消化不良。注意砂仁放入粥内后，不可久煮，以免有效成分挥发。
●鸡内金
配方与食用：鸡内金若干。将鸡内金晒干，捣碎，研末过筛。饭前1小时服3克，每日2次。
功效：可消积化滞。治消化不良，积聚痞胀等。
●鹌鹑山药党参汤
配方与食用：鹌鹑1只、党参25克、怀山药50克、盐少许。将鹌鹑处理洗净，党参洗净，切成小段，怀山药去皮，切成块；将鹌鹑、党参、怀山药加水共煮约50分钟至熟。吃肉饮汤。
功效：本方可补中益气，强筋壮骨。治脾胃虚弱之不思饮食、消化不良等。
●无花果饮
配方与食用：干无花果2个（鲜品加倍）、白糖适量。将干无花果洗净，捣烂，炒至半焦，加白糖冲服，代茶饮用。
功效：本方可开胃助消化，治胃虚所致的消化不良。
02 特效理疗小偏方
●缩小腹
方法：此法可调整胃酸，增强肠胃功能。其具体做法是收缩肚脐周围的腹部肌肉，以拉动下腹部与丹田，与命门产生共振。
●仰卧起坐法
方法：此法有利于腹肌的增强，从而防止内脏下垂。可每天坚持做12～24个仰卧起坐，分2次完成。仰卧起坐的个数可逐渐增多。
●咽津法
方法：此法能促进舌头灵活性，保持唾液腺分泌通畅，生津并调整胃肠消化功能。其具体做法是，在刷牙漱口后，口唇微闭，两腮和舌头沿齿龈内外做漱口运动，接着鼓腮，保持唾液在口中漱动约20次，再慢慢吞咽唾液。
●节律提肛法
方法：此法能促进肛周血液循环和静脉回流，有利于肛门括约肌的功能，可预防脱肛、直肠脱垂。其具体做法是，吸气时将注意力集中在会阴部，用力上提肛门，肛门紧缩持续片刻，然后随呼气放松肛门，可连续做10～20下，以肛门不疲劳为度，每日2次。
●热敷法
方法：把湿毛巾放进微波炉加热，然后趁热将湿毛巾用塑料袋装起来，放在腹部上方，躺下休息。这里需要注意的是，湿毛巾的热度以不被烫伤为宜。除此之外，还可以将热水灌进暖水袋里，进行热敷，同样也是以不被烫伤为宜。
饭后不宜立即活动
饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当活动一下，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。但是，如果饭后立即运动，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延续了消化液的分泌，反而破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。尤其对于平时运动比较少的人，如果饭后立即运动，则会引起更为严重的不良后果，因此应在饭后20分钟后再开始运动，否则会适得其反。
胆囊炎是细菌性感染或化学性刺激引起的胆囊炎性病变，为胆囊的常见病。急性胆囊炎的症状主要是右上腹疼、恶心、呕吐和发热等；慢性胆囊炎是最常见的一种胆囊疾病，病人一般同时有胆结石，但无结石的慢性胆囊炎病人在中国也不少见。胆囊炎多见于35～55岁的中年人，女性发病较男性为多，尤多见于肥胖且多次妊娠的妇女。
01 食疗、药疗
●金钱银花炖瘦肉
配方与食用：金钱草80克（鲜品200克）、金银花60克（鲜品150克）、猪瘦肉600克、黄酒20克。材料洗净后，将金钱草与金银花用纱布包好，同猪肉加水浸没，大火烧沸加黄酒，小火炖2小时，取出药包。饮汤食肉，每次1小碗，日服2次。过夜煮沸，3日内服完。
◎金钱草
功效：金钱草可清热利胆、利尿通淋。本方可用于治疗胆囊炎。
●山楂三七粥
配方与食用：山楂10克、三七3克、大米50克、蜂蜜适量。三七研细末，先取山楂、大米煮粥，待沸时调入三七、蜂蜜，煮至粥熟服食。每日1剂，早餐服食。
功效：山楂可活血化淤、理气止痛，有助于解除局部淤血状态。本方具有扩张血管、降低血压及利尿和镇静神经的作用。
●丹参三七汤
配方与食用：丹参30克、红枣10克、三七25克。将丹参用布包，红枣去核，三七去皮，洗净，加水同炖至熟后，去药包，以盐、味精调味，喝汤吃红枣，每日1剂。
功效：丹参可清热凉血、疏肝利胆。本方适用于慢性胆囊炎肝区疼痛、大便燥结者。
02 特效理疗小偏方
●摩腹疗法
方法：用手掌在脐的周围做顺时针推摩20～30次。以拇指或中指指尖按揉章门穴（位于屈肘合腋，肘尖尽处）、梁门穴（位于脐上4寸，旁开2寸处）、期门穴（位于乳头下方的第6肋间隙）各1分钟。用双手掌根部自剑突至小腹部自上而下推20～30次。
●按摩足底反射区
肝 位于右足掌第4、5跖骨上半部，前方与肺反射区有一小部分重叠。手法为用食指扣拳法，自足趾向足跟外端压刮3次。适用于胆囊和胆管疾病及肝炎、肝硬化等。
胆囊 位于右足掌第3、4跖骨向中上部，在肝反射区之内。手法为单食指扣拳法，以食指靠近手掌一端的指节顶点施力，定点向深部足跟方向顶压或压刮3～4次。适用于胆石症、胆囊炎及其他肝胆疾病。
脾 位于左足旁第4、5跖骨间基底部，横向与十二指肠反射区相对。手法为单食指扣拳法，直接向下按压3～4次。适用于食欲不振、消化不良、贫血、发热，具有增强免疫力的作用。
胃 位于足掌第1足趾跖关节后方，即第1跖骨体前段。手法为单食指扣拳法，以食指近指间关节顶点施力，由足趾向足跟方向从轻逐渐到重压刮3次。适用于脾胃病症，如呕吐、腹胀、消化不良等。
胰腺 位于足掌第1跖骨体下段，在胃和十二指肠反射区之间。手法为单食指扣拳法，以食指近指间关节顶点施力，由足趾向足跟方向从轻逐渐到重压刮3次。适用于胃脘腹胀、胆石症、胆囊炎及胰腺炎。
◎足底反射区
结核病是由结核杆菌引起的慢性传染病，可累及全身多个器官，但以肺结核最为常见。可扩散至全身长期潜伏，在机体抵抗力降低时发病，本病病理特点是结核结节和干酪样坏死，易形成空洞。结核病仍是目前常见、多发的慢性传染病之一。临床上多呈慢性过程，少数可急起发病。常有低热、乏力等全身症状和咳嗽、咯血等呼吸系统表现。
01 食疗、药疗
●大蓟根炖猪肉
配方与食用：干大蓟根30克、猪瘦肉100克。大蓟根与猪瘦肉加适量的水煮，肉熟即可。分早、晚服用，每日1剂，3个月为1个疗程。
功效：干大蓟根可凉血、散淤解毒。本方适用于肺结核患者。
●猪肺纳贝母
配方与食用：猪肺1个、贝母15克、白糖60克。将肺脏开一小口，装入贝母及白糖蒸熟，食用。每日2次。吃完后再继续蒸食。
功效：贝母味苦、性微寒，归肺经，具有清热化痰止咳之功效，可用于治疗痰热咳喘，又兼甘味，故善润肺止咳。本方可润肺清热，可使结核病灶很快吸收。
●银耳红枣粥
配方与食用：银耳15克、大米100克、红枣5颗。所有材料同煮，煮沸后加冰糖煮为粥，经常服用。本方润肺补气，适用于肺结核患者。
●冬虫夏草炖鸭
配方与食用：冬虫夏草4根，雄鸭1只，姜、盐、酱油、味精各适量。将鸭开膛去内脏，加适量水，下冬虫夏草及各种调料，炖至鸭熟为止。食肉饮汤，每日2次。
功效：冬虫夏草味甘、性平，能补肾壮阳、补肺平喘、止血化痰。传统医学《本草从新》记载冬虫夏草：“味甘性温，秘精益气，专补命门。”本方可滋阴补肾，适用于肺结核属于肺肾两虚者。
食用银耳宜忌
银耳颜色呈淡黄色，且朵形是完整的。若银耳呈深黄色，有奇怪臭味的，就千万不要购买了。此外，银耳宜用沸水泡发，泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的东西。同时发好的银耳要充分漂洗，摘除银耳的基底部才可以食用。银耳虽然好吃，但也不宜吃太多，一般一人一次15克就足够了；还有冰糖银耳含糖量高，所以睡前就不要再吃了，以免血黏度增高。
●胡萝卜蜂蜜汤
配方与食用：胡萝卜1000克、蜂蜜100毫升、明矾3克。将胡萝卜洗净，切片，加水350毫升，煮沸20分钟，去渣取汁，加入蜂蜜、明矾，搅匀，再煮沸片刻即可。日服3次，每次服50克。
功效：本方可祛痰止咳，适用于咳嗽痰白、肺结核咯血等症。
●银耳鸽蛋羹
配方与食用：银耳2克、冰糖20克、鸽蛋1个。先将银耳用清水浸泡20分钟后揉碎，加水400毫升，用大火煮沸后加入冰糖，小火炖烂；然后将鸽蛋打开，用小火蒸3分钟，再放入炖烂的银耳羹中，煮沸即可。日服3次，每次服50克。
功效：本方养阴润肺、益胃生津，适用于肺结核干咳。
02 特效理疗小偏方
●按压尺泽穴
方法：以圆珠笔笔端按压于肘部尺泽穴1～2分钟，然后指揉尺泽穴3～5分钟，至局部有酸胀感为宜。
●点按内关穴
方法：患者取坐位，以一手拇指指端置于内关穴上，内关穴在腕掌横纹上3横指，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。着力按压3～5分钟，指按后可配合指揉，局部有酸胀感，并向上肢放射。
●按揉中府穴
方法：一手四指并置于一侧胸大肌胸骨缘，沿肋间隙向外疏摩至中府穴，再用拇指于中府穴处着力，长按3～5分钟，上肢有麻胀感。中府穴取穴于两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推一条肋骨（平第一肋间隙）处即是本穴。男性乳头外侧旁开两横指，往上直推三条肋骨处即是本穴（平第一肋间隙）。
尺泽穴功效解析
尺泽穴为肺经合穴，既具有合穴的共性，又有自己的特性。此穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。穴位概述尺泽穴最早见于《灵枢·本输》篇：“入于尺泽，尺泽，肘中之动脉也，为合，手太阴经也。”后世多沿用此名。配太渊穴，经渠穴治咳嗽，气喘；尺泽穴是最好的补肾穴，通过降肺气而补肾，最适合上实下虚的人，高血压患者多是这种体质。肝火旺，肺亦不虚，脾气大但很能克制自己不发火（金能克木）的人常会感到胸中堵闷，喘不上气来。此时可点揉肺经的尺泽穴。
肺气肿系指终末细支气管远端气腔增大，并伴有腔壁破坏性改变的一种病理状态。主要包括阻塞性肺气肿、老年性肺气肿、代偿性肺气肿及灶性肺气肿等。阻寒性肺气肿最为常见，它是由于慢性支气管炎或其他原因逐渐引起的细支气管狭窄，终末细支气管远端气腔过度充气，气腔壁膨胀、破裂而产生的肺脏充气过度和肺容积增大的阻塞。
01 食疗、药疗
●南瓜蜂蜜糖
配方与食用：南瓜1000克、蜂蜜100毫升、冰糖50克。将南瓜顶部开口，挖去一部分瓤，将蜂蜜和冰糖装入，再将开口盖好，蒸至熟烂。早晚吃，连吃7天。
功效：南瓜性温、味甘，无毒，入脾、胃二经，能润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒。本方可治咳喘、肺气肿。
●百尾笋炖鸡治肺气肿
配方与食用：百尾笋30克、白鲜皮15克、鹿衔草15克、鸡肉200克。先将百尾笋洗净，再将百尾笋、白鲜皮、鹿衔草一起放入煎锅中，加入适量清水，用大火煮沸后，转小火煎至汤汁浓郁，加入洗净的鸡肉，切成小块，放入汤汁中继续熬煮，熬至鸡肉完全熟透后，熄火，取汤汁。每日服用。
功效：百尾笋具有润肺止咳、健脾消积的作用，主治虚损咳喘、痰中带血、肠风下血、食积胀满。
●桑白皮猪肺汤
配方与食用：猪肺500克，桑白皮、甜杏仁各30克，黄酒1匙，盐少许。将猪肺切块，同桑白皮、甜杏仁入锅中，加水适量煮沸，加黄酒、盐后再转小火炖2小时，弃渣吃肺喝汤，每日2次，2天食完。
功效：桑白皮可泻肺平喘、行水消肿，主治肺热喘咳、吐血、水肿、脚气、小便不利。本方可治慢性支气管炎伴有肺气肿。
肺气肿患者的饮食禁忌
1．忌食刺激性食物：忌食辣椒、葱、蒜、酒等辛辣刺激性食物，因刺激气管黏膜，会加重咳嗽、气喘、心悸等症状。
2．忌食海腥油腻之品：非清蒸做法做出的鱼，由于用油量过大，容易引起上火。此外，有过敏体质的人以及血尿酸高的人也应少吃油量大的黄鱼、带鱼、虾、蟹以及肥肉等，以免助火生痰。
3．避免食用产气食物：如红薯、韭菜等，因其对肺气宣降不利，应多食用碱性食物。
4．禁止吸烟：抽烟是支气管炎发生发展的祸根之一，对哮喘性支气管炎极为不利，应绝对禁止。
02 特效理疗小偏方
●揉合谷穴、曲池穴
方法：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是合谷穴。
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当肘横纹与肱骨外上髁连线中点。
用手的拇指，按揉对侧的合谷穴和曲池穴，指压下去以感觉酸胀为佳。每穴按揉2分钟。然后交换手继续按揉。每天做3次。此二穴是人体强壮的要穴，能够有效提高免疫力，提升整体精神状态，促进受损组织的修复。
◎合谷穴 |
◎曲池穴 |
|---|
●揉尺泽穴
方法：尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。用拇指按揉对侧胳膊的尺泽穴，按摩1～2分钟。以按压酸胀感为佳，操作同按揉合谷穴、曲池穴。尺泽穴具有补肺气、滋肺阴的作用，是治疗肺病的特效穴位。与合谷穴、曲池穴不同，尺泽穴的补益作用更为专一。
●按揉小腹
方法：双手重叠，稍微用力按压于脐下小腹部，然后顺时针方向和缓地按揉，每次按揉10分钟，每日2次。注意千万不要过于用力，也不要憋气，以免出现喘憋，甚至加重病情。小腹部有人体补气强身健体的重要穴位——气海穴和关元穴。轻柔和缓地按揉小腹部可以有效地刺激此二穴，达到补气平喘，增进食欲的作用。
●毛巾擦背、擦颈、擦腰
方法：洗澡中或洗澡后，用一条湿润的长毛巾，先擦后颈部，再斜着擦后背，最后横擦腰部，每个部位擦1分钟，擦到皮肤发红微热为佳。目的是刺激背部的定喘穴、肺腧穴、肾腧穴等强壮穴，以宽胸理气、补肾平喘止咳。临床证实，此做法能够在一定程度上促进肺泡的回缩，增加血液中的含氧量，有效提高生活质量。
如何自我诊断肺气肿
如果有以下症状，建议马上到医院就医，以确诊是否患上肺气肿：1.在吸烟多年的基础上，出现咳嗽，咳大量白痰、喘息气促三个月以上。2.在吸烟多年的基础上，出现乏力，不能胜任体力劳动，容易出汗、感冒。
高血压病指在静息状态下动脉收缩压和舒张压增高（≥140/90mmHg），常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。中间间隔5分钟以上，两次以上非同日测得的血压≥140/90mmHg可以诊断为高血压。高血压病的发病率会随着年龄的增加而升高。
01 食疗、药疗
●鲜芹菜汁
配方与食用：鲜芹菜250克、蜂蜜适量。将鲜芹菜洗净，切碎，放入榨汁机中榨汁。每次服50毫升，加适量蜂蜜调服，每日2次。
功效：本方有清热平肝的作用，主治肝阳上亢型高血压，症见头痛眩晕、颜面潮红、烦躁易怒等。
●鲜芹菜根红枣汤
配方与食用：鲜芹菜根10个、红枣10颗。将芹菜根洗净，捣烂，与红枣同煮30分钟，每次服用50毫升，15～20天为1个疗程。
功效：本方有清热平肝降压的作用，主治高血压伴头晕头痛、面红目赤等症。
●芹菜粥
配方与食用：新鲜芹菜60克、大米50～100克。将芹菜洗净，切碎，与大米入沙锅内，加水600毫升左右，同煮为菜粥。每天早晚餐时，温热食。
功效：此粥清热平肝、固肾利尿，适用于高血压患者，但此粥作用较慢，需要坚持长期食用，方可见效。
●茶叶玉米须水
配方与食用：玉米须60～80克，茶叶适量。将玉米须、茶叶用沸水冲泡，代茶饮。
功效：玉米须具有利尿作用，适用于高血压合并肾炎见有眼睑浮肿，下肢轻微水肿的患者。
●山楂大米粥
配方与食用：山楂30～40克、大米100克、白砂糖10克。将山楂洗净，放入锅中，大火煮至浓稠，滤出浓汁，去渣，然后加入大米、白砂糖煮粥。在两餐之间当点心服，不宜空腹食用。
功效：山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效，非常适用于高血压兼有积滞或高脂血症者。
●菊花糯米酒
配方与食用：甘菊花10克（剪碎）、糯米酒适量。将两种材料放入锅内拌匀，加入适量水煮沸后食用。每日2次。
功效：糯米酒温中益气，菊花有清热散风的作用。本方适用于高血压肝阳上亢见有眩晕、面红目赤、急躁易怒、口苦咽干等症。
●绿茶苹果皮蜂蜜水
配方与食用：绿茶1克、苹果皮50克、蜂蜜25毫升。将苹果皮洗净，加清水450毫升，煮沸5分钟，加入蜂蜜、绿茶即可。凉温后分3次服用，日服1剂。
功效：本方能够有效治疗高血压，有降压的作用。
●乌龙茶杭菊花茶饮
配方与食用：乌龙茶（或龙井茶）3克、杭菊花10克。乌龙茶、杭菊花开水泡茶饮用。不宜太浓，以免失眠、心慌。
功效：菊花味辛、甘、苦，性微寒，归肺、肝经，有散风清热，平肝明目的功效。高血压病患者按中医辨证可有多种证型，属于阴虚阳亢型者用菊花最好。本方用于肝阳上亢、阴虚阳亢型高血压、见有头晕头痛，颜面潮红等症。
◎杭菊花
●醋泡黄豆防治高血压
配方与食用：醋、黄豆适量。黄豆炒熟，装入瓶中占1/3，倒入醋，加盖，1周即可。每日饮1匙，若腹泻减量。
功效：本方用于软化血管，对于血管硬化久服效果明显。
●醋泡花生米
配方与食用：花生米适量、米醋适量。浸泡5日后食用，每天清晨空腹吃10粒。
功效：本方具有祛淤生新、消食健胃、补中益气、清热的功效，适用于高血压偏于阴虚和血脉淤滞者。还可用于软化血管。
●灵芝治高血压
灵芝能够起到降低高血压患者血压的作用，能够有效改善高血压病患者的自觉症状，特别是与常规应用的降压药合用时有协同作用，使血压更易控制，血黏度降低，微循环得到改善。
除此之外，灵芝的调节血脂作用亦有利于防治高血压病及其并发症。灵芝的降压作用主要与其所含三萜类成分有关。
●蜂蜜黑芝麻粉
配方与食用：蜂蜜100毫升、黑芝麻75克。先将黑芝麻炒熟，凉凉，捣成芝麻粉，加入蜂蜜搅拌均匀，用温开水冲化。每日分2次服用。
功效：蜂蜜清热润燥，对心脑血管有益，每日早晚各服1杯蜂蜜水，会使血压趋于正常，能给高血压患者消除烦恼。
02 特效理疗小偏方
●按摩涌泉穴
方法：涌泉穴，是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。中国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
每天晚上用热水泡脚半小时后按揉涌泉穴3分钟。在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位，然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，做前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为宜。
●足底贴敷
◎龙胆草
方法：吴茱萸100克、龙胆草60克、土硫黄20克、朱砂15克、明矾30克。将以上药材共研成细末，每次用药适量，用醋调成糊状，每天晚上睡觉前贴到两侧涌泉穴上，外面用医用纱布包好以防止脱落，早上起来之后拿下。
如何挑选足浴桶
1．看外观：做工好的足浴桶外表光滑，手感细腻，板与板之间、桶与箍之间接合良好。
2．比重量：同等规格、尺寸的浴桶，云杉较轻，橡木和香柏木较重；云杉足浴桶价格较低，橡木和香柏木浴桶价格较高。
3．看证书：一般来说，好的产品都经过质量认证，质量和售后服务比较有保证。
4．看装水后是否变形：好的足浴桶因为选材优良，加上做工精细，一般很少会变形，而质量较差的足浴桶则会出现金属箍变紧或松动的情况。制作工艺上，木桶的木材是经高温烘干处理的，木材含水率控制在12％左右。
●中药足浴法
方法：钩藤30克剪碎，放到盆里加适量水煮，不宜用大火，10分钟后端下，稍微凉一点的时候加一点冰片，然后把双脚放进去，每次泡30～45分钟（可不断加热水保持水温）。早晚各1次，10日为1个疗程，连续2～3个疗程。
●李时珍药枕
方法：野菊花、淡竹叶、冬桑叶、生石膏、白芍、川芎、磁石、蔓荆子、青木香、蚕砂、薄荷各20克，装到枕头里面，每天枕的时间不能少于6小时。
●心理平衡很重要
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。
患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力。
避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾诉或积极参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。由于高血压在临床上常常引起心、脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，世界卫生组织也对高血压的标准有明确规定，但低血压的诊断尚无统一标准，一般认为成年人肢动脉血压低于12／8 kPa（90／60 mmHg）即为低血压。低血压由于血压降低而引起的一系列症状，如头晕、晕厥等。
01 食疗、药疗
●芪麻鸡汤益气补虚
配方与食用：嫩母鸡1只，黄芪30克，天麻13克，葱、姜各8克，盐15克，黄酒10克，陈皮12克。将母鸡去内脏，入沸水中焯去浮沫，冲洗；将黄芪、天麻装入鸡腔内，放于沙锅中，入葱、姜、盐、酒及陈皮，加水适量，小火炖至鸡烂熟，放胡椒粉少许即可食用。
◎黄芪
功效：本方可补益肺脾，主治低血压引起的食欲不振、头晕目眩、眼冒金花、久立卧突然起身时出现眼前发黑，并伴有心悸、面色苍白等。
●荔枝红枣汤
配方与食用：荔枝干、大枣各7颗。将荔枝干与大枣水煎2次，混合药液，分2次服，每日1剂。
功效：荔枝具有通神益智、填精充液、辟臭止痛等多种功能。本方可补虚理气，适用于低血压患者。
●人参枳壳煎剂
配方与食用：人参10克、枳壳5克。将以上药材用水煎2次，混合药液，早晚服用，每日1剂。
功效：人参能够补气升阳、健脾理气，可治疗低血压头晕、腹胀纳差者。
●鱼鳔当归汤
配方与食用：鱼鳔、当归各10克，红枣10颗。将上三味水煎。每日2次，早晚分服。长期服用。
功效：当归能够补血养血，适用于再生障碍性贫血所导致的头晕，以及血压偏低者。
如何挑选鲜桂圆
鲜桂圆果皮新鲜、饱满，果柄鲜活不萎；果肉肉质白润细嫩，果肉饱满、透明、多汁；用手指微按果实手感紧硬；味道香甜可口。变质桂圆果皮为黑褐或黑色，汁液外渗；果肉肉质松软，甚至腐烂变质；微按果实感觉松软；有酒味、涩味或酸味等异味。
●桂圆粥
配方与食用：桂圆肉30克、小米50～100克、红糖适量。将小米与桂圆肉同煮成粥；待粥熟，调入红糖。空腹食，每日2次。
功效：桂圆可补益心脾、养血，本方适用于用于低血压见气血不足、失眠多梦者。
02 特效理疗小偏方
●推摩脊柱
方法：俯卧位，按摩者用手掌在被按摩者背部沿脊柱从下往上进行推摩，反复3次。拇指和食指、中指相对用力，提捏被按摩者的脊柱两旁，从腰向上，反复10次。
●床上运动防
方法：1.坐在床上，头向左侧旋转，再向右侧旋转，重复5～6次。上身左右扭转，重复4～5次。
2．两腿伸直坐在床上，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手触及双脚。重复5～6次。呼气时坐起，立即向右转身1次，躺下，恢复预备姿势。第二次呼吸时再坐起，立即向左转身1次，躺下，恢复预备姿势，重复4次。
3．仰卧，双腿伸直并拢，抬高50～60度，抬腿时吸气，放下时呼气，重复6～8次。
●刺激足底
方法：用拇指轻揉患者双足，并对在按摩中疼痛明显的反射区继续按揉5分钟。坚持每日按摩。可用空可乐瓶或拳头轻轻敲打足底15～20分钟，每日1次；用发卡或牙签刺激足跟15～20分钟，每日2次；旋转足踝15～20分钟，每日2次。
●防治孕妇仰卧低血压综合征
方法：应从妊娠28周（孕7个月）开始，对孕妇进行此项监测，一是孕妇个人要留心在仰卧一定时间以后有无低血压综合征出现；二是让孕妇仰卧10分钟左右测定其血压，看血压是否降低，这样就可能及时发现。防治的办法很简单，就是改变卧姿，多采取左侧卧位，改变仰卧的习惯，起码不要长时间仰卧。
孕妇为什么取左侧卧位好
因为孕妇增大的子宫大部分是呈右旋，而下腔静脉在脊柱前右侧，左侧卧位可减轻对下腔静脉的压迫，从而达到防治低血压的目的。也要注意观察，有少数孕妇子宫偏左，如果取左侧卧位，则反倒压迫下腔静脉而发生低血压综合征，这种情况应采取右侧仰卧位。
心律失常指心律起源部位、心搏频率与节律以及冲动传导等任一项异常。心律失常既包括“心律紊乱”或“心律不齐”，又包括频率的异常。正常心律起源于窦房结，频率60～100次/分钟（成人），比较规律。窦房结冲动经正常房室传导系统顺序激动心房和心室，传导时间恒定（成人0.12～1.21秒）；冲动经束支及其分支以及浦肯野纤维到达心室肌的传导时间也恒定（＜0.10秒）。
01 食疗、药疗
●延胡索散剂
配方与食用：延胡索100克。延胡索研粉，每次服5克，每日2次。
功效：延胡索性温，味辛、苦，既入血分，又入气分。《本草纲目》说：“延胡索能行血中气滞，气中血滞，故专治一身上下诸痛，用之中的，妙不可言”。本方可活血行气，治疗各种心律失常。
●党参桂枝炙甘草汤
配方与食用：党参30克、桂枝20克、炙甘草10克。所有药材水煎2次，混合药液，分2次服用，每日1剂。
功效：党参味甘、性平，归脾、肺经，质润气和，具有健脾补肺、益气养血生津的功效。本方可温通心脉，治疗心律失常之窦性心动过缓。
◎党参
●灵芝研末
配方与食用：灵芝1个。灵芝晒干研末，每次1～3克，每日2次。
功效：灵芝可益精气、强筋骨，治疗冠心病伴有心律失常者。
◎灵芝
●灵芝酒
配方与食用：灵芝100克、白酒1000毫升。将灵芝浸泡白酒中，放置1个月后，每日饮酒50毫升。
功效：本方可活血益精气，治疗心律失常。
●蛋黄油治心律不齐
配方与食用：熟鸡蛋3个。将煮熟的鸡蛋剥去皮，取蛋黄放入铁锅内，以小火煎熬出蛋黄油即可。每日服2次，每次1小匙，连续服用。
功效：本方可滋阴润燥养血，治疗心律不齐。
●西洋参黄芪饮
配方与食用：西洋参10克、黄芪15克、甘草3克。所有药材泡服，代茶饮，每日1服。
功效：本方可补气养阴，治疗心律失常气阴双亏者。
02 特效理疗小偏方
●按揉内关穴
方法：当握拳手腕上抬时，就能在手臂中间看见两条筋，内关穴就在腕上两寸两筋之间。按摩的时间大约为每天做2次，每次按揉2分钟。用指尖有节奏地进行按压，按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。内关穴对心律失常有着很好的调节作用，平时既可以边走边按揉，也可以在工作之余进行按摩，每天花2分钟左右按揉，力量不宜太大，有酸胀感即可。
●十指功治心慌
方法：用一只手的食指、中指紧夹另外一只手的小拇指两侧，由手指根部向指部拉拔，感到指尖有温热、胀、麻的感觉。再依次从无名指到拇指，各做1次，两手交替进行。心脏不好的人，建议最好能坚持早晚各做1次，每次约5分钟。坚持做十指功可以扩张冠状动脉，增加心肌供氧量，调节心肌代谢及心脏功能，缓解冠状动脉痉挛，增加冠脉血流量，从而可改善心肌供血，对心血管病具有一定的辅助治疗作用。
●耳针
主穴：内分泌、心、交感、神门、枕。
配穴：皮质下、小肠、肾，心动过速加耳中，心房颤动加心脏点。
心脏点位置：屏上切迹微前凹陷后下缘。
灵芝辨识
灵芝自古以来就被认为是吉祥、富贵、美好、长寿的象征，有“仙草”、“瑞草”之称。灵芝为真菌类植物，其子实体由菌盖和菌柄两部分组成，市场上销售的灵芝子实体主要为紫芝和赤芝两种，形状基本相似，仅颜色有所不同。
紫芝：菌盖与菌柄与赤芝相类似，但皮壳及菌柄均呈黑色，菌肉呈锈褐色。购买时应注意以体大、色泽鲜艳者为佳。
赤芝：菌盖形状为半圆形或肾形，大小不等，木栓质，皮壳颜色为黄褐色或红褐色，有光泽和环状棱纹及辐射状皱纹，边缘薄，多向内卷。菌肉类白色或淡褐色，厚约1厘米，菌柄侧生，呈紫红褐色，有光泽，质坚硬。
慢性肺源性心脏病最常见者为慢性缺氧血性肺源性心脏病，简称肺心病，是指由肺部胸廓或肺动脉的慢性病变引起的肺循环阻力增高，致肺动脉高压和右心室肥大，伴或不伴有右心衰竭的一类心脏病。肺心病在中国是常见病、多发病。在气候严寒的北方及潮湿的西南地区及抽烟的人群患病率为高，并随年龄的增长而增高。
01 食疗、药疗
●蛤蚧红参丸
配方与食用：蛤蚧、红参等量。将蛤蚧连尾涂以蜜酒，烤脆研细末，红参研末；两者混合均匀，炼蜜为丸，如豆粒大。每日2～3次，每次3克。
功效：红参是人参的熟制品，可补虚，治疗肺心病乏力体虚者。
●参芪白术丸
配方与食用：黄芪、党参各200克，白术150克，蛤蚧5对。将所有药材共研末，炼蜜为丸，每丸重6克，早晚各服1丸。
功效：白术具有健脾益气、燥湿利水、止汗、安胎的功效。《医学启源》记载：“除湿润燥，和中益气，温中，去脾胃中湿，除胃热，强脾胃，进饮食，止渴，安胎。”本方适用于肺心病缓解期。
●玉竹煎水
配方与食用：玉竹25克。玉竹水煎2次，早晚服用，每日1剂。
功效：本方适用于风心病、冠心病或肺心病引起的心力衰竭者。
02 特效理疗小偏方
●手掌按压术
方法：经常指压位于拇指指甲下方的少商穴，再仔细地按摩拇指的第一节，便可畅通肺经循环，进而活跃呼吸器官机能。
●手掌刺激法
方法：分别用单根牙签扎刺肺穴、少商穴，每穴2分钟；用梅花针刺激肺反射区，每穴2分钟，然后进行艾灸，每穴1～2分钟。
老年慢性肺心病如何防治
增强体质：老年人应参加力所能及的体育锻炼，如散步、打太极拳等，对提高全身抵抗力、防止肺心病进展有良好的效果。
预防感冒：平时用冷水洗脸，夏天用冷水擦身，可增强耐寒能力。在感冒流行季节，用食醋蒸熏消毒房间对预防感冒有一定的效果。
呼吸锻炼：用鼻慢慢把肺吸满，呼气时将口嘬小，慢慢把气呼出，这样可以增加肺泡扩张，增加氧气的扩散，对改善缺氧情况十分有利。
充血性心力衰竭是指心脏当时不能搏出同静脉回流及身体组织代谢所需相应量的血液供应。妊娠、劳累、静脉内迅速大量补液等均可加重有病心脏的负担，诱发心力衰竭。各种原因导致的体内水液运行障碍，水湿停留，泛溢肌肤，引起头面部、四肢甚至全身水肿的病症，称水肿。如胸腔积水、腹腔积水、心包积水等。
01 食疗、药疗
●鲜椰子浆煲鹌鹑
配方与食用：鹌鹑4只、雪蛤膏6克、椰子1个、党参15克、红枣10颗、生姜两片、盐少许。将雪蛤膏头晚浸透发开，拣去黑子及杂物，再用清水漂洗干净；椰子去壳取肉，保留椰子汁；鹌鹑宰杀洗净，去毛，去内脏；红枣去核；生姜去皮，切两片；瓦煲内加清水和椰子汁，用大火煲至水沸，放入材料煲沸腾后改用中火煲3小时，加盐调味即可。
功效：本方可扩充血容量，利水消肿。也可取鲜椰子汁饮服，对充血性心衰、水肿有益。
●核桃红枣膏
配方与食用：核桃20个、红枣20颗。所有材料共捣烂，加入蜂蜜50毫升熬成膏，每次服3匙，黄酒冲服。
功效：核桃性温、味甘，无毒，有补气养血、润燥化痰、益命门、利三焦、温肺润肠的功效。本方可治虚寒喘咳、腰脚重疼、心腹疝痛等功效。
02 特效理疗小偏方
●按摩足三里
中医认为足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位。经常按摩足三里穴可治疗因全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。
方法：用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次5～10分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
●按摩阳陵泉
阳陵泉主要功效是舒经活络、胃理气、祛风解痉、行血降逆、增加脑供血。常按摩阳陵泉可预防心衰水肿。
另外，每天配给早晚做干梳头36次，可以祛头火通胆经；坚持搓两肋36次，可疏肝理气；预防心衰水肿效果更佳。
心悸是指患者自觉心中悸动，甚至不能自主的一类症状。发生时，患者自觉心跳快而强，并伴有心前区不适感，属祖国医学“惊悸”和“怔忡”的范畴，其重症为怔忡。多因气血虚弱、痰饮内停、气滞血淤等所致。本病症可见于多种疾病过程中，多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存，凡各种原因引起的心脏搏动频率、节律发生异常，均可导致心悸。
01 食疗、药疗
●莲子桃仁汤
配方与食用：莲子20粒、桂圆肉10粒、桃仁30粒、酸枣仁12克。所有材料与糖水同煮。
功效：酸枣仁味甘、酸，性平。补肝、宁心、敛汗、生津。本方用于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗，主治心脏病患者伴有心悸怔忡、神志不安、烦躁、无端忧虑或紧张等。
◎紫苏叶
●菖蒲茶
配方与食用：石菖蒲1.5克，酸梅肉、红枣肉各2颗、白砂糖适量。先将菖蒲切片，放茶杯内，再把红枣、酸梅、白砂糖一起煮沸，然后倾入茶杯，将杯盖密封15分钟后服用。
功效：常饮用本方可安神定志，治疗惊恐心悸、失眠健忘、不思饮食。
●三参饮
配方与食用：丹参30克、党参15克、苦参10克。将三味药同水煎2次，混合药液，早晚服用，每日1剂。
功效：丹参是常用中药，最早记载于《神农本草经》，有活血祛淤、安神宁心的作用。本方可补气养血、燥湿，适用于心悸心慌者。
心悸与患者的精神因素密切相关
身心健康者在安静状态并不感到自己的心脏在跳动，但有情绪激动或强烈体力活动后也常感到心悸。然而为时短暂，静息片刻心悸消失。在神经过敏者则不然，一般的心率突然加快或偶发的过早搏动也可感到心悸。
心悸的感觉常与患者的注意力有关，也与心律紊乱存在时间的久暂有关。当患者注意力集中时，如夜间卧床入睡前或在阴森的环境中，心悸往往较易出现且明显。而许多慢性心率失常者，由于逐渐适应而常不感到明显的心悸。在重度心功能不全的患者，由于较突出的症状如呼吸困难的存在，致注意力分散，也常不感到心悸。
●马兰莲子汤防治心悸
配方与食用：马兰头、白茅根、莲子各15克，红枣3颗。将马兰头、白茅根择去杂质，分别用水洗净，同放入锅，加入适量水，煎煮1小时，去渣；莲子去心，同红枣一起放入药液中，再次调整水量，再煮2小时，即可食用。
功效：马兰头清热凉血，白茅根凉血止血，莲子、红枣补脾。本方可祛邪扶正并举，以达到止血清热的功效。
02 特效理疗小偏方
●特效穴位治疗心悸
●松叶浴疗法
方法：取新鲜的松叶适量，将其切成约2厘米长的小段，装入小布袋里，洗澡的时候将松叶袋放入浴缸中，不仅可以促进血液循环，更重要的是可以起到预防心脏疾病的作用，对因心脏功能不良而引起的心悸、气短等症状也可有效得到缓解。
切勿过度劳累
劳累过度、睡眠不足时，会出现心悸胸闷的情况，有人因为对这些情况没有注意，继续工作劳动，结果导致心脏病的发生。连续几日出现心悸、胸闷的人应做一次心脏检查，以便早期发现心脏病，从而采取有效的防治措施。
风湿性心脏病是指由于风湿热活动累及心脏瓣膜而造成的心脏病变。表现为二尖瓣、三尖瓣、主动脉瓣中有一个或几个瓣膜狭窄和（或）关闭不全。初期无明显症状，后期则表现为心慌气短、乏力、咳嗽、肢体水肿、咳粉红色泡沫痰，直至心力衰竭而死亡。本病多发于冬春季节，寒冷、潮湿和拥挤环境下，初发年龄多在5～15岁，初发后3～5年内复发。
01 食疗、药疗
●桑葚膏
配方与食用：干桑葚200克，白砂糖500克。将白砂糖放入沙锅内，加少许水用小火煎熬至较稠时，加入干桑葚碎末，搅匀，再继续熬至用铲挑起即成丝状而不黏手时停火，将其倒在表面涂过食用油的大搪瓷盆中，待稍冷，分割成小块，即可食用。
功效：桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。本方具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效，可辅助治疗风湿性心脏病肝肾阴虚者。
●梅花大米粥
配方与食用：梅花5～10克，大米50～100克。大米入锅中，加水煮粥，待粥半熟时，加入梅花、少许白砂糖同煮即可。早餐服用，每日1次，连服7天。
功效：大米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少心脏病、高血压的机会，辅助治疗风湿性心脏病肝气郁滞者。
●海带薏米鸡蛋汤
配方与食用：海带30克，薏米30克，鸡蛋3个，盐、植物油、味精、胡椒粉各适量。将海带洗净，切成条状，与薏米共放入高压锅内，炖至极烂，连汤备用；铁锅中放入少许植物油，将打匀的鸡蛋炒熟，再将海带、薏米连汤倒入，加盐、胡椒粉适量，稍煮片刻，起锅时加味精，即可服食。
功效：薏米是对身体非常有好处的食材，应常食。薏米性凉，味甘、淡。李时珍在《本草纲目》中记载薏米能“健脾益胃，补肺清热，祛风除湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。”
02 特效理疗小偏方
午间小憩小妙招
1．如果在家里，或是有条件的话，躺在床上或沙发上睡最好，尤其是老年人，最好是躺着睡。
2．在办公室里午睡，最好是靠着睡。可以靠在沙发、椅子上，身体尽量摆平摆直，头部靠稳。
3．在肚子上盖些衣物，防止着凉。尤其是夏天，在办公室里不要对着空调的风口睡午觉，还要把空调的温度调高一点儿。
4．如果周边环境嘈杂，不适宜睡觉，可以采取“静坐”。“静坐”时需全身放松，闭上眼睛，停止各种思维活动，意守头顶的百会或脐下的丹田，静坐10分钟以上，能够养心、养神。
冠心病是一种最常见的心脏病，是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和（或）器质性病变，故又称缺血性心脏病（IHD）。症状表现为胸腔中央发生一种压榨性的疼痛，并可迁延至颈、颔、手臂、后背及胃部。发作的其他可能症状有眩晕、气促、出汗、寒战、恶心及昏厥。严重患者可能因为心力衰竭而死亡。
01 食疗、药疗
●红参三七粉
配方与食用：红参粉、三七粉各等量。将两药粉拌匀，每次服1克，每日2次，温开水送下。
功效：红参可补血、化淤止痛，治疗冠心病、心悸、气短、自汗、失眠多梦、腰腿酸软。本方适用于冠心病气阴两虚证者。
●三七红枣鲫鱼汤
配方与食用：三七10克、红枣15颗、去内脏鲫鱼1条（约250克）、陈皮5克。将所有材料加清水1000毫升，共煲2小时，加盐少许调味。
功效：三七可活血化淤止痛，防治冠心病。
●海带决明子煎剂
配方与食用：海带10克、决明子15克、新鲜生藕20克。所有材料水煎约1小时，调味饮汤，食用海带、莲藕。
功效：决明子味苦、性微寒，有清肝明目的功效，主治肝热目赤、肝肾阴虚等症，还有润肠通便的作用。
●蜜饯山楂
配方与食用：生山楂500克、蜂蜜250克。将生山楂洗净，去果柄果核，水煎煮至七成熟烂，将水耗干时加入蜂蜜，再入瓶罐中储存备用。每日3次，每次15～30克。
功效：山楂有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功效。本方适用于冠心病肉食不消化腹泻者。
●益母草鸡蛋汤
配方与食用：益母草30克、鸡蛋2个、红糖适量。将益母草与蛋放入适量水中同煮，蛋熟后剥去蛋壳，加入红糖，复煮片刻，吃蛋喝汤。
功效：益母草味苦、辛，性微寒。本方可活血调经、利尿消肿，主治血淤型冠心病。
●山楂荷叶饮
配方与食用：山楂15克、荷叶12克。将山楂、荷叶水煎，代茶饮，不拘时间。
功效：山楂可活血化淤、消导通滞。本方适用于高血压兼有高脂血症的患者。
●丹参降香茶饮
配方与食用：丹参15克、降香3克。将丹参、降香用开水冲泡，代茶饮，至味淡为止，每日1～2次。
功效：丹参可活血止痛、凉血清心。本方适用于冠心病淤血阻滞证，症见胸闷、胸痛。
02 特效理疗小偏方
●点揉内关
方法：内关穴是全身对心脏调节作用最强的穴位之一，位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧腕屈肌腱同掌长肌腱之间取穴。
用一只手的拇指，置于另一只手的内关穴上，稍向下点压用力后，保持压力不变，继之旋转揉动，产生酸胀感为度。两手交替点揉对侧。每天不限时段、场所，均可操作。点揉内关穴能够有效提高心肌无氧代谢的能力，令心肌在缺血缺氧环境仍能正常工作。点揉两侧的内关穴各1分钟能强心，调节心律，缓解胸闷憋气等不适症状。
●点揉神门
方法：神门穴是全身安神养心最好的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。点揉神门时，因皮下组织结构较内关更致密，因此可以稍加点压的力量，点揉此穴能够松弛白天过度紧张焦虑的中枢神经以扩张冠状动脉，增加冠状动脉血液流量，还有益气血、安神补心的功能。点揉每侧各1分钟，最适合晚间睡前操作。
●分擦上胸部
方法：两手掌放松伸开，分别置于同侧上胸部，由上向两侧腋窝部斜行分擦，即双侧乳头至两侧锁骨下缘之间这一扇形区域。手掌要紧贴皮肤，力量和缓、均匀，分擦20次为佳。擦完后感觉上胸部皮肤微微发热即达到治疗目的。有调节心律，对房颤等心律失常有明显的改善作用，同时可扩张冠状动脉，增加心肌供血。
●点揉足三里
方法：足三里是全身强壮的要穴，位于小腿前外侧，当外侧膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。点揉足三里特别适合中老年冠心病患者的保健。左右各点揉1分钟。
糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖类、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状。
01 食疗、药疗
●白扁豆天花粉丸
配方与食用：白扁豆、天花粉各100克，蜂蜜适量。将白扁豆浸泡去皮，晒干研末，天花粉研末，炼蜜加入药末搅拌为丸，如梧桐子大，每次20～30丸，以天花粉15克煎汁送服。
功效：白扁豆能补气以健脾，兼能化湿，药性温和，补而不滞，可消热健脾止咳，治疗糖尿病口渴引饮。
●葛根粉粥
配方与食用：葛根粉30克、大米60克。大米入锅中，加2碗水煮粥，粥将成时加葛根粉，调匀成糊，分2餐食用。
功效：葛根有解热、降血脂、降低血液、降低血糖的作用。本方适用于糖尿病口渴。
●玉竹粥
配方与食用：玉竹15～20克（鲜品用30～60克）、大米100克、冰糖少许。玉竹煎汤去渣，入大米，加水适量煮为稀粥，粥成后放入冰糖。每日2次，7天为1个疗程。
功效：玉竹可滋阴润肺、生津止渴。本方适用于糖尿病烦渴之口干舌燥、阴虚低热不退的辅助食疗。
●生地黄粥
配方与食用：鲜生地黄50克、大米50克。生地黄洗净，捣烂，用纱布挤汁；大米加水500毫升，煮成稠粥后，将生地黄汁加入，小火再煮一沸，即可食用，每日1次。
功效：生地黄可清热凉血，养阴生津。本方治阴虚热盛型糖尿病烦渴多饮、多食易饥、大便干结等症。
◎生地黄
●山药粉粥
配方与食用：生山药50克、大米60克。大米、山药一同加水如常法煮粥，作早晚餐食用。
功效：山药可润肺健脾、益气固精。本方治疗气阴两虚型糖尿病神疲乏力，口干咽干，泄泻或兼见心悸自汗、眩晕耳鸣等。
●地骨皮粥
配方与食用：地骨皮30克、桑白皮15克、麦冬20克、面粉100克。先煎三味药，去渣取汁，再与面粉共煮为稀粥。渴即食之，不拘时。
功效：地骨皮可清肺、生津止渴。本方适用于糖尿病多饮身体消瘦者，肺病有热咳嗽、身体消瘦等。
●枸杞子大米粥
配方与食用：枸杞子15～30克、大米50克、白糖适量。将枸杞子、大米入沙锅内，加水500毫升，用小火烧至粥稠时，停火闷5分钟即可，加入白糖，每日早晚温服。
◎枸杞子
功效：枸杞子具有滋补肝肾、益精明目作用。本方适用于糖尿病肝肾阴虚者，症见头晕目眩、视力减退、腰膝酸软。
02 特效理疗小偏方
●黄芪党参水泡脚
方法：将黄芪45克，党参、苍术、山药、玄参、麦冬、五味子、生地、熟地、牡蛎各15克，洗净，一同放入锅中，加清水2000毫升，煎至水剩1500毫升时，滤出药液，倒入脚盆中，先熏蒸，待温度适宜时浸泡双脚，每晚临睡前1次，每次40分钟，20天为1疗程。适用于气阴两虚型糖尿病，疗效非常好。
●皂刺抽筋草水泡脚
方法：将皂角刺、抽筋草各30克在清水中洗净，一同放入锅中，加清水适量，以大火煮沸后，转小火煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升沸水一起倒入盆中。
先熏蒸双脚，待温度适宜时泡洗双脚，直至浑身发热。每日2次，每次熏泡40分钟，14天为1疗程。本方清热解毒、燥湿止痛。
经常喝粥养人
唐代医药学家孙思邈在《千金方·食治》中强调说，大米能养胃气、长肌肉；《食鉴本草》也认为，大米有补脾胃、养五脏、壮气力的良好功效。
北宋文人张耒，对米粥养人的体会很深，认为每日清晨吃米粥是进食补养的第一妙诀。他在《粥记》中写道：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”
北宋文豪苏东坡也经常食用米粥以调补，他的体验是夜晚吃粥更妙，他说：“粥既快美，粥后一觉，妙不可言也。”
诗坛寿翁陆游，享年八十有六，他深受米粥补养之益，从中悟出吃粥养生是延年益寿最简便有效的妙法。他专门写了一首《食·粥》诗，大力赞颂：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，早将食粥致神仙。”
●桂枝丹参水泡脚治糖尿病
方法：将桂枝、制附片、忍冬藤、丹参各50克，生黄芪60克，乳香、没药各20克，洗净，一同放入锅中，加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升沸水一起倒入盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟，30天为1疗程。本方温阳通络，活血化淤、发表散寒、止痛生肌。
●抱颤腹部
方法：双手自然交叉，两个手掌的掌根按在双侧大横穴上，大横穴的位置在肚脐两侧的一个横掌处，双手小拇指按在关元穴上，关元穴的位置在肚脐下方四个手指处，双手手指抵住中脘穴，中脘穴的位置在肚脐上一横掌处，找好位置后，轻轻下压腹部5分钟左右，这个动作至少每分钟超过150次。
泡脚取材有妙招
泡脚和泡腿配合按摩效果会更好。可以增加按摩的作用，在家里，可以就地取材，比如像吃芹菜包饺子以后的芹菜水，还有榨萝卜的萝卜汁，最后可以把它热一下泡脚，对糖尿病也有好处。
血液中沉积了过量的蛋白质、脂肪、糖等有机物，因无法被有效地利用滞留在人体内，这些有机物的黏性系数增大，且呈酸性化，就会导致血液呈酸性化，血液速度减慢或血流不畅，进一步导致血管硬化、内壁炎症等引起的一系列症状。血管硬化可致高血压，严重可致冠心病、脑血栓和脑血管破裂。
01 食疗、药疗
●绞股蓝
配方与食用：绞股蓝10～20克，水煎服。每日1次。或用新鲜绞股蓝洗净煮熟，当菜拌面吃，可清热益气。
功效：绞股蓝具有增加冠脉状动血流量、抗心肌缺血、增加脑血流量、抑制血栓形成等作用，老年人常吃绞股蓝非常有益处，可治疗动脉硬化四肢麻木、头晕等。
●双耳汤
配方与食用：银耳、黑木耳各10克，冰糖5克。黑、白木耳温水泡发，放入小碗，加水、冰糖适量，置蒸锅中蒸1小时。饮汤吃木耳。
功效：黑木耳能阻止血液中的胆固醇在血管壁上的沉积和凝结，从而起到软化血管的作用。本方适于血管硬化、高血压、冠心病患者食用。
●燕麦薏米银杏粥治动脉硬化
配方与食用：燕麦、薏米各半杯，银杏1大匙，豆浆3杯。燕麦、薏米分别洗净，泡水约1小时。先将豆浆、燕麦和薏米用大火煮沸，然后改用小火，加入银杏慢慢炖煮至粥稠即可。可作为晚餐食用。
功效：燕麦、薏米都含有丰富的膳食纤维，可加速肝脏排出胆固醇，起到预防动脉硬化的功效。
02 特效理疗小偏方
●运动疗法
方法：积极参加运动，如每天进行游泳、打太极拳等运动，也可以和家人、朋友到户外散步，欣赏优美的景色都可以愉悦心情，吸入新鲜的氧气，从而间接起到增加体内高密度脂蛋白胆固醇含量的作用，对动脉硬化起到积极的预防和辅助治疗的功效。每天抽出1～2个小时进行运动就可以取得不错的效果。
●正确睡眠姿势防止血管硬化
方法：不要仰睡，避免手放在胸部，压迫心肺，而且仰卧时舌根部往后坠缩，影响呼吸，一方面容易发出鼾声，另一方面易导致机体缺氧。
单纯性甲状腺肿俗称“粗脖子”、“大脖子”或“瘿脖子”，是以缺碘为主的代偿性甲状腺肿大，青年女性多见，一般不伴有甲状腺功能异常，散发性甲状腺肿可有多种病因导致相似结果，即机体对甲状腺激素需求增加，或甲状腺激素生成障碍，人体处于相对或绝对的甲状腺激素不足状态，血清促甲状腺激素分泌增加，只有甲状腺组织增生肥大。
01 食疗、药疗
●芝麻拌海带
配方与食用：芝麻100克，水发海带350克，白糖、醋、味精、橄榄油各适量。芝麻洗净，放入锅中用小火微炒，炒至芝麻发香即可出锅凉凉；海带洗净，切丝，用大火蒸15分钟，放入味精、醋、白糖和橄榄油，撒上芝麻，拌匀即可。
功效：海带富含钙与碘，有助于甲状腺素合成，与芝麻搭配食用更有营养，对人体更有益。
●海藻浸酒
配方与食用：海藻500克、白酒1000毫升。将海藻浸泡酒中，数日后，饮酒。每日2次，每次15毫升。酒饮完后，药渣晒干研末，每次服6克，每日3次。酒饮完后可如法再浸1剂。3个月为1个疗程。
功效：海藻味咸、性寒，具有清热的功效。本方可治疗甲状腺肿大。
●紫菜萝卜汤
配方与食用：紫菜50克、萝卜500克、陈皮6克。所有材料用水煎服，每日1剂，吃萝卜和紫菜，喝汤。
功效：紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有作用。
●紫菜黄药子浸酒
配方与食用：紫菜50～100克、黄药子30克、高粱酒500毫升。将黄药子同紫菜浸泡酒中，10天后饮用，每日2次，每次10毫升。
怎样让海带柔软
1．用淘米水泡发海带，即易发、易洗，烧煮时也易酥软。
2．在煮海带时加少许食用碱或小苏打，但不可过多，煮软后，将海带放在凉水中泡凉，清洗干净，捞出即可食用。
3．把成团的干海带打开放在笼屉里隔水干蒸半小时左右，然后用清水浸泡一夜。用这种方法处理后的海带又脆又嫩，用它来炖、炒、凉拌，柔软可口。
功效：黄药子性平、味苦，有清热解毒之功效，适用于咽喉肿痛、甲状腺肿、吐血。本方可治疗痰湿结聚颈部肿大、胸闷纳呆或有恶心呕吐等。
●绿豆海带汤治甲状腺肿大
配方与食用：海带20克、绿豆50克、大米30克、陈皮6克、红糖60克。将海带泡软，洗净，切丝；沙锅内加清水，放入大米、绿豆、海带、陈皮，煮至绿豆开花为宜，加入红糖溶匀服食。不喜甜食的人可酌加食盐调味。
功效：本方清凉解毒、削肿软坚，可除瘿瘤，也可治青春期甲状腺功能亢进、缺碘性甲状腺肿大。
02 特效理疗小偏方
●按揉睛明穴
方法：用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍，再按摩眼眶，及推抹前额和颈椎两侧，每次2分钟。睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约0.5厘米。
●按压手部的合谷穴
方法：按摩左手时，可用右手握住左手，右手的拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，一般每2秒钟一次。按压的力量要较强，穴位下面应出现酸、麻、胀的感觉，甚至有蹿到食指端和肘部以上的感觉，即“得气”现象为好。
●按揉手三里
方法：左手握空心拳敲击右手臂的手三里，用力不要过大。共敲击108下，每敲6下，做一次呼吸，1～3下为吸气，4～6下为呼气，以此类推。然后换右手敲击左臂手三里。穴位手三里在左、右手前臂处。将肘弯曲成直角，在肘横纹尽头处是曲池穴，曲池穴下面两指宽处就是手三里。
●下牙床左右移
方法：端坐，身体和头部都保持不动，将下牙床向左边移动。恢复到起始姿态。接着，再将下牙床向右边移动。通过此动作可锻炼后脑和颈部之间的脊椎、甲状腺以及脑下垂体，从而缓解甲状腺功能亢进症。
合谷穴指压法
将一只手的拇指和食指分开，展露虎口。用一只手的拇指第一个关节横纹正对另一只手虎口边缘，拇指弯曲并按下，指尖所指处即合谷穴。指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好发挥此穴道的疗效。
梅尼埃综合征属于内耳的一种疾病，主要表现为旋转性眩晕、耳聋、耳鸣三个突出症状。如同在大海中乘船遇到风浪，站立不稳，恶心、呕吐，感觉自己、周身的景物、天地都在旋转，伴有出汗、耳鸣、听力下降或突发耳聋，不敢睁眼，不敢翻身，只能卧床，而且只能选择某一种姿势卧在原处、闭眼、动也不敢动。本病多见于中老年人，儿童发病极少。
01 食疗、药疗
●黄芪炖羊脑
配方与食用：黄芪40克、羊脑1个。将黄芪入沙锅内水煎浓汁，再放入羊脑，大火烧沸后加黄酒2汤匙，放葱、姜适量，炖煮烂熟，吃羊脑喝汤。
功效：黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、降压的作用。
●白果干姜散剂
配方与食用：白果20克、干姜6克。将白果、干姜，研末调匀。分为4等份，每次取1份，温开水送服，早晚饭后各服1次，一般5次即愈。
功效：本方适用于梅尼埃综合征有恶心呕吐者。
●独活煮鸡蛋
配方与食用：独活60克、鸡蛋6个。独活、鸡蛋加水共煮，待鸡蛋熟后将鸡蛋皮打碎，再放入药液中煮15分钟停火，等鸡蛋稍凉，吃鸡蛋，每次1个，每日两次。
功效：独活性微温，味辛、苦。本方有祛风湿、通痹止痛的功效，适用于风寒湿痹、眩晕头痛、腰膝疼痛。
●天麻钩藤决明汤
配方与食用：天麻9克、钩藤12克、石决明15克、藕粉20克。所有药材洗净后，用布包包好，加水煮汤，去渣，趁热冲熟藕粉，以白糖适量调服。每日1剂，连服4～5剂。
功效：天麻性平、味甘，可平肝息风止痉。本方适用于头痛眩晕、肢体麻木、癫痫抽搐、破伤风等。
●竹茹地龙薏米粥
配方与食用：竹茹10克、地龙干6克、珍珠母20克、陈皮9克、薏米30克。所有药材用布包包好，加水煎汤，去渣，加入薏米、红糖适量煮粥食。每日1剂，连服4～5剂。
如何预防梅尼埃病
1．保持良好的心理状态，避免急躁、愤怒、悲观失望或过度兴奋，防止情绪波动过大。
2．防止过度劳累，劳逸结合。
3．科学把握生活规律，合理安排衣食住行。
4．提高自我保护意识，防止外伤、过敏及疾病的发生。
02 特效理疗小偏方
◎百会穴
●按摩印堂、脑户穴
方法：印堂穴在额部两眉之间上向头顶方向按摩经过百会穴至脑户穴。百会穴位于两耳通过头顶上画一条线与通过鼻子及眉心之间向上延伸线的交叉点，脑户穴在头部后面仰躺刚好靠枕头上的后头部骨头上方的凹处。用拇指逐次按压印堂穴、百会穴和脑户穴各3分钟。
●按摩有效穴位缓解头晕
◎睛明穴
●按摩睛明穴
方法：用拇指与食指或中指肚分别按压眼角两侧睛明穴。睛明穴位于眼眶内眼角和鼻根头的正中央。
梅尼埃综合征预防护理
1．发作期间，要卧床休息。注意防止病人离床时突然发作而跌倒。卧室保持安静；空气要畅通，不宜过于温暖。
2．眩晕发作时注意卧床休息。居室内光线宜暗，尽力安慰病人，切不要使病人产生恐惧感。保持室内空气通畅。
3．劳逸结合，尤其中年人，在生活和工作中适当调节精神，保持乐观向上的情绪。忌情绪暴怒，或喜怒无常，在日常生活中尽量保持心平气和、情绪平稳。
神经衰弱是由于长期情绪紧张和精神压力过大，导致大脑精神活动能力减弱，而且病情迁延、有波动、时重时轻。患者的性格特点是：胆怯、自卑、敏感、多疑、依赖性强、缺乏自信、任性、急躁、自制力差。社会心理因素是神经衰弱的主要病因。如工作、学习考试压力大，持续的精神过度紧张，人际关系紧张，竞争激烈和生活受挫等。
01 食疗、药疗
●浮小麦红枣饮
配方与食用：浮小麦30克、红枣10颗、甘草9克、蜂蜜适量。将上述诸药一同放入沙锅中，加适量水煎煮沸后继续用小火煮10分钟，滤取煎汁，加入蜂蜜即可饮用。
●鲫鱼糯米粥
配方与食用：鲫鱼300克、糯米60克。鲫鱼处理好，洗净；糯米淘净。将糯米加适量水煮粥，待粥将稠时，将鲫鱼放入，粥好时，去鲫鱼骨，并放入适量的姜末、葱花和盐、味精即可。隔日吃1次，经常服用。
功效：鲫鱼有温中散寒、补脾开胃的功效，适用于胃寒腹痛、食欲不振、消化不良、虚弱无力等症。
●徐长卿散（丸）剂
配方与食用：徐长卿全草研末，每次10克，每日2次；或炼蜜为丸（每丸含生药5克），每次服2丸，每日3次；或将徐长卿散装胶囊服用，每粒胶囊0.5克，每次服20粒，每日2次，20天为1个疗程。
◎五味子
●人参猪脑五味汤
配方与食用：猪脑2个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，生姜4片，盐少许。把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净，一起放入炖盅内，加沸水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时，然后加入盐调味即可。
功效：人参可补气养阴、安神健脑。本方适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足所致的头晕目眩、耳鸣多梦以及记忆力减退等的辅助治疗。
巧去鱼腥味
将鱼去鳞剖腹洗净后，放入盆中倒一些黄酒，就能除去鱼的腥味，并能使鱼滋味鲜美；鲜鱼剖开洗净，在牛奶中泡一会儿既可除腥，又能增加鲜味；吃过鱼后，口里有味时，嚼上三五片茶叶，立刻口气清新。
02 特效理疗小偏方
●按揉睛明穴
方法：用拇指与食指指腹按揉睛明穴可以消除疲劳、安定情绪、缓解压力，对神经衰弱可以起到缓解作用。需要注意的是，睛明穴处于敏感部位，按摩时手法要轻揉，不宜用力过大。
●按揉头维穴
方法：取穴时，一般采用正坐或仰靠、仰卧姿势。用拇指螺纹面按揉头维穴，可缓解神经衰弱引起的头痛、失眠等症状。此按摩手法需长期坚持才能收到很好的效果。
●伸展翻滚
方法：仰卧，两脚伸直，双臂向头部伸展，十指交叉，先向右翻滚，翻滚10次，然后迅速反方向翻滚回来，注意翻滚的速度要快。反复进行5个来回，此小动作可以松弛紧张的神经。长期坚持练习，可收到很好的效果。需注意的是，刚吃饱不宜立即进行。
●睡前按揉头部
方法：每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经“耳门”返回起点，如此反复按摩30～40次。
●搓脚掌
方法：取坐位，用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌（足底前半部）30次，然后右手握右踝关节，左手搓右脚掌30次。
●艾灸疗法
方法：取10颗米粒大小的干艾，放在第5节胸椎处的神堂穴，施以艾灸疗法，可有效缓解神经衰弱症状。每天早晚各施术1次，长期坚持，可以取到意想不到的效果。
●耳穴埋针
主穴：心、肾、神门、枕、皮质下。配穴：胃、肝、脾。主穴均取，效果不明显时，酌加配穴。严格消毒耳穴后，将揿钉式皮内针埋入，上以胶布固定，令患者每日自行按压3～4次，以感到轻微疼痛、胀、发热为佳。每次一侧耳，双耳交替。5～7天换埋针1次，2次为1疗程。
防止晕灸
晕灸虽不多见，但是神经衰弱患者容易发生晕灸，一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。
痛风又称“高尿酸血症”，是一种因嘌呤代谢障碍使尿酸累积而引起的疾病，属于关节炎的一种，又称代谢性关节炎。痛风是人体内有一种叫做嘌呤的物质的新陈代谢发生了紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，当血尿酸浓度过高时，尿酸即以钠盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中，引起组织的异物炎性反应，称为痛风。
01 食疗、药疗
●车前子茶饮
配方与食用：车前子30克。将车前子用布包，加水500毫升，浸泡30分钟后煮沸，代茶饮，每日1剂。
功效：车前子味甘、性微寒，有清热利尿、渗湿通淋、明目、祛痰的功效。本方用于水肿胀满、热淋涩痛、暑湿泄泻、目赤肿痛、痰热咳嗽。用药期间逐渐停服秋水仙碱等药物。
●苍术黄柏汤
配方与食用：苍术、黄柏各10克，川牛膝15克，薏米20克，银花藤18克，延胡索、当归尾各8克，蒲公英13克，滑石25克，所有材料以水煎服。
功效：苍术味辛、苦，性温。可祛风散寒，适用于外感湿温、关节肿痛、痿软无力。《本草纲目》记载苍术：“治湿痰留饮，或挟淤血成窠囊，及脾湿下流，浊沥带下，滑泻肠风”。此外还可用于夜盲症，有明目之功效。
◎苍术
●薏米汤
配方与食用：薏米30克，当归、独活、川芎、生姜各5克。所有材料洗净后，将药泡透，加适量水，然后用大火烧沸，再用火熬30分钟，过滤即可。每日1剂，饭前1小时服。
功效：薏米利尿；当归解热、抗炎、抗贫血；独活有抗关节炎、镇痛、镇静、催眠等作用。本方有镇痛、解热、抗炎、改善血液循环、抗关节炎等作用。
车前子的传说
相传在古代，一位叫心诚的青年樵夫，与瞎眼老母相依为命。盛夏的一天，心诚梦见一位老翁，告诉他山里长着一棵带着紫色露珠的“车前子”，可以让他母亲看见光明。心诚便每日忍受着饥渴疼痛寻找，终在一个午后，他发现一株车前子在石缝隙中，从此老母亲的眼睛恢复了光明，当地便有了“孝子心诚敬盲母，神翁点化双目明”的传说。
●痛风病饮食原则
（1）保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。
（2）碳水化合物即糖类，可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、面食等。
（3）蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1千克体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉等油腻食物。
（4）少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20％～25％以内。
（5）大量喝水，每日应该喝水2000～3000毫升，促进尿酸排除。
（6）少吃盐，每天应该限制在2～5克以内。
（7）禁酒。酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。
02 特效理疗小偏方
●栀子、鸡蛋清治痛风
方法：栀子25克，鸡蛋清1个，用高度白酒调成糊状，敷在痛处，外面用纱布包好，每日换1次，一般2～3天即可见效，无任何副作用。敷药后局部皮肤可能变黑，但无痛痒，不破溃。以上剂量可敷1个痛处，如疼痛部位多，可酌增剂量。敷药期间，少吃海鲜、少喝啤酒。
●膝前方按摩法
方法：拇指环揉髌骨周缘：从髌骨的上缘起始，分别沿髌骨内侧缘或外侧缘，以拇指揉法操作，一直到髌骨的下缘。重点点按内外膝眼穴，半屈曲膝关节时，髌骨下缘是绳索样的髌韧带，韧带内、外侧各有一个凹陷，即膝眼穴。
●放松膝关节后方
方法：以拿、掌揉等大面积放松手法，放松膝关节后方窝上下的大腿、小腿肌肉5～10分钟。
●按揉膝后窝肌腱
方法：先以拇指按揉、弹拨手法放松窝上方的两个边，即膝关节用力屈曲时内侧、外侧出现的两个大筋（内侧的半腱肌、半膜肌，外侧的肱二头肌的肌腱）；再放松窝下方的腓肠肌、比目鱼肌的肌腱，每个肌腱都应放松到肌腱在骨的附着处，以便放松膝关节后方的肌腱、韧带。
栀子的寓意
栀子喜温暖湿润阳光，但又不能经受强烈的阳光照射，栀子花是从冬季开始孕育花苞，直到近夏至才会绽放，含苞期越长，它的清香越浓郁，正是这样的习性才赋予了栀子花又一个更深的寓意——永恒的爱与约定。
膀胱炎有特异性和非特异性细菌感染。非特异性膀胱炎系大肠杆菌、变形杆菌、绿脓杆菌、粪链球菌和金黄色葡萄球菌所致。急性膀胱炎发病突然，排尿时有烧灼感，并在尿道区有疼痛感，有时有尿急和严重的尿频。上述症状白天、晚间均可发生，女性常见，常见终末血尿，时有血尿块排出。患者感到体弱无力，有低热，也可有高热，以及腰背痛。
01 食疗、药疗
◎金银花
●车前蓄银花汤
配方与食用：车前草30克、蓄60克、金银花15克、甘草3克。所有药材洗净后，一同放入锅中，水煎2次，混合药液，分2次服，每日1剂。
功效：车前草味甘、性寒，能利尿、清热、明目、祛痰，适用于小便不通、淋浊、水肿、热痢泄泻。本方可治膀胱炎。
●杨桃煎水
配方与食用：鲜杨桃5个、蜂蜜适量。将杨桃切成块，加水煎煮10分钟，放温后冲入蜂蜜适量饮用。
功效：杨桃能清热、解毒、利尿。本方可治疗膀胱结石及膀胱炎。
●玉米须饮
配方与食用：玉米须60克。玉米须洗净，用沸水冲沏，跟喝茶一样饮用。
功效：玉米有利湿清肾的作用。本方对慢性膀胱炎、肾炎、胆囊炎、糖尿病、高血压、肥胖病等均有疗效。
●金银花蒲公英煎水
配方与食用：金银花、蒲公英各10克。两味药材洗净后，放入锅中，加水煎煮2次，药液混合，早晚分服，每日1剂。
功效：金银花、蒲公英具有清热解毒、消肿散结、利尿的作用。本方可治疗膀胱炎。
玉米如何存放
剥去玉米外皮，留3层玉米的内皮，不择玉米须。放入保鲜袋中，封口，放入冰箱的冷冻室里保存。至少在下一个玉米上市季节之前，能保证你随时可以吃到鲜嫩的玉米。食用前，把玉米从冰箱里拿出，用清水冲洗干净后，放入锅中，倒入清水，大火煮沸后，继续煮8分钟即可。不用提前解冻，更不要水沸后再放入冷冻的玉米煮。
●车前草猪膀胱煎汤
配方与食用：鲜车前草60～100克（干品用20～30克），猪膀胱200克。上述材料同煮汤，加少许盐调味食用。
功效：车前草有清热利湿、利尿通淋的功效。本方适用于尿道炎、膀胱炎、咽结膜炎、妇女湿热白带或黄带等症。
●玉米粥治膀胱炎
配方与食用：玉米50克、盐少许。玉米加适量水煮成粥后，加盐少许即可。空腹食用。
功效：本方具有健脾利湿、利尿的作用，可治疗膀胱炎。
●膀胱炎营养防治
（1）多吃利尿性食物，如西瓜、葡萄、菠萝、芹菜、梨等。
（2）玉米、绿豆、葱白可帮助缓解尿频、尿急、尿痛等症状。
（3）多饮水，保持每日至少1500毫升以上的排尿量。
（4）忌食酸辣刺激性食物，如烈酒、辣椒、原醋、酸味水果等。
（5）避免食用柑橘，因为柑橘可导致碱性尿的产生，有利细菌生长。
（6）避免饮用咖啡，因能导致膀胱颈收缩而使膀胱产生痉挛性疼痛。
02 特效理疗小偏方
●锻炼耻骨运动
取站姿，手肘弯曲，以右手握住左腿膝盖，上半身向前屈，左腿保持直立。然后换成左手握住右膝盖，右腿保持直立。
生活中的自我保健
1．勤换洗内裤。每天换内裤，洗后的内裤放在阳光下晒干消毒。
2．保持会阴部卫生。注意会阴部清洁，注意性生活卫生，男女双方性生活前后都要彻底清洗干净。
3．性生活后应排尿一次。由于性生活会将附着于肛门和阴道的细菌驱入尿道，性生活后及时排尿可以刷洗尿道，免患膀胱炎。
4．排尿要排干净。因为膀胱内残留的尿液易滋生细菌，所以一定要尽量排干净尿。
5．女性要特别注意经期卫生。有反复膀胱炎病史的女性经期可在医生指导下服用一些抗生素。
●拉紧、松弛韧带运动
用力缩紧肚脐，保持一段时间后缓缓拉动下腹部肌肉。
●收缩腹部运动
用力收缩肚脐周围的腹部肌肉，以拉动丹田，从而与命门穴产生共振。
●提肛运动
将肛门使劲向上提缩，似憋大便状。此动作可拉动括约肌及小腹肌肉，从而改善膀胱炎症。
●前后移动大腿运动
端坐在椅子上，小腿与地面呈直角，然后以膝盖为轴心前后轻移双脚，右小腿向前移动时，左小腿同时向后移动，两腿交替进行，以此拉动腹部、臀部、尾椎等部位的穴位，缓解膀胱炎症。
尿血是指小便中混有血液或夹杂血块。《素问》称“溺血”、“溲血”。尿血之症，多因热扰血分，热蓄肾与膀胱，损伤脉络，致营血妄行，血从尿出而致尿血，发病部位在肾和膀胱，但与心、小肠、肝、脾有密切的联系，并有虚实之别。常见的有心火亢盛、膀胱湿热、肝胆湿热、肾虚火旺、脾肾两亏等症。
01 食疗、药疗
●车前子煎剂
配方与食用：车前子适量。车前子研为末，每次服6克，车前草15克煎汤送下，每日2次，每日1剂。
功效：车前子主治小便黄赤、灼热，尿血鲜红，或伴尿道疼痛。
●白茅根汤
配方与食用：白茅根50克、白糖25克。水煎白茅根，连煎2次，将药液混合后分2次服，服用时加入白糖，每日1剂。
功效：本方主治下焦热盛尿血鲜红、尿频、尿急等。
●大蓟煎水
配方与食用：鲜大蓟30～60克。鲜大蓟洗净，捣烂，加水煎煮，分3次服用，每日1剂，饭前服下。
功效：本方可凉血止血，主治尿血热痛。
●韭菜生丸
配方与食用：韭菜200克、生地1000克。将韭菜捣烂，纱布包囊取汁，生地切碎，浸泡韭菜汁中，烈日下晒干，以生地黑烂、韭菜汁干为度，将生地放入石臼中捣烂如膏状，制成丸如弹子大，早晚各服2丸，白萝卜汤送下。
功效：韭菜有散血、行气、解毒、止血作用。本方可治尿血。
02 特效理疗小偏方
●刺激足部反射区
前列腺在足的反射区位于脚跟内侧，内踝后下方的三角区域。前列腺的敏感点在三角形的顶点附近，靠近膀胱处。足部按摩能有效地预防前列腺肥大、前列腺炎，对尿频、排尿困难、尿血、膀胱和尿道疼痛等症状都有较好的效果。
●按摩肾腧穴
取俯卧位，按摩者半跪于女性一侧，并用两手拇指点按患者的两侧肾腧。具有补肾温阳、强身健体的功效。肾腧穴位于腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处即是。
贫血是指单位容积血液内红细胞数和血红蛋白含量低于正常。正常成人血红蛋白量男性为12～16克／100毫升，女性为11～15克／100毫升；红细胞数男性为400～550万／立方毫米，女性为350～500万／立方毫米。凡低于以上指标的即是贫血。贫血者的临床表现为面色苍白，伴有头昏、乏力、心悸、气急等症状。
01 食疗、药疗
●菠菜鸡蛋汤
配方与食用：菠菜60克，羊肝100克，鸡蛋2个，姜丝、盐各适量。将菠菜切段，水煮，放入羊肝、姜丝、盐，打入鸡蛋卧熟。分2次服。
功效：菠菜可补虚损、理气血。经常食用。本方可治疗贫血、面色无华、心烦失眠。
●蒸红枣黑木耳
配方与食用：黑木耳15克、红枣15颗、冰糖10克。将黑木耳、红枣用温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖；将碗放置锅中蒸约1小时。一次或分次食用，吃枣、木耳，饮汤。
功效：红枣能补中益气、养胃健脾、养血壮神。配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。本方主治贫血、面色苍白、口唇苍白、失眠。
●猪肝汤
配方与食用：猪肝300克、新鲜的枸杞子叶200克、盐水适量。将猪肝冲洗干净，浸泡在盐水中，然后切成薄片；将猪肝、枸杞子叶和水一起放入锅中，煮熟即可食用。食用时可按照个人口味加入盐和酱油调味。
功效：动物的肝脏（尤为猪肝）不仅含铁量丰富，极易被人体吸收，还含有维生素B 12，具有造血的功能。
●黄芪母鸡汤
配方与食用：母鸡1只（重1000～1500克）、黄芪15克、大米100克。将母鸡煮熟，取鸡汤，将黄芪煎煮去药渣，鸡汤与黄芪汁混合后入大米煮粥。早晚趁热服食。
功效：黄芪可益气血、填精髓、补气升阳、固表止汗。本方适用于久病体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。感冒发热，外邪未尽者忌服。
●紫苏酒
配方与食用：紫苏适量，35度的白酒（约为紫苏5倍的量）。紫苏洗净后，去除水分，切成大片，放至背阴处晾半天，直至叶子八成干，然后将紫苏装入纱布袋，放入带盖的宽口径瓶子里，再倒入白酒，盖上盖子。将其在阴凉处放置2个月左右，直至紫苏变色，最后把叶子捞出即可。
功效：紫苏中所含的维生素C、钾、铁等成分皆能有效预防贫血。
●党参黄芪肉桂汤
配方与食用：党参10克、灸黄芪15克、肉桂1.5克。所有药材水煎2次，混合后分上、下午服，每日1剂。
功效：党参具有补气助阳生血的功效，本方主治脾肾阳虚贫血、面色苍白、乏力泄泻、四肢不温者。
●肉苁蓉芡实杜仲汤
配方与食用：肉苁蓉10克、杜仲9克、芡实12克。所有药材用水煎2次，药液混合后分上、下午服，每日1剂。
功效：肉苁蓉可补肾精、益肾健脾。本方主治脾肾阳虚贫血、腰膝酸软无力、畏寒怕冷者。
●荷兰芹牛奶饮预防贫血
配方与食用：荷兰芹3棵（约50克）、牛奶200毫升、蜂蜜1小匙。荷兰芹洗净，去茎，芹叶切碎；将荷兰芹放入研钵中，用研磨棒压挤成糊状；倒入牛奶，搅拌均匀，再加入蜂蜜即可饮用。每日饮用200～300毫升即可。
功效：荷兰芹中的铁和维生素C能起到补血的作用，而牛奶中的蛋白质又能生成红细胞，双重营养结合在一起能有效预防贫血。
●番茄酸奶
配方与食用：番茄1个、酸奶1/2杯、柠檬汁少许。用沸水把番茄烫10秒钟，然后用凉水将番茄冲一下，去皮、切成块；把番茄块和酸奶、柠檬汁一起放入搅拌器中搅拌即可食用。亦可按照个人口味加入蜂蜜。
功效：番茄中的维生素C和酸奶中的蛋白质都能提高铁的吸收。
02 特效理疗小偏方
●按揉期门穴
方法：按摩者将食指、中指、无名指并拢，用三指的指腹按揉被按摩者期门穴及其周围10分钟。用中指指腹按揉腕骨处3分钟，力度适中。
●按摩血海和足三里
方法：将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉3分钟。双下肢交替进行，按摩足三里可补脾健胃、调和气血。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上；掌揉血海穴，将双手掌心放在同侧血海穴上，适当揉按1分钟。双下肢交替进行。血海穴的寻找方法：患者应采用仰卧或正坐的姿势，血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。按摩血海可去淤血生新血。
◎血海穴 |
◎足三里穴 |
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●简单易学的预防贫血操
方法：仰卧在床或垫子上，身体伸直，放松心情，双手抚摸脸庞，保持呼吸平稳。右腿伸直，左腿向前屈，用左脚的脚后跟敲打位于膝关节下方的足三里穴。敲打片刻，以脚部感到温热为宜，换脚同法施行。
血海穴的奇妙
古代人们发现刺破这个地方就可祛除体内淤血，因此用它来治疗体内淤血病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫“血海”。每天上午的9～11点做一次按揉。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不宜大力，只要能感觉到穴位有微微的酸感即可。
白细胞减少症是一种常见的血液病。凡外周血液中白细胞数持续低于4×109/升时，统称白细胞减少症。白细胞减少症在中医学无此病名，临床主要表现以乏力、头晕为主，常伴有食欲减退、四肢酸软、失眠多梦、低热心悸、畏寒腰酸等症状，归属于中医学“气血虚”、“虚劳”、“温病”、“诸虚不足”等范畴。
01 食疗、药疗
●枸杞银耳汤
配方与食用：枸杞子15克、银耳100克、冰糖30克。银耳用水泡发，撕小块，与枸杞子、冰糖煎水饮用。
功效：银耳具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。
●牛蹄筋灵芝汤
配方与食用：牛蹄筋100克，灵芝、黄精、鸡血藤各15克，黄芪20。牛蹄筋切片，将灵芝、黄精、鸡血藤、黄芪洗净装入布袋，与牛蹄筋一同放入沙锅中，加水适量，用小火熬1小时，加盐调味。
功效：牛蹄筋可补精养髓，强筋健骨。本方适用于肝虚血亏所致的腰膝酸痛、神疲乏力、白细胞减少等。
02 特效理疗小偏方
●按摩足三里配三阴交
足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。用足三里穴防病健身的方法简便易行。
方法：每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5～10分钟，每分钟按压15～20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。加按三阴交3分钟，每分钟按压15～20次。此法可治疗因化疗引起的白细胞减少症。
●艾灸足三里穴防病健身
方法：用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1～2次，每次灸15～20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。此法只要坚持使用2～3个月，就会使肠胃及免疫系统功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。
◎足三里穴 |
◎血海穴 |
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血友病是一组由于血液中某些凝血因子的缺乏而导致患者产生严重凝血障碍的遗传性出血性疾病，男女均可发病，但绝大部分患者为男性。包括血友病A（甲）、血友病B（乙）和因子XI缺乏症（曾称血友病丙）。前两者为性连锁隐性遗传，后者为常染色体不完全隐性遗传。血友病在先天性出血性疾病中最为常见，出血是该病的主要临床表现。
01 食疗、药疗
●藕梨甘地汁
配方与食用：鲜藕1000克，鲜梨、甘蔗各500克，鲜生地250克。所有材料洗净后共捣烂取其汁。每次服50毫升，每日3次。
功效：鲜藕性寒、味甘，有清热、凉血、止血的作用，适宜血热实证尿血之人，生食或捣汁饮。本方主治血友病鼻出血、齿出血、咯血等症。
●虫草肉丝汤
配方与食用：冬虫夏草3克、瘦猪肉50克、盐少许。冬虫夏草、瘦猪肉加水煮2小时即可食之。
功效：本方可辅助治疗血友病。
●核桃猪蹄冻
配方与食用：核桃20个、花生100克、山药100克、猪蹄4只、盐少许，所有材料处理好后，加水3000毫升，猪蹄煮烂后去油，冷却后食之。
功效：核桃性温、味甘，有健胃、补血、润肺、养神等功效。本方可补气养血，适用于血友病气虚出血。
●海参藕食疗
配方与食用：海参30壳，鲜藕50克，盐、味精各少许。先将海参洗净泡开切条，鲜藕切条，油稍热翻炒，加盐、味精调味即可。
功效：海参是海产八珍之一，具有滋补强身、补血之功效，是一种良好的滋补珍品。在《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗萎。”
02 特效理疗小偏方
●按摩膝关节有利术后恢复
方法：坐床上，双手左右护住膝关节，双手除拇指外，其余卡在膝下轻轻揉捻；有意识地做伸、屈运动；抚摸大腿、关节、小腿及脚趾；轻揉捻、拍打小腿肌肉。
●按摩肘部关节
方法：用未出血的手轻轻抚摸手臂从上至下，轻揉捻上臂、前臂至腕部。1.只能在出血停止后方可进行。必须经常、长期地进行。2.只能循环渐进，从较小运动强度、较短的持续时间、较小的运动量开始。
尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出的病症。尿失禁按照症状可分为充溢性尿失禁、无阻力性尿失禁、反射性尿失禁、急迫性尿失禁及压力性尿失禁五类。尿失禁可以发生在任何年龄及性别，尤其是女性及老年人。此病除了令人身体不适外，还严重影响患者的生活质量和心理健康，被称为“不致命的社交癌”。
01 食疗、药疗
●盐炒补骨脂小茴香
配方与食用：盐炒补骨脂、盐炒小茴香等份。两种材料分别研细末，混合，用酒调糊为丸，如梧桐子大，每次服30～50粒。饭前温酒或盐水送服。
功效：补骨脂味辛、性苦。《本草纲目》记载补骨脂治肾泄、通命门、暖丹田、敛精神。补骨脂可温肾助阳、纳气、止泻，适用于肾虚作喘、腰膝冷痛、五更泄泻。本方可补肾散寒缩尿，治疗尿失禁、小便无度。
●菟丝子白茯苓石莲子
配方与食用：菟丝子150克、白茯苓90克、石莲子（去壳）60克。所有药材研末，白酒适量，同药末调糊为丸，如梧桐子大，每次服30粒，饭前盐水送服。
功效：菟丝子性温、味甘，可滋补肝肾、固精缩尿、止泻。本方适用于阳痿遗精、尿有余沥、遗尿尿频、腰膝酸软者，主治脾肾阳虚、小便频数，余淋不尽。
●益智仁丸
配方与食用：巴戟天（酒浸泡煮熟，晒干）、益智仁（酒浸泡煮透，晒干）、桑螵蛸、菟丝子各等份。所有药材共研末，久煮糊为丸，如梧桐子大，每次服20丸，饭前用盐水送服。
功效：巴戟天味辛、甘，性温。适用于肾虚阳痿、女子宫冷不孕、小便频数等，有促肾上腺皮质激素样的作用。本方可治疗肾虚小便不禁。
●益智仁乌药研末
配方与食用：益智仁、乌药等份量。两味药共研细末，酒适量，煮沸调入山药末为糊，制丸，如梧桐子大，每次服50粒，每日2次。
功效：本方可温肾祛寒，主治下元虚冷，小便频数或小儿遗尿。
草莓、菠菜可改善尿失禁
草莓：草莓具有润肺生津、健脾、消暑、解热、利尿、止渴的功效，非常适合尿失禁患者食用。
菠菜：菠菜可以利尿、通血脉、下气调中、止渴润燥，是尿失禁患者的好食物。
02 特效理疗小偏方
●活动脚掌缓解尿失禁
方法：坐在椅子上，双脚并拢、离地，以脚跟为轴心使脚掌反复由上向下压。由起始动作往下压时，脚尖要撑到最大限度，以此拉动脚踝关节，刺激足三里穴，从而改善尿失禁。
●间接膀胱运动
方法：取站姿，使劲收缩肚脐周围的肌肉，以此拉动下腹部与命门、丹田与命门之间的共振。此动作可促进内分泌功能，强化肠胃、子宫与膀胱，改善尿失禁症状。
●凯格尔运动法
方法：收缩骨盆处肌肉1～3秒钟，然后放松。如此重复10次，每天做3～5次，可有效缓解尿失禁症状。
尿失禁的注意事项
1．千万不要憋尿，一有尿意应立刻去排尿；最好在饭前、饭后及睡前及时将尿液排尽。
2．训练按时排尿的习惯，最初可选择1个小时排尿1次，然后再慢慢延长，可有效改善尿失禁症状。
3．女性排尿时，尽量一次性排光膀胱的尿，然后站起来再坐下，微向前倾，再排一次。当女性有外阴不适或阴道炎症、月经量多等泌尿系统疾病时，要及时治疗。
4．避免用力咳嗽、打喷嚏、跳跃等增加腹压的动作。如预感将出现这样的动作，可先用两手轻按腹部，减轻动作的强度和突然性。
●尿失禁的预防
良好的心态：要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。
防止尿道感染：养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。
有规律的性生活：研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其他老年性疾病，提高健康水平。
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁很多人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
01 食疗、药疗
●丹红黄豆汁
配方与食用：丹参100克，红花50克，黄豆1000克，蜂蜜、黄酒、冰糖各适量。将丹参、红花冷水浸泡1小时，水煎2次，加蜂蜜滤出药汁合并，备用；黄豆浸泡1小时后，入锅加水再加黄酒少许，煮熟，滤出豆汁。与药汁混合，入冰糖蒸2小时，冷却装瓶。每日2次，每次15毫升，饭后服用。
功效：丹参可活血化淤、疏肝健脾。本方主治淤血阻络型脂肪肝、胁肋胀痛或刺痛、皮肤淤斑者。
●山楂香菇粥
配方与食用：山楂15克、香菇10克、大米50克、白砂糖适量。将山楂、香菇加温水浸泡，水煎去渣，取浓汁，再加水与大米煮成粥即可。食用时加白砂糖，早晚2次温热服食。
功效：山楂可健脾消食、活血化淤、降脂，治疗血淤型脂肪肝、胁肋胀痛或刺痛。
●芹菜黄豆汤
配方与食用：鲜芹菜100克（洗净切成小段）、黄豆20克（用水泡涨）。锅内加水适量煮黄豆，黄豆煮熟后再加入芹菜段煮片刻，出锅调味，吃豆、菜喝汤。每日1次，连服3个月。
功效：芹菜性凉，味甘、苦，能平肝火、清血热、补肝益肾，可为脂肪肝的食疗方。
●红薯汤
配方与食用：玉竹3克、炙甘草2克、桂圆肉5克、红薯50克。红薯不要去皮，洗净，切块，用500毫升的水加其他配方药材一起煮沸后，再用小火炖煮2分钟。经常食用此汤，可缓解脂肪肝引起的不适症状。
饭后不要立即喝茶
在吃饱后喝茶，很不利于脂肪肝的预防。吃荤的后不要立即喝茶，茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。
●调整饮食结构
提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料），多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
02 特效理疗小偏方
●单孔呼吸法
单孔呼吸可改善肝病。
方法：把嘴巴闭上，用食指关节把一边的鼻孔堵住，用另一边鼻孔吸气，吸满后再由同一鼻孔呼气。之后，再换另一边鼻孔来吸吐气。
●造血运动法
这个动作能加速血液循环，有效改善造血不足的情况。
方法：将两只手手掌平放于肚脐上方，手腕平直，在掌心相贴的同时进行上下、左右轻推，推至腋窝的时候再用力，这样手掌心很快就会感觉到温热。值得注意的是，在整个运动的过程中，手腕必须保持平直。
●灸关元穴
关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下4横指处。
方法：将艾条的一端点燃后，对准关元穴熏灸。艾条距离皮肤2～3厘米，局部有温热感不灼痛为宜。也可用艾炷隔姜片、蒜片灸，每日1次。
●灸足三里穴
足三里穴位于膝盖骨外侧下方凹陷处往下约4指宽处。
方法：将艾条的一端点燃后，对准足三里穴熏灸10～15分钟。艾条距离皮肤2～3厘米，局部有温热感不灼痛为宜。也可用艾炷隔姜片、蒜片灸，每日1次。灸完将艾条拿开。
◎关元穴 |
◎足三里穴 |
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肝炎是肝脏的炎症。引发肝炎的原因不同，最常见的是由病毒造成的，由病毒造成的肝炎按照其病毒系列不同分为甲、乙、丙、丁、戊和庚共六种类型病毒性肝炎；此外还有自身免疫造成。肝炎的早期症状及表现，如食欲减退、消化功能差、进食后腹胀、没有饥饿感；厌吃油腻食物，如进食便会引起恶心、呕吐，活动后易感疲倦。
01 食疗、药疗
●灵芝甘草汤
配方与食用：灵芝30克、甘草50克。灵芝洗净后，和甘草一起放入1000毫升的水中，大火煮沸后，以小火煮40分钟，滤渣取汁，即可饮用，每日1次。
功效：灵芝能促进肝细胞修复，且能提高机体的抗病能力。适用于迁延性肝炎。
●五味子红枣水
配方与食用：五味子9克、红枣10颗（去核）、冰糖适量。五味子、红枣洗净，和冰糖一同加入沸水锅中煎煮，去渣饮用。服本方谷丙转氨酶恢复正常后，如停药过早常引起反跳现象，因此谷丙转氨酶正常后仍宜服药2～4周。
功效：五味子能利胆，降低血清转氨酶，可促进肝糖原异生，加快肝糖原分解，对肝细胞有保护作用。本方适用于无黄疸型肝炎，转氨酶升高，胸胁隐痛，纳差。
●栀子仁大米粥
配方与食用：栀子仁10克、大米50～100克。将栀子仁碾成细末；大米煮稀粥，待粥将成时，调入栀子末稍煮即可。每日2次。2～3天为1个疗程。
功效：栀子仁可清热泻火、清利湿热，适用于黄疸性肝炎、胆囊炎以及目赤肿痛、急性结膜炎等。本方不宜久服多食，平素大便泄泻的人忌用。
◎栀子仁
●蒲公英大米粥
配方与食用：蒲公英40～60克（鲜品60～90克）、大米50～100克。取干蒲公英或鲜蒲公英（带根）洗净，切碎，煎取药汁，去渣，入大米同煮为稀粥，以稀薄为好。每日2～3次温服，3～5天为1个疗程。
功效：蒲公英可清热解毒、消肿散结。本方适用于传染性肝炎、胆囊炎等。
●佛手败酱草
配方与食用：佛手20克、败酱草30克。将两味药材用水煎2次，滤出药液混合，每日3次分服，服时加白糖或葡萄糖。
功效：败酱草能抗病毒，促进肝细胞再生，可清热疏肝。本方主治传染性肝炎。
●山药杞子甲鱼汤调养肝脏
配方与食用：山药、枸杞子各50克，女贞子、熟地各15克，陈皮10克，甲鱼1只。将甲鱼去头杂，切块，洗净，与诸药加水同炖至甲鱼熟后，加盐、味精调服。佐餐服食。
功效：山药有健脾、补肺、固肾、益精的功效。治脾虚泄泻、虚劳咳嗽。可补脾养胃、生津益肺、清热散结，适用于肝硬化、肝炎胁痛隐隐，口干、味觉减退、眼目干涩、手脚心热患者。
●苦瓜炒猪肝
配方与食用：猪肝250克、苦瓜50克。猪肝洗净，切片；苦瓜洗净，切成片；锅内倒油烧热，倒入猪肝和苦瓜片共炒，待快熟时加入调料即可。
功效：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲、健脾开胃，所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。本方适用于心肝火旺所致的头晕头痛、目赤肿痛、贫血等症。猪肝的胆固醇含量很高，故胆固醇高的人少食用。
如何选购苦瓜
苦瓜身上的果瘤，是判断苦瓜好坏的特征。颗粒愈大愈饱满，表示瓜肉愈厚；颗粒愈小，瓜肉相对较薄。选苦瓜除了要挑果瘤大、果形直立的，还要洁白漂亮，因为如果苦瓜出现黄化，就代表已经过熟，果肉柔软不够脆，失去苦瓜应有的口感。买苦瓜时以幼瓜为好，过分成熟时，稍煮即软烂，吃不出其风味，如看上去果肉晶莹肥硕，末端带有黄色为佳。
02 特效理疗小偏方
●杏桃栀桑糊外治慢性肝炎肝区疼痛
方法：用杏仁30克、生桃仁25克、生栀子15克、桑葚10克。以上共捣成糊状，用食醋少许调匀，外敷于肚脐处，一剂分3次外敷，2日更换1次。此法主治慢性肝炎、肝区疼痛。
●慢性肝炎的穴位疗法
方法：治疗肝炎，恢复肝功能的穴道是第9、10胸椎中间左右1厘米的“肝腧”和肝腧正下方的“胆腧”以及第2、3腰椎中央左右1厘米的“肾腧”。这些穴道指压时由上而下，一面吐气一面强压6秒钟，每回压5次，每天压5回。
如果指压肚脐正上方5厘米处的“中脘”也很有效，中脘指压法是由左右向中压，其他要领同前。（仰卧的姿势，中脘穴位于人体的上腹部，前正中线上。具体找法：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。）
肺炎是指终末气道、肺泡和肺间质的炎症。其症状为发热、呼吸急促、持久干咳，可能有单边胸痛、深呼吸和咳嗽时胸痛，有小量痰或大量痰，可能含有血丝。幼儿患上肺炎，症状常不明显，可能有轻微咳嗽或完全没有咳嗽，应注意及时治疗。肺炎为内、儿科常见病之一，又名肺闭喘咳、肺风痰喘，以发热、咳嗽、痰多、喘憋等为特征。
01 食疗、药疗
●穿心莲鱼腥草
配方与食用：穿心莲25克、鱼腥草30克。将两味药洗净放锅中，加适量水，煎煮熟即可。可经常服用。
功效：穿心莲味苦、性寒，可清热解毒、凉血、消肿、燥湿。本方主治疗肺炎、支气管炎。
●鱼腥草
配方与食用：鱼腥草30克、桔梗15克。将两味药用水煎2次，药液混合，早晚分2次服用。
功效：鱼腥草用于肺痈咳吐脓血及肺热咳嗽，痰黄而稠等，常与桔梗、芦根等同时服用，以加强清热解毒，消肿排脓作用。本方主治肺炎胸闷痰黏量多。
鱼腥草功效解析
鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根、臭菜草。鱼腥草微寒，有清热、解毒、利尿、消肿、软便、调整血压、排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来治疗尿路感染的频尿涩痛。
●生石膏麻黄研末
配方与食用：生石膏120克，麻黄、桂枝各30克。所有药材研末，水煎服，每次服用15～20克。
功效：生石膏清肺平喘，主肺热实喘。《名医别录》载石膏能治“腹胀暴气，喘息咽热”。肺热喘嗽者多用之。本方主治急性肺炎发热、咳嗽。
●玄参煎剂
配方与食用：玄参15克、大黄1.5克、芒硝9克、甘草6克。所有药材水煎2次，混合药液分2次服，每日1～2剂。
功效：玄参可凉血解毒，主治肺炎高热咳嗽、便秘者。肺炎临床多伴有高热、咳嗽、胸闷等表现，病情一般较急，所以必须去医院检查。
●川贝粉蜂蜜饮
配方与食用：川贝粉18克、蜂蜜50克。将川贝粉、蜂蜜一起放入杯中调匀，然后用热水冲饮。分2次服用。
功效：川贝母味苦、甘，性凉，入肺经，具有止咳化痰、清热散结、润肺的功效。但若是寒性咳嗽，服用川贝粉就如“雪上加霜”，是很不适宜的。此方具有止咳化痰、润肠通便的作用。
●芹菜熘鲤鱼
配方与食用：鲤鱼肉250克，鲜芹菜50克，淀粉、姜丝、蒜丝、酱油、白糖、醋、盐、味精、黄酒、泡酸辣椒、菜油适量。鲤鱼肉切成丝；芹菜洗净后，切段，把酱油、白糖、醋、味精、黄酒、盐、淀粉调成芡汁。炒锅置大火上，下油烧至五成热，放入鱼丝熘散，沥去余油，放姜丝、泡酸辣椒、芹菜段炒出香味，而后烹入芡汁，起锅即可。
功效：鲤鱼有清热解毒、利尿消肿、止咳下气等功效；芹菜有平肝清热、祛风利湿、养神益气等功效。鲤鱼芹菜合食，适用于急慢性肺炎的辅助治疗。
02 特效理疗小偏方
●拍肺法治肺炎
方法：坐在椅子上，全身放松，上身挺直，两膝自然分开，双手放在大腿上，双眼微微闭上，将注意力集中在丹田，边吸气边抬手，用手掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约10分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺腧穴数10下。
●吸气法治疗肺炎
方法：自然站直，两脚分开与肩同宽，两手掌相搭，掌心向上，放于脐下3厘米处，双目平视，身体放松并吸气于两乳之间，收腹，再缓缓呼气放松，持续半小时左右即可。
●缓解肺炎症状的按摩操
1．将一侧手臂伸开，另一只手拇指指腹按压尺泽穴，并以此穴为中心从肘向肩的方向平推5次。
2．取坐位，一手食指或中指按压对侧俞府穴，同时呼气并默念“1、2、3”，用力由轻渐重，然后吸气并默念“4、5、6”，用力由重渐轻。反复5次。
3．除拇指外其余四指并拢，用指腹按揉不容穴及其周围，并做环状运动，同时呼气默念“1、2、3”，用力由轻渐重，再吸气默念“4、5、6”。
学会更加有效地呼吸
将指尖放在肩上，吸气同时将双肘在胸前并拢。尽可能抬高双肘，然后放下来，手臂画圈，同时呼气。重复。坐在凳子上或站立时，可用双臂做胸部打击动作，缓慢向后伸展双臂。堆拳，手臂下移至臀部以下同时将双肩向后拉。然后，背后的手仍是握拳状，吸气同时尽可能抬高手臂。呼气放下手臂，同时松拳，重复。
帕金森综合征是中老年人最常见的中枢神经系统变性疾病，可分为继发性和症状性帕金森综合征，继发性帕金森综合征常发生于其他一些神经系统疾病（脑炎、脑血管病、肿瘤等）或毒物、药物之后，临床表现除了和帕金森病相同外，多伴有原发病遗留下的表现，如癫痫、偏瘫、头痛、共济失调、眼球运动障碍、言语不清、体位性低血压、痴呆等。
01 食疗、药疗
●银耳莲子汤
配方与食用：银耳20克、莲子40克。银耳、莲子分别用水泡发，入锅加水煮烂，加白糖适量，每日1次。
功效：莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。中老年人常吃，可养心安神，增强记忆力。莲子和莲心一起食用，可清心安神、健身延年。
●核桃糯米团
配方与食用：核桃仁15个、红枣6颗（去核）。把红枣放在锅内，加水煮软，捣烂；用糯米粉100克，加水揉成团，放入碗中隔水蒸熟即可。
功效：核桃仁性温、味甘，有健胃、补血、润肺、养神等功效。
●天麻炖猪脑
配方与食用：猪脑100克、天麻10克、大米250克。将猪脑、天麻、大米分别洗净，一并放入沙锅，加清水适量，先用大火煮沸，再用小火煮熬30分钟，以猪脑熟为度。每日晨起温服1次，或隔日服用1次。
功效：本方主治肝肾阴亏、头晕目眩、腰膝酸软、形瘦神委、失眠健忘。
●天麻炖鹌鹑
配方与食用：鹌鹑1只、天麻15克。将鹌鹑处理干净，天麻填其肚内，用线捆住，用水炖熟，加盐、味精，去天麻，吃肉喝汤，隔日1次。
功效：本方气血双补，可补虚养身。
02 特效理疗小偏方
●穴位按摩
方法：用大拇指按摩太冲穴，由上向下推按，双脚都按摩，每侧按摩5分钟。按摩太冲穴时，从太冲揉到行间穴，将痛点从太冲转到行间，效果会更好一些。
注意：肝经的太冲至行间就是在第1和第2足趾之间，从趾蹼缘到脚背凹槽结束。
●仰卧挺胸运动
仰卧在床上，两手放在体侧，头和脚不动，胸部尽量向上挺，挺起来后停几秒钟再落下，如此反复进行，每日2次，每次20～30下。能使胸部和腰背部的力量增强。
老年痴呆症是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病，是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍。其特征性病理变化为大脑皮层萎缩，并伴有β-淀粉样蛋白沉积，神经原纤维缠结，大量记忆性神经元数目减少，以及老年斑的形成。
01 食疗、药疗
●核桃仁大米粥
配方与食用：核桃仁30克、大米200克、红枣10颗。将以上三味食材洗净，加适量水，用小火熬煮成粥，约30分钟即可。
功效：核桃有“万岁子”之称。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，抗衰老。
●牛骨髓黑芝麻油茶
配方与食用：牛骨髓油60克、黑芝麻50克、面粉500克。面粉置铁锅中，小火炒至淡黄色，发出面粉固有的香味，取出，凉凉；牛骨髓油放入锅内烧热，放入炒好的面粉，炒匀即可。每次取油炒面40～50克，加红糖适量，用温开水冲服。可作为每日或加餐食用。
功效：本方主治肾精不足、虚劳羸瘦、骨痿无力、肺肾阴虚等。
02 特效理疗小偏方
●点按郄门穴
方法：用可作为点穴位的工具或食指按压于另一手臂的郄门穴上，长按3～5分钟，局部有酸麻微痛感，并向上或向下放射。郄门穴位于前臂掌侧中央，腕横纹上5寸，曲泽穴与大陵穴连线的中点上1寸处。
●点按百会
方法：端坐，单手或双手拇指置于百会穴处点按，一松一放反复操作数次，头部有酸胀感为宜。百会穴在头顶，正中线与两耳连线的交会处。
提前发现老年痴呆
人上四十岁以后，一定要多观察自己的脚，年轻人也一定要多观察自己父母的脚。如果你发现大脚趾外侧有这么一条趼子，再摸摸你脚下的小脑反射区，如果疼的话，那就要引起注意了，这是痴呆症的前兆。
小脑反射区位于大拇趾腹正面下缘偏向第二脚趾处。小脑位于脑桥和延髓的背侧，大脑的后下方，小脑的主要功能是调节肌张力，维持身体姿势平衡，协调随意运动。
肾炎，顾名思义就是肾脏发生了炎症反应。肾炎的种类很多，根据最初发病原因可分为原发性肾小球肾炎与继发性肾小球肾炎。按照时间来划分，则分为急性肾炎与慢性肾炎，又称为慢性肾小球肾炎。急性肾炎、慢性肾炎、肾病综合征、IgA肾炎等是原发性肾炎；紫癜性肾炎、狼疮性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病等称为继发性肾炎。
01 食疗、药疗
●芹菜炒虾仁
配方与食用：芹菜150克、虾仁60克、盐2克、植物油10毫升。将芹菜择去叶、根，洗净拍扁，切小段；虾仁洗净；起油锅，先下虾仁炒至半熟铲起，再起油锅炒芹菜至半熟，放虾仁同炒，下盐调味，炒熟即可。
功效：虾仁含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛、腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
●车前叶粥
配方与食用：鲜车前叶30～60克，葱白1根，大米50～100克。将车前叶洗净，切碎，同葱白煎煮，去渣取汁，对水加大米煮粥。每日2～3次。7天为1个疗程。
功效：本方可清热利尿、祛痰，适用于急性肾炎小便不利、尿血、水肿等症。患有遗精、遗尿的患者不宜食用。
●白眉豆独头蒜
配方与食用：白眉豆、生花生仁各50克，独头蒜（去皮）30克。所有材料洗净，一同放入锅中，煎煮，熟后分3次服用，此为一日剂量。
功效：白眉豆、花生仁能够健脾渗湿；独头蒜解毒作用很强，它含有的蒜素及大蒜辣素和其他多种化合物，对痢疾杆菌、葡萄球菌及白喉杆菌、结核杆菌、伤寒杆菌等均有抑制或杀灭作用。
●猪肚乌龟汤
配方与食用：猪肚1个、乌龟1只。将乌龟剁成小块，和洗净切块的猪肚，加水同煮烂熟，加白糖、醋少许调味。分作4～6次2天内食完。10天为1个疗程。
功效：乌龟有补肾益气、利尿消肿、消除蛋白尿的作用，可用于慢性肾炎、水肿、蛋白尿等。
●冬瓜赤豆汤
配方与食用：冬瓜500克、红小豆40克。将冬瓜、红小豆加水两碗煮沸，用小火煨20分钟即可。
功效：冬瓜性寒、味甘，可清热生津。适用于肾脏虚寒、高血压、肾脏病、水肿等患者食用，有消肿而不伤正气的作用。
●羊肾蒸附片
配方与食用：羊肾1对、制附片6克。将羊肾对半切开，去其筋膜；制附片研末，均匀地掺和于羊肾中，蒸2小时。每日早晚空腹食用1个。半个月为1个疗程。
功效：羊肾可温肾暖脾、散寒祛湿。本方主治脾肾阳亏的慢性肾炎四肢水肿、身寒畏冷、小便不利等症。
●绿豆冬瓜汤
配方与食用：冬瓜块500克、绿豆适量。绿豆洗净，与冬瓜块一起放入沙锅里，加清水适量，用小火煲2小时，用白砂糖调味服用。
功效：冬瓜可利小便、消水肿、解热毒。冬瓜含钠较低，是肾病病人的理想食品。慢性肾炎脾肾虚寒者宜食用。本方可用于治疗急性肾炎早期。
如何选购冬瓜
选购冬瓜时用手指甲掐一下，皮较硬，肉质致密，种子已成熟变黄褐色的冬瓜吃时口感好；种子白色幼嫩的，肉质松散，煮熟后变成“一包水”，吃时则口感较差。
02 特效理疗小偏方
●茯苓皮白术水泡脚
方法：将茯苓皮、大腹皮、白术、淮山药各30克洗净，一同放入锅中，加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升沸水一起倒入盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟，30天为1疗程。本方适用于慢性肾炎。
◎茯苓
●大蓟根水泡脚
方法：将大蓟根25克、薏米根50克洗净后，放入锅中，加清水2000毫升，煎至水剩1500毫升时，滤出药液，倒入盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每晚临睡前泡洗1次，每次40分钟，60天为1疗程。本方主治慢性肾炎，可消除蛋白尿。
●益母草黄芪水泡脚
方法：取益母草30克，黄芪、当归各20克，党参15克，川芎、红花各12克洗净后，放入锅中，加清水适量，浸泡20分钟，煎煮沸，取药液与1500毫升沸水同入脚盆中，趁热熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天2次，每次40分钟。本方补虚固本、活血化淤、解毒去邪，可治疗慢性胃炎。
肾病综合征是指由多种病因引起的，以肾小球基膜通透性增加伴肾小球滤过率降低等肾小球病变为主的一组综合征。肾病综合征不是一种独立性疾病，而是肾小球疾病中的一组症候群。肾病综合征典型表现为大量蛋白尿、低白蛋白血症、高度水肿、高脂血症。肾病综合征在中医学中多属“水肿”、“虚痨”、“腰痛”等范畴。
01 食疗、药疗
●蒜头花生汤
配方与食用：花生仁150克、大蒜头100克。大蒜头去衣与花生仁一起放入沙锅内，加清水适量，大火煮沸，再改用小火煲至花生仁熟软，调味食用。
功效：蒜头可健脾、祛湿、退肿解毒，适用于肾病水肿、脾虚湿盛者，四指困重、下肢水肿、小便不利等。
大蒜如何保存
将大蒜头放入石蜡液中浸一下，捞出放在篮子中，悬挂在屋檐下，可以较长时间保鲜。大蒜头也可以编成辫子，悬挂在阴面通风的地方，一般保存一冬天没有问题；春天时蒜头容易发芽，如若吃不完，及时将蒜皮剥去，紧密地摆在碗中或碟子里，然后注入清水，过几天可以长出绿绿的蒜苗，炒鸡蛋吃味道很好。
●五味杜仲炖羊肾汤
配方与食用：羊肾2个、杜仲15克、五味子6克。羊肾切开，去脂膜，切片；杜仲、五味子分别洗净；将以上材料一起放入炖盅内，加沸水适量，用小火隔水炖1小时，调味食用。
功效：杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎气的作用。本方能温肾涩精、强筋健骨，可治疗肝肾虚寒之肾病综合征腰脊冷痛、足膝无力、小便频数、时有头晕耳鸣。
◎杜仲
●黄芪鲤鱼汤
配方与食用：鲤鱼300克、黄芪30克、红小豆25克、砂仁10克、生姜8克。先煎药物30分钟，去渣取汁，对水将洗净的鲤鱼入锅同煮，小火炖40分钟。吃鱼喝汤，隔日1剂。
功效：鲤鱼可益气补血、健脾和胃、利水消肿、治疗肾病综合征。慢性肾衰终末期（尿毒症）的水肿勿用。严重水肿的应同时服用西药，一旦肿消或留有微肿时，则可单用本方以调理，方中黄芪在水肿明显期以生黄芪为宜，转入恢复期则用灸黄芪。
02 特效理疗小偏方
●金鸡独立健身法
方法：将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是调动了大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应地脏腑和它循行的部位也就相应地得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立竿见影的疗效。还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒证更是效果奇特。因为是治本的方法，所以可以迅速地增强人体的免疫力。
诀窍：站立时把心思集中在脚背，比如想脚趾正使劲抓住地板。
●擦鼻
方法：用两手中指指腹擦鼻的两侧，由攒竹穴至迎香穴。有通鼻开窍之效，有利于防治肾病引起的体虚感冒。攒竹穴位于人体的面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）；迎香穴位于人体的面部，在鼻翼旁开约1厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）。
●腰部按摩
方法：两手掌搓至手心发热时，分别放到两侧腰部，掌心向皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止。早晚各做1次。
功效：此法通经活络、补肾壮腰。
肾病综合征患者注意
1．尽量不要购买凉拌蔬菜，如凉拌黄瓜、凉拌番茄、凉拌粉皮等，如想吃凉拌菜，一定要将蔬菜用沸水反复烫洗冲净，佐料一定要干净新鲜，现用现做，切不可用已调制好的陈旧佐料。
2．一定要注意卫生，餐具用前一定要洗干净，不要吃蚊虫叮咬过的食物。不要吃剩菜剩饭，特别是隔夜饭菜更不能吃。
3．患者宜多食用水果和蔬菜。但因目前大多数蔬菜、水果的农药含量超标，故食用时应反复泡洗。最好不要吃不容易洗净的水果，如葡萄、香蕉等。适量饮用酸奶。酸奶有助消化的作用且又含蛋白质、脂肪等营养物质。